วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก (พร้อมรูปภาพ)
วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผมและร่างกายสูตรอ่อนโยน EKH Kids Natural Mild Hair & Body Wash 2024, มีนาคม
Anonim

ใครสอนให้คุณรักษาความสะอาดอยู่เสมอ? มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดแทบทุกอย่าง ทำไมไม่มีใครพูดถึงร่างกายของเราบ้างเลย? คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการอาบน้ำที่เหมาะสมและวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและป้องกันไม่ให้กลับมา รักษาตัวเองให้สะอาดทั้งภายในและภายนอก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การอาบน้ำที่เหมาะสม

775119 1
775119 1

ขั้นตอนที่ 1 กลับไปสู่พื้นฐาน

การทำความสะอาดอย่างแท้จริงเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ก่อน มีตัวทำละลาย สบู่ สารทำความสะอาด และฟองน้ำทุกชนิดสำหรับสารเกือบทุกชนิดที่สัมผัสกับร่างกายของคุณ แต่เมื่อกำจัดสารนั้นออกไปแล้ว คุณต้องกลับไปที่จุดเริ่มต้น มีสามรายการพื้นฐานที่เราต้องดูแลในการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ซึ่งแต่ละส่วนต้องการวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน

  • ก่อนอื่นเลย, ฝุ่นและสิ่งสกปรก ที่เกาะติดผิวหนังและเกิดมาจากใครรู้บ้าง แม้แต่การนั่งในห้องสะอาดก็ทำให้เราสกปรกได้
  • อันดับที่สอง เซลล์ที่ตายแล้ว ที่หลุดออกจากผิวของเราอย่างต่อเนื่อง
  • อันดับที่สาม น้ำมัน ผลิตขึ้นใต้ผิวหนัง ไม่ใช่แค่บนผิวเท่านั้น
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 2
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงยุ่งมากในการจัดการกับสาเหตุโดยตรง

ฝุ่น สิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกที่อยู่บนผิวมักจะเกาะติดตัวเราด้วยเหตุผลสองประการ อนุภาคเหล่านี้มักมีพลังในการเกาะตัวของมันเอง และยังผสมกับน้ำมันของผิวของเรา ซึ่งมักจะหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องเราจากสภาพแวดล้อมภายนอก นั่นเป็นสาเหตุที่แม้แต่ฝุ่นที่เกาะติดกับผิวก็ยังดูเหมือนโคลนมันเยิ้ม

  • เรามีสารคัดหลั่งจากร่างกายสองประเภท: น้ำมันและน้ำ (เหงื่อ) พวกมันและอนุภาคที่ผสมกับพวกมันจะได้รับการบำบัดที่ดีที่สุดด้วยสารประกอบที่สามารถย่อยสลายน้ำมันและทำให้ละลายได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้ล้างออกได้ง่าย นี่คือหน้าที่ของสบู่
  • โดยไม่คำนึงถึงตัวแทนที่รับผิดชอบในการดมกลิ่น เนื้อสัมผัส หรือสี เป้าหมายคือการสลายน้ำมันและกำจัดออกจากร่างกาย นั่นคือสิ่งที่อยู่ในใจของผู้คนเมื่อเราพูดถึงความสะอาด แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด อ่านต่อ!
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 3
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ล้างน้อย แต่อาบน้ำดีกว่า

คุณต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน? ไม่เกินสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ แม้ว่าการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เปิดเผยว่าคนเกือบ 60% อาบน้ำทุกวัน แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการซักไม่บ่อยสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณปรับปรุงกลไกการทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติได้อย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น ยิ่งประสิทธิภาพในการทำความสะอาดร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสะอาดมากขึ้นเท่านั้น ทั้งภายในและภายนอก

  • ยิ่งคุณใช้แชมพูมากเท่าไร เส้นผมก็จะขาดน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมมากเท่านั้น และร่างกายจะต้องสร้างมันขึ้นมาเพื่อชดเชยการขาดดุลนี้บ่อยขึ้น หากคุณหยุดพัก คุณอาจพบว่าเส้นใยมีความมันเยิ้มน้อยลง มีความมัน หรือมีกลิ่นแรงระหว่างการซัก
  • บางคนจะต้องอาบน้ำบ่อยกว่าคนอื่น หากคุณมีเหงื่อออกบ่อยหรือมีผิวมันมากเกินไป คุณอาจต้องอาบน้ำวันละสองครั้งโดยใช้เครื่องทำความชื้นที่ดี ร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 4
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4. ซื้อสบู่ดีๆ

