การมีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ในระดับสูง (TSH) เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าต่อมไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็น ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนบางชนิดไม่เพียงพอ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมนี้ควบคุมกระบวนการเผาผลาญและเคมีที่สำคัญทั่วร่างกาย โรคนี้อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น และความอยากอาหารได้ไม่ดี หากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่โรคอ้วน ภาวะมีบุตรยาก โรคหัวใจ และอาการปวดข้อ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ระดับ TSH ของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วเพื่อบรรเทาอาการของภาวะนี้ คุณอาจเลือกใช้ยาเฉพาะเพื่อลดระดับ TSH ของคุณ หรือเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่สามารถช่วยคุณต่อสู้กับโรคนี้ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้ยาไทรอยด์
ขั้นตอนที่ 1 ทดสอบระดับ TSH ของคุณ
หากคุณกำลังประสบกับผลกระทบของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เช่น ท้องผูก เสียงแหบ และความเหนื่อยล้า ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะนี้จริงๆ หรือไม่ ในการนัดหมาย เขาจะสั่งตรวจเลือดเพื่อดูว่ามีการรบกวนการทำงานของต่อมหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับยาไทรอยด์
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดระดับ TSH ที่เกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำคือการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์ที่เรียกว่า levothyroxine ยานี้ต้องกำหนดโดยแพทย์ของคุณ ควรรับประทานวันละครั้งและจะฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและทำให้อาการของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติกลับมา
- เมื่อคุณเริ่มใช้ยา อาการจะดีขึ้นภายในสามถึงห้าวัน การรักษาจะมีประสิทธิภาพสูงสุดหลังจากสี่ถึงหกสัปดาห์
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเคารพในขนาดยาเสมอ อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำ
- ควรให้ยาไทรอยด์ตลอดชีวิตเพื่อรักษาระดับ TSH ข่าวดีก็คือว่ามันค่อนข้างถูก แพทย์มักจะอธิบายค่าใช้จ่ายที่แน่นอนของการรักษา
ขั้นตอนที่ 3 รู้ผลข้างเคียงของยา
หากคุณรับประทานยาในปริมาณที่สูงเกินไป ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณก็จะสูงเกินไปเช่นกัน ซึ่งจะทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง แพทย์ของคุณอาจต้องปรับปริมาณยาตามความต้องการของร่างกาย ร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อยาบางชนิดได้ไม่ดี ไปพบแพทย์ทันที หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้ใดๆ ต่อ levothyroxine เช่น ลมพิษ หายใจลำบาก หรือใบหน้า ริมฝีปาก ลิ้น หรือลำคอบวม ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ด้านล่าง:
- อัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือผิดปกติ
- เจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบาก
- มีไข้ ความร้อน หรือเหงื่อออกมากเกินไป
- หนาวเกิน.
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือนอนไม่หลับ
- ปัญหาความจำ ซึมเศร้า หรือระคายเคือง
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ.
- ผิวแห้งหรือผมหรือผมร่วง
- การเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือน
- อาเจียน ท้องร่วง และความอยากอาหารหรือน้ำหนักเปลี่ยนแปลงไป
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากินอาหารเสริมบางอย่างในระหว่างการรักษา
อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมอาจทำให้ร่างกายดูดซึมยาได้ไม่ดี หลีกเลี่ยงยาที่มีโคเลสไทรามีนหรืออะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์
- บอกแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ก่อนเริ่มการรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณ
- โดยทั่วไป ยาไทรอยด์จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานในขณะท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนอาหาร
ขั้นตอนที่ 5 ระวังเมื่อพิจารณายาไทรอยด์ "ธรรมชาติ"
พวกเขามักจะทำโดยใช้ต่อมไทรอยด์จากสัