กินอย่างไรถ้าคุณมีโรคเกาต์และเป็นเบาหวาน

สารบัญ:

กินอย่างไรถ้าคุณมีโรคเกาต์และเป็นเบาหวาน
กินอย่างไรถ้าคุณมีโรคเกาต์และเป็นเบาหวาน

วีดีโอ: กินอย่างไรถ้าคุณมีโรคเกาต์และเป็นเบาหวาน

วีดีโอ: กินอย่างไรถ้าคุณมีโรคเกาต์และเป็นเบาหวาน
วีดีโอ: สุดยอด!! 5 วิธีลดน้ำหนักของปี 4 โล ใน 7 วัน, ทุกคนทำได้ ไม่พึ่งยา!! 2024, มีนาคม
Anonim

น่าเสียดายที่บางคนเป็นโรคเกาต์และเบาหวานในเวลาเดียวกัน ในกรณีเหล่านี้ พวกเขาควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจส่งผลต่อระดับของกรดยูริกและอินซูลินในร่างกาย ดังนั้น อาหารที่แนะนำสำหรับบุคคลกลุ่มนี้จึงมักมีความเฉพาะเจาะจงมากกว่า อ่านบทความนี้และหาข้อมูลเพิ่มเติม!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การดูแลอาหารของคุณ

กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 1
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง

เนื่องจากร่างกายผลิตกรดยูริกจากการเผาผลาญของ purine จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเคมีนี้ ผลึกของยูเรตสามารถสะสมในข้อต่อได้เมื่อกรดอยู่ในระดับสูง ทำให้เกิดอาการปวดขึ้นในบริเวณที่บ่งบอกถึงโรคเกาต์

  • การเพิ่มขึ้นของกรดยูริกนี้สามารถเพิ่มการดื้อต่ออินซูลิน กล่าวคือ ลดการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมน นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (ระดับน้ำตาลในเลือด) และนำไปสู่อาการของโรคเบาหวาน
  • ปลากะตัก เนื้อออร์แกน ปลาแมคเคอเรล เบียร์ อาหารกระป๋อง ถั่วลันเตา ถั่วแห้ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และไวน์ เป็นตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยพิวรีน
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 2
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยฟรุกโตส

ผลิตภัณฑ์ที่มีฟรุกโตสสูงบริโภคอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) จำนวนมากเมื่อร่างกายเผาผลาญ ATP เป็นโมเลกุลที่สร้างพลังงานให้กับเซลล์ เมื่อบริโภคมากเกินไป มันจะหมดลงและสร้างสาร เช่น กรดแลคติกและกรดยูริก ในทางกลับกันนี้จะเพิ่มการปรากฏตัวของหลังในเลือด

  • ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารนี้จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายและนำไปสู่อาการของปัญหา
  • หลีกเลี่ยงอาหารอย่างถั่วลิสง หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย น้ำอัดลม บร็อคโคลี่ หัวหอม อาหารเช้าซีเรียล ช็อคโกแลต สินค้ากระป๋อง ถั่ว มะเดื่อ ซอสมะเขือเทศ แอปเปิ้ล พาสต้า แตงโม ลูกเกด ลูกแพร์ กะหล่ำปลี น้ำผลไม้ และมะเขือเทศ
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 3
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ป้องกันไตจากการกำจัดกรดยูริกออกจากร่างกายอย่างเหมาะสม เมื่อเปลี่ยนเป็นกรดแลคติค มันจะลดปริมาตรของกรดยูริกเอง - ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งสองประเภทนี้ "แข่งขัน" เพื่อขับไตออกในรูปของปัสสาวะ

  • ยิ่งระดับของเอทานอล (แอลกอฮอล์) ในร่างกายสูงขึ้น การผลิตกรดยูริกและเอทีพีก็จะยิ่งมากขึ้น เอทีพีจะถูกแปลงเป็นอะดีโนซีนโมโนฟอสเฟต (AMP) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดยูริก
  • นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถส่งผลต่อความไวของร่างกายต่ออินซูลิน
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 4
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

ใยอาหารดูดซับกรดยูริกเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งอำนวยความสะดวกในการกำจัดโดยไต นอกจากนี้ เพกตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้จะดูดซับคอเลสเตอรอลและลดระดับในร่างกาย

  • ระดับคอเลสเตอรอลสูงในร่างกายสามารถเพิ่มความดันโลหิตและนำไปสู่อาการของโรคเบาหวานได้
  • รวมอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์อย่างน้อยหนึ่งอย่างกับทุกมื้อและของว่าง: สับปะรด ข้าวโอ๊ต แครอท ข้าวบาร์เลย์ ส้ม แตงกวา ไซเลี่ยม ขึ้นฉ่าย ฯลฯ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 21 กรัม
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 5
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน

แอนโธไซยานินป้องกันการตกผลึกของกรดยูริกซึ่งช่วยลดการสะสมในข้อต่อ นอกจากนี้ยังกระตุ้นกิจกรรมลดน้ำตาลในเลือดทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง

  • พลัม มะเขือม่วง เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ลูกแพร์สีแดง ทับทิม และองุ่น เป็นตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน
  • รวมอาหารเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างกับอาหารทุกมื้อหรือของว่างทุกวัน
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 6
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6 กินอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

การเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ของคุณสามารถช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินของคุณได้ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสามารถผลิตอินซูลินได้ แต่นำไปใช้อย่างไม่ถูกต้อง จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

  • กรด Eicosapentaenoic (EPA) ที่มีอยู่ในโอเมก้า 3 สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและกรดยูริกในร่างกายได้ ปริมาณกรดไขมันที่แนะนำต่อวันคือสูงสุด 3 กรัม
  • กุ้ง, กะหล่ำดาว, กะหล่ำดอก, เมล็ดแฟลกซ์, ฟักทอง, วอลนัท, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ถั่วเหลืองและเต้าหู้เป็นตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3

ตอนที่ 2 ของ 3: เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ

กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 7
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 1 กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อต่อวัน

ในแต่ละวัน พยายามทานอาหารปกติสามมื้อและของว่างสามมื้อในระหว่างนั้น แนวทางทั่วไปสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือ:

  • กิน 45 ถึง 64% ของแคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต
  • กิน 25 ถึง 35% ของแคลอรีจากไขมัน
  • กินโปรตีน 12 ถึง 20% ของแคลอรี่
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 8
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 2 คำนวณจำนวนอาหารแต่ละกลุ่มที่คุณต้องการกิน

โดยพื้นฐานแล้ว คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละกรัมควรมี 4 แคลอรี ในขณะที่ไขมันแต่ละกรัมควรมี 9 แคลอรี

  • ตัวอย่างเช่น หากคุณบริโภคไขมัน 100 กรัมในมื้ออาหาร หมายความว่าคุณมีแคลอรี่ 900 (9 x 100) หากคุณบริโภคโปรตีน 100 กรัม นั่นเป็นเพราะคุณกินเข้าไป 400 แคลอรี่ (4 x 100); หากคุณบริโภคคาร์โบไฮเดรต 200 กรัม นั่นเป็นเพราะคุณกินเข้าไป 800 แคลอรี่ (4 x 200)
  • เมื่อคุณคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณกินจากไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนแล้ว ให้รวมเข้าด้วยกันเพื่อรับผลรวมสำหรับวันนั้น ในตัวอย่างข้างต้น การนับจะเท่ากับ 900 + 400 + 800 = 2100 แคลอรี จากนั้นคุณสามารถกำหนดเปอร์เซ็นต์สุดท้ายของแคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปได้
  • ในการทำเช่นนี้ ให้แบ่งจำนวนแคลอรีในสารอาหารแต่ละชนิดด้วยจำนวนแคลอรีทั้งหมดที่คุณกินในวันนั้น แล้วคูณด้วย 100 ดังนั้น: สำหรับไขมัน ให้ทำ (900 / 2100) x 100 = 42. 8%; สำหรับโปรตีนทำ (400 / 2100) x 100 = 19%; สำหรับคาร์โบไฮเดรต ทำ (800 / 2100) x 100 = 38%
  • เมื่อคุณมีความคิดทั่วไปแล้วว่าคนเป็นเบาหวานต้องกินอะไรจากการคำนวณพื้นฐานนี้ คุณจะรู้ว่าอาหารของพวกเขาเป็นไปตามข้อกำหนดหรือไม่
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 9
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 3 กินคาร์โบไฮเดรต 45 ถึง 60 กรัมในแต่ละมื้อ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาหารแต่ละประเภทต่อไปนี้ (ตามที่ระบุ) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม:

  • นมหรือน้ำส้ม 200 มล.
  • มะละกอ ½ ลูก.
  • ผลไม้อื่นๆ 115 กรัม
  • 5 ช้อนโต๊ะถั่ว
  • น้ำซุป 1 ถ้วย.
  • ขนมปัง 1 แผ่น.
  • ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย
  • ข้าวหรือพาสต้า 1/3 ถ้วย
  • 4 ถึง 6 แครกเกอร์เกลือ
  • ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ½ ชิ้น
  • มันฝรั่งอบ 85 กรัม
  • 2 คุกกี้หวานขนาดเล็ก
  • เค้กที่ยังไม่ได้แช่แข็ง 5 ซม.
  • ไก่ 6 เส้น.
  • สตูว์ ½ ถ้วย
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวานขั้นตอนที่ 10
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวานขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 4 กินโปรตีนคุณภาพ 0.8 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนัก 65 กก. ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือ 52 กรัม (0.8 x 65)

  • คุณภาพของแหล่งโปรตีนสามารถกำหนดได้โดยสิ่งที่เรียกว่าคะแนนกรดอะมิโนเคมีที่แก้ไขการย่อยได้ของโปรตีน (PDCAAS) สร้างขึ้นในสหรัฐอเมริกา เป็นระบบการให้คะแนนประเภทหนึ่งที่เริ่มจาก 1.0 (คะแนนสูงสุด) เป็น 0.0 (คะแนนต่ำสุด) ต่อไปนี้คือตัวอย่างทั่วไปบางส่วน:
  • 1, 0: เคซีน, อนุพันธ์ของถั่วเหลือง, ไข่ขาว, โปรตีนนม
  • 0, 9: เนื้อวัวและถั่วเหลือง.
  • 0, 7: ถั่วดำ ถั่วชิกพี ผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว
  • 0, 5: ซีเรียลและถั่วลิสง.
  • 0, 4: ธัญพืชเต็มเมล็ด
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 11
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 5. กินไขมัน 25 ถึง 35% ของแคลอรีต่อวัน

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรบริโภค 1,500 ถึง 1800 แคลอรีต่อวัน ในแง่นี้ไขมัน 1 กรัมจะให้พลังงาน 9 แคลอรี

  • ทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อคำนวณปริมาณที่แนะนำต่อวันในหน่วยกรัม: หากคุณ (หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานคนอื่น) กิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน เช่น ถูกต้องที่จะคูณ 1500 ด้วย 0, 25 และ 0.35 เพื่อให้อยู่ในช่วง 375 ถึง 525; จากนั้นหารแต่ละค่าด้วย 9 เพื่อให้ได้ 41, 6 (375 / 9) และ 58, 3 (525 / 9)
  • ในตัวอย่างนี้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 41, 6 ถึง 58, 3 กรัม นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานกินโอเมก้า 3 และกรดไขมันอื่นๆ
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 12
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 6 อย่าข้ามมื้ออาหาร

หากคุณข้ามมื้ออาหาร คุณจะเสี่ยงต่อการประสบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) เนื่องจากร่างกายใช้ที่เก็บกลูโคสที่เก็บไว้เมื่อไม่ได้รับพลังงานจากอาหาร

กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 13
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 7 กินอาหารและของว่างในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน

สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างกิจวัตรในแง่ของการบริโภคกลูโคส ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับน้ำตาลในเลือดสูง)

ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำความเข้าใจโรคเกาต์และโรคเบาหวาน

กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 14
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจสาเหตุของโรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการเผาผลาญของพิวรีน ในทางกลับกัน Purine เป็นสารประกอบที่มีไนโตรเจนซึ่งสามารถปรากฏภายในร่างกายหรือพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

  • โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของผลึกเกลือยูเรตในข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบอย่างรุนแรง เกิดขึ้นเมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูง
  • โรคเกาต์ทำให้เกิดอาการปวด แดง และบวมอย่างฉับพลันและรุนแรง มักส่งผลต่อนิ้วเท้าใหญ่ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่ข้อเท้า เท้า เข่า ข้อมือ และมือได้เช่นกัน
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 15
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจสาเหตุของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ส่งผลต่อการใช้กลูโคสในร่างกาย นั่นคือแหล่งพลังงานของเรา ในการใช้กลูโคส ร่างกายต้องการอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยขนส่งน้ำตาลจากเลือดไปยังเซลล์

  • เมื่อร่างกายมีระดับอินซูลินไม่เพียงพอ เซลล์จะไม่สามารถดูดซับน้ำตาลซึ่งจะไปอยู่ในเลือด ในแง่นี้ โรคเบาหวานมีลักษณะที่ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือใช้ฮอร์โมนได้ โรคนี้มีสองประเภท:
  • เบาหวานชนิดที่ 1: เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีและทำลายเซลล์เบต้าของตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอินซูลิน
  • เบาหวานชนิดที่ 2: เมื่อตับอ่อนยังสามารถผลิตอินซูลินได้ แต่ร่างกายไม่ตอบสนองต่อมันได้ดี (ซึ่งสุดท้ายก็ไม่ได้ผล)
  • ในผู้ป่วยเบาหวานทั้งสองประเภทนี้ กลูโคสไม่เข้าสู่เซลล์ แต่จะคงอยู่ในกระแสเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในทางเดินของร่างกายเพิ่มขึ้น
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 16
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของโรคเกาต์และโรคเบาหวาน

โรคเกาต์และโรคเบาหวานประเภท 2 มักเกิดขึ้นพร้อมกัน เนื่องจากทั้งสองเงื่อนไขมีปัจจัยเสี่ยงเหมือนกัน ที่พวกเขา:

  • ปัจจัยที่ไม่สามารถแก้ไขได้:

    • อายุ: เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น หน้าที่ของมันก็เสื่อมลง เขาอาจไม่สามารถกำจัดกรดยูริก (ซึ่งนำไปสู่โรคเกาต์) หรือใช้อินซูลิน (ซึ่งนำไปสู่โรคเบาหวาน)
    • ประวัติครอบครัว: โรคเกาต์และโรคเบาหวานสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ถ้าคนในครอบครัวของคุณมีภาพเหล่านี้ โอกาสที่คุณจะพัฒนาภาพนั้นด้วย
    • เพศ: โรคเกาต์และโรคเบาหวานพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เนื่องจากมีระดับกรดยูริกสูงกว่าและมีความไวต่ออินซูลินน้อยกว่าเมื่อเทียบกับพวกเขา
  • ปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้:

    • โรคอ้วน: ยิ่งมีเนื้อเยื่อไขมันมากเท่าใด การหลั่งกรดยูริกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเกาต์ได้ นอกจากนี้ อินซูลินมักจะไม่จับกับไขมัน ซึ่งสร้างความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
    • อาหารและวิถีชีวิต: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อการกำจัดกรดยูริกตามปกติ ซึ่งนำไปสู่โรคเกาต์ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถส่งผลต่อความไวของร่างกายต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 17
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะระบุอาการของโรคเกาต์

ที่พวกเขา:

  • การอักเสบและปวดข้อ: อาการเหล่านี้เกิดจากการมีกรดยูริกตกผลึกเพิ่มขึ้นในข้อต่อ กรดจะระคายเคืองบริเวณนั้น นำไปสู่การอักเสบและความเจ็บปวดที่อาจรุนแรงและเจ็บปวด
  • ปัญหาไต: กรดยูริกในระดับสูงสามารถนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไต ทำให้เกิดปัญหาในการถ่ายปัสสาวะและอาจขัดขวางทางเดินปัสสาวะ
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 18
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 18

ขั้นตอนที่ 5. ทำความคุ้นเคยกับอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการของโรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำกว่าระดับปกติ (น้ำตาลในเลือด) หรือสูงกว่านั้น (น้ำตาลในเลือดสูง) ระดับปกตินี้มีตั้งแต่ 70 ถึง 110 มก./ดล. (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่:

  • ตาพร่ามัวหรือการมองเห็นลดลง: เนื่องจากกลูโคสต่ำ (ซึ่งตามที่กล่าวไว้ทำให้ร่างกายมีพลังงาน) บางส่วนของร่างกายเช่นดวงตาจะอ่อนแอลง
  • ความสับสนและอาการหลงผิด: การขาดกลูโคสยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะสำคัญๆ เช่น สมอง
  • ความหิวมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป: ร่างกายพยายามชดเชยการขาดพลังงานโดยการผลิต ghrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิวซึ่งทำให้บุคคลนั้นรู้สึกอยากทานอย่างมาก
  • ความกระหายที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่การบริโภคของเหลวมากเกินไป: เมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวเนื่องจากการผลิตปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง มันจะหลั่ง vasopressin ซึ่งเป็นฮอร์โมน antidiuretic ซึ่งกระตุ้นกลไกการกระหายและกระตุ้นระบบไตเพื่อดูดซับน้ำกลับคืนมา ในกรณีเหล่านี้ บุคคลนั้นจะเริ่มให้น้ำแก่ตัวเองเกินกว่าจะนับได้
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรืออิศวร: เนื่องจากร่างกายไม่มีแหล่งพลังงาน (กลูโคส) หัวใจจึงเริ่มสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะสำคัญด้วยอัตราเร่ง
  • จุดอ่อนหรืออ่อนล้า: เนื่องจากร่างกายมีกลูโคสไม่เพียงพอ คนๆ นั้นจึงอาจรู้สึกอ่อนแรงและอ่อนล้าอย่างรุนแรง
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 19
กินเมื่อคุณมีโรคเกาต์และโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่ 19

ขั้นตอนที่ 6 ทำความคุ้นเคยกับอาการน้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมีลักษณะเป็นระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาการของมันรวมถึง:

  • การมองเห็นไม่ชัดหรือเบลอ: ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากอาจทำให้กระจกตาบวม ซึ่งทำให้มองเห็นไม่ชัด
  • ความสับสนและอาการหลงผิด: แม้ว่าน้ำตาลในเลือดสูงจะถูกทำเครื่องหมายด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้ถูกส่งไปยังเซลล์ - เนื่องจากขาดอินซูลินหรือไม่ทำงานในร่างกาย การขาดแหล่งพลังงานนี้ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะสำคัญๆ เช่น สมอง
  • ความกระหายที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่การบริโภคของเหลวที่เกินจริง: เมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวเนื่องจากการผลิตปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง มันจะจบลงด้วยการหลั่งฮอร์โมน vasopressin ซึ่งกระตุ้นกลไกการกระหายน้ำและกระตุ้นระบบไตเพื่อดูดซับน้ำกลับคืนมา ในกรณีเหล่านี้ บุคคลนั้นจะเริ่มให้น้ำแก่ตัวเองเกินกว่าจะนับได้
  • ปัสสาวะบ่อย: ด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายไม่สามารถดูดซับน้ำตาลในเลือดทั้งหมดกลับคืนมา บางส่วนเข้าสู่ปัสสาวะซึ่งดูดซับน้ำออกจากร่างกายมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ ไตจะพยายามลดน้ำตาลกลูโคสโดยกำจัดส่วนเกินในปัสสาวะ
  • อาการปวดหัว: ในความพยายามที่จะกำจัดน้ำตาลส่วนเกิน ร่างกายจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะ ในทางกลับกัน การผลิตนี้ทำให้เกิดการคายน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่อาการปวดหัว
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรืออิศวร: เนื่องจากร่างกายไม่มีแหล่งพลังงาน (กลูโคส) หัวใจจึงเริ่มสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะสำคัญด้วยอัตราเร่ง
  • ความอ่อนแอหรือเมื่อยล้า: เนื่องจากร่างกายมีพลังงานไม่เพียงพอ (เนื่องจากเซลล์ไม่สามารถดูดซับกลูโคสได้) บุคคลนั้นจึงรู้สึกอ่อนแรงและอ่อนล้าอย่างรุนแรง