ชนิดไหน? ในตัวเลือกนี้ โดยทั่วไปมีสามจุดที่ควรทราบ สบู่ที่ดีควรสามารถขจัดสิ่งสกปรก ทำลายอนุภาคของน้ำมันและไขมัน และล้างโดยไม่ทิ้งฟิล์มตกค้าง ผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมายรองรับจุดประสงค์นี้ ตั้งแต่สบู่นกพิราบหรือสบู่ก้อนขั้นพื้นฐานไปจนถึงผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและงานฝีมือ

  • ผลิตภัณฑ์บางชนิดทิ้งคราบบนผิวหนังไว้เล็กน้อย การทดสอบที่ดีคือ หาแผงกระจกที่สะอาดและใส (หรือแก้ว ถ้วย จาน ฯลฯ ตราบใดที่โปร่งใสและสะอาด) แล้วทาจาระบีเย็นจำนวนเล็กน้อย (จากเบคอน จารบี น้ำมัน ฯลฯ) ทั่วบริเวณ.. ล้างในน้ำเย็น ใช้สบู่ถูให้แน่นเพื่อขจัดคราบสกปรกและปล่อยให้แห้งเอง มองกระจกและเปรียบเทียบจาระบีที่ยังไม่ได้ล้างกับส่วนที่สะอาด สบู่คุณภาพต่ำจะทำให้กระจกเกิดฝ้าขึ้นใกล้กับสิ่งสกปรก ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะทำให้สบู่สะอาดหมดจด สิ่งที่เหลืออยู่ในแก้วหลังจากล้างก็จะซึมเข้าสู่ผิวของคุณด้วย
  • บางครั้งแชมพูและสบู่ที่มีคุณสมบัติทางการแพทย์เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือเป็นสะเก็ด คนอื่นอาจเลือกใช้ส่วนผสมออร์แกนิกและจากธรรมชาติ
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 5
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. มุ่งมั่นที่จะขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

เซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นส่วนใหญ่ แม้แต่โฆษณาที่ส่งเสริมสารต้านแบคทีเรียที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ของคุณ สุขอนามัยที่ดีเท่านั้นจึงจะได้ผลอย่างอัศจรรย์ ลองนึกถึงห้องล็อกเกอร์ในโรงยิมที่คุณเคยไป คุณจำกลิ่นเฉพาะตัวที่ลอยอยู่ในอากาศได้หรือไม่? มันเกิดขึ้นจากผิวหนังและจากน้ำมันที่หมักและเน่าเสียซึ่งอยู่บนเสื้อผ้าที่หลงเหลืออยู่ในล็อกเกอร์ สภาพแวดล้อมที่ชื้นซึ่งมีสสารที่ตายแล้ว (เซลล์ผิวหนัง) เป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบที่แบคทีเรียจะเติบโตและเน่าเปื่อย

  • ลองใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวหรือรังบวบผัก. ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมักประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ เช่น เปลือก น้ำตาล หรือส่วนผสมที่เป็นเม็ดละเอียดอื่นๆ ที่สามารถใช้เพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วออกจากร่างกายของคุณ มักจะมีอยู่ในรูปแบบโลชั่นบำรุงผิวหรือสบู่ ใยบวบผักเป็นเหมือนผ้าที่มีพื้นผิวเพื่อขัดร่างกายและขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว นอกจากนี้ แบคทีเรียยังสามารถดักจับแบคทีเรียได้ ดังนั้นจึงควรล้างให้สะอาดและเปลี่ยนเป็นประจำหากต้องการทดลองใช้
  • คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีทำสครับผิวหน้าหรือเตรียมสครับน้ำตาลได้อีกด้วย มีสูตรอาหารหลายประเภท แต่เวอร์ชันพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการผสมน้ำตาลสองช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งจนกว่าคุณจะได้เนื้อสัมผัสเหมือนยาสีฟัน
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 6
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6 คำนึงถึงอุณหภูมิของน้ำ

สำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ให้ไปอาบน้ำหรืออ่างน้ำร้อน เพราะน้ำเย็นจะไม่รบกวนน้ำมันใต้ผิวหนังมากเกินไป คุณต้องทำให้รูขุมขนเปิดออกและขับ (ซ่อน) เนื้อหาออกจากรูขุมขนเพื่อทำความสะอาด แบคทีเรียจำนวนมากสามารถเติบโตภายในรูขุมขน และการสะสมของน้ำมันอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตั้งแต่สิวไปจนถึงการเสียชีวิตจากโรคผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปิดรูขุมขนคือการใช้ความร้อน การออกกำลังกายสามารถทำได้เช่นกัน เนื่องจากจะส่งผลต่อทั้งต่อมเหงื่อและรูขุมขนที่มันเยิ้ม แต่ความร้อนเพียงอย่างเดียวก็ช่วยได้มาก การผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนเป็นสิ่งที่เหมาะ แต่การอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถทำได้เช่นกัน อุณหภูมิควรทำให้คุณเหงื่อออกและเปิดรูขุมขนเพื่อให้พวกเขาหลั่งสารออกจากร่างกาย

  • ระวังเมื่ออาบน้ำร้อนจัด โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแห้ง อุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคืออะไร? อาจต่ำกว่าที่คุณคิดเล็กน้อย น้ำร้อนมากเกินไปที่อุณหภูมิสูงกว่า 50 °C จะทำให้ผิวแห้งและเป็นสาเหตุของปัญหาผิวในระยะยาว แทนที่จะใช้ ให้ลองแช่น้ำที่อุณหภูมิเท่ากับหรือต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณ
  • จบการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นจัดอย่างรวดเร็ว ช่วยกระชับผิวและปิดรูขุมขนอีกครั้ง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ฝุ่นสะสมและสิ่งสกปรกอื่นๆ ที่ถูกชะล้างออกไปในการอาบน้ำ
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 7
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 7. ล้างรอยพับและรอยยับออกจากร่างกาย

ถูฟองน้ำหยาบหรือเนื้อเยื่อหยาบๆ ให้ทั่วผิวเพื่อช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและเสื่อมสภาพ ถูทุกสถานที่สองครั้ง ครั้งเดียวเมื่อล้างด้วยสบู่ และอีกครั้งเมื่อล้างร่างกาย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรักแร้ บริเวณหลังใบหู ใต้กราม คาง หลังเข่า และระหว่างนิ้ว วัฒนธรรมด้านกลิ่นที่ใหญ่ที่สุดทำให้เกิดแบคทีเรียเติบโตในภูมิภาคเหล่านี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเหงื่อที่ติดอยู่ในชั้นผิวหนังเหล่านี้ ล้างส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ

  • ล้างบั้นท้ายและขาหนีบให้สะอาด ล้างให้สะอาด สบู่ที่ติดอยู่ในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
  • ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการทำให้ตัวเองแห้งสนิทจนถึงจุดที่คุณจะไม่หลั่ง (เหงื่อออก) จากการซักด้วยน้ำร้อนอีกต่อไป หากคุณทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและเหมาะสม ความชื้นที่เสื้อผ้าจะดูดซับจะแห้งโดยมีกลิ่นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย คุณกำลังผลัดเซลล์ที่ตายแล้วออกเรื่อยๆ แต่หลังจากล้างแล้ว เซลล์เหล่านั้นก็มีโอกาสน้อยที่จะสร้างเสื้อผ้าของคุณ (ซึ่งมักจะทำให้เกิดสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอับอาย)
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 8
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 8. ก่อนล้างร่างกาย ให้อบไอน้ำใบหน้า

บางคนชอบสเปรย์ล้างพิษจึงอาบน้ำร้อนจัด นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดรูขุมขนและกระตุ้นการไหลเวียนของเหงื่อออกจากร่างกาย ยังคงรักษาขั้นตอนนี้เป็นพิธีกรรมนอกเหนือจากการอาบน้ำทั่วไป

เริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการนึ่งใบหน้าด้วยผ้าขนหนูร้อนที่บรรจุน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือทีทรีหนึ่งหรือสองหยด วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการเปิดรูขุมขนและปล่อยสารพิษโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวขณะอาบน้ำ

ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 9
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 9 สระผมด้วยแชมพูและครีมนวด 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ชโลมผมให้เปียกอย่างล้ำลึกแล้ววางแชมพูขนาดเล็กน้อยลงบนมือ ถูมือของคุณไปตามความยาวของเส้นผม ฟอกแชมพูแล้วนวดให้ทั่วกะโหลกศีรษะเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาที ลูบไล้บนขนหลังใบหู เนื่องจากมีหน้าที่ในการผลิตน้ำมันมากที่สุด จากนั้นใช้แชมพูสระผมจากด้านล่างขึ้นบนหลังผมตรงปลายผม

ล้างแชมพูให้สะอาด ใช้นิ้วลูบไล้ไปตามความยาวของเส้นผม หากยังลื่นอยู่ แสดงว่าแชมพูยังไม่ถูกขจัดออกให้หมด ดังนั้นเส้นผมจะมีความมันใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า ทำซ้ำขั้นตอนด้วยครีมนวดผมเพื่อให้ผมแข็งแรงและล้างออกให้สะอาด

ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 10
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 10. เช็ดตัวให้แห้ง

หลังอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้ง น้ำที่หลงเหลืออยู่บนผิวหนังอาจทำให้เกิดการเสียดสีและระคายเคืองได้ พยายามทำให้ตัวเองแห้งโดยเร็วที่สุดหลังจากอาบน้ำ

วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาความสะอาดและมีสุขภาพดี

ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 11
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 1. ซักผ้าขนหนูของคุณอย่างสม่ำเสมอ

จำผ้าเช็ดตัวที่คุณใช้หลังอาบน้ำเสมอได้ไหม? ใช้กี่ครั้งถึงมีกลิ่นเหม็น? ผ้าขนหนูจะสะสมเซลล์ที่ตายแล้วและน้ำมันที่ตกค้างบนผิวหนังหลังจากทำความสะอาดอย่างไม่เหมาะสม การจัดการกับปัญหานี้ต้องใช้ฟองน้ำ ผ้า แปรง หรือสิ่งของอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการคลายเซลล์ที่ตายแล้วให้มากที่สุดก่อนใช้ผ้าขนหนู

  • เพื่อให้ร่างกายสะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องล้างผ้าเช็ดตัวเป็นประจำและเก็บไว้เพื่อให้แห้งเพียงพอ ซักผ้าขนหนูของคุณหลังจากใช้ไปแล้วสองหรือสามครั้ง
  • อย่าทิ้งผ้าเช็ดตัวเปียกไว้บนพื้นห้องน้ำ มิฉะนั้นจะกลายเป็นเชื้อราและสกปรกอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องแขวนอย่างถูกต้อง ปล่อยให้แห้งสนิท
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 12
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้แร่ธาตุระงับกลิ่นกายแทนการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหินเกลือออร์แกนิกฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อกลิ่นและยังช่วยล้างต่อมน้ำเหลือง เมื่อคุณเริ่มใช้แร่ธาตุระงับกลิ่นกาย คุณอาจสังเกตเห็นกลิ่นแรงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่อย่ายอมแพ้ นี่หมายความว่าผลิตภัณฑ์จะล้างพิษบริเวณแบคทีเรียทั้งหมดที่สะสมโดยใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบเดิม

  • เพื่อควบคุมกลิ่นในขณะที่ร่างกายขับสารพิษออกไป ให้ซื้อน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัด เช่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ มะนาว หรือสมุนไพรผสม เป็นต้น ทาใต้รักแร้โดยตรงเพื่อลดกลิ่น
  • อยู่ห่างจากเหงื่อ แม้ว่าสังคมของเราจะสร้างกระแสนิยมที่ทำให้เหงื่อออกเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและไม่เป็นที่พอใจ การบังคับไม่ให้เหงื่อใต้วงแขนของคุณมีเหงื่อออกคือการจงใจอุดตันระบบน้ำเหลืองของร่างกาย ร่างกายมีต่อมน้ำเหลืองทั่วทั้งระบบของเราที่ช่วยในหลายๆ ด้าน รวมถึงการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และสามารถกำจัดสารพิษและกลิ่นเหม็นได้
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 13
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 3 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

หลังจากอาบน้ำแต่ละครั้ง คุณสามารถทาครีมเพิ่มความชื้นหรือมอยส์เจอไรเซอร์บนผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แม้ว่าคุณจะมีผิวมัน คุณก็ยังต้องใช้สารให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์มักมีส่วนผสมของไขมันธรรมชาติและสารประกอบอื่นๆ ที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ มองหามอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำ.

ระบุบริเวณที่มีปัญหา เช่น ส้นเท้า ข้อศอก และหัวเข่า และทามอยส์เจอไรเซอร์กับบริเวณเหล่านี้ทุกคืนก่อนนอน การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 14
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 4. ลองมาสก์หน้า

ทรีตเมนต์ผิวหน้า เช่น มาสก์ สามารถใช้เป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อทำความสะอาดและกระชับผิวหน้า มีการเยียวยาธรรมชาติและส่วนผสมมากมายที่สามารถนำมาใช้ในมาส์กหน้าที่ดีได้ ลองทำสิ่งต่อไปนี้:

  • ใช้น้ำผึ้ง มะนาว นม แป้งถั่วเขียว ชาเขียว และผลไม้สด เช่น มะละกอ มะม่วง ส้ม และมะนาวหวาน
  • คุณยังสามารถซื้อหน้ากากจากร้านค้าได้อีกด้วย ในการทำส่วนผสมของคุณเอง อ่านส่วนผสมเพื่อดูว่ากำลังใช้อะไรอยู่
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 15
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 5. ลองผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและอินทรีย์

โลชั่นบำรุงผิว แชมพู ครีมนวดผม น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้า ยาระงับกลิ่นกาย หรือแม้แต่สเปรย์แต่งหน้าและผม ล้วนช่วยในการดูแลร่างกายที่แข็งแรง เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยสารพิษและสารเคมีรุนแรงกับตัวคุณเอง จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณและความสามารถของร่างกายในการควบคุมตนเอง

  • หลีกเลี่ยงแชมพู ครีมนวดผม หรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีโพรพิลีนไกลคอลหรือโซเดียมลอริลซัลเฟต สารเหล่านี้สามารถส่งผลให้ผมร่วง ผมแห้ง การอุดตัน อาการคัน ผิวแห้ง และบางครั้งเกิดอาการแพ้
  • พิจารณาใช้ทางเลือกที่ทำเองที่บ้าน. สำหรับบางคน การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์โดยสิ้นเชิง และเน้นที่การทำความสะอาดร่างกายด้วยการเยียวยาที่บ้านที่อ่อนโยนกว่า คุณสามารถใช้เบกกิ้งโซดา น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และน้ำอุ่นแทนแชมพูได้ หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้าน อ่านบทความต่อไปนี้:

    • วิธีทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
    • วิธีการมีผิวที่สะอาดอย่างเป็นธรรมชาติ
    • วิธีการทำสครับผิวหน้าแบบโฮมเมดและขั้นพื้นฐาน
    • วิธีทำสบู่เหลวแบบโฮมเมด
    • วิธีทำสบู่เหลวอาบน้ำแบบโฮมเมด
    • วิธีทำสบู่โฮมเมด
    • วิธีการทำแชมพูของคุณเอง
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 16
ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 6. รักษาตัวเองให้สะอาดทั้งภายในและภายนอก

สิ่งสำคัญคือต้องกินให้ดีและดื่มน้ำให้เพียงพอหากต้องการทำความสะอาดทั้งภายในและภายนอก อาหารของคุณส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม และด้วยเหตุนี้ โภชนาการที่ดีจึงเป็นส่วนสำคัญของระบบการชำระล้างที่ดี

  • เมื่อคุณควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณอาจสูญเสียสารอาหารที่สำคัญที่สุดบางอย่างได้ ดังนั้นอย่าอดอาหารหรือกำจัดคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้หมดไป
  • พยายามเพิ่มจำนวนสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ ดื่มชาเขียว และกินมะเขือเทศทุกวัน ทุกเช้า อย่าลืมกินใบโหระพาหรือเมล็ดฟีนูกรีกซึ่งนิยมใช้เป็นยาล้างพิษจากธรรมชาติที่ได้รับความนิยม

เคล็ดลับ

  • การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและลดความมัน
  • ควรใช้น้ำร้อนแทนน้ำเย็นในการทำความสะอาดร่างกาย ยังคงเลือกใช้น้ำเย็นเมื่อสระผม เนื่องจากจะทำให้หนังกำพร้าปิดสนิท ทำให้เส้นผมดูนุ่มสลวยเป็นเงางาม
  • สังเกตว่าวิวัฒนาการของคุณเป็นอย่างไร ต้องใช้เวลากี่วันกว่าที่ผ้าเช็ดตัวจะเริ่มส่งกลิ่นแรง? หากมีน้อยก็สามารถปรับปรุงได้ ถ้าคุณสามารถไปหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องกังวล คุณก็สบายดี เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ ก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นกลิ่นแรงๆ
  • ใช้ยารักษาปัญหาผิว. ไม่ทั้งหมดจะเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจไม่ตอบสนองต่อสบู่สะระแหน่จากธรรมชาติทั้งหมด และในทางกลับกัน ผู้ที่มีผิวแห้งมากเกินไปอาจใช้โลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากข้าวโอ๊ตได้ดีกว่า ซึ่งสามารถปลอบประโลมผิวได้ ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และวิธีการที่สามารถใช้แก้ปัญหาเฉพาะของคุณได้

แนะนำ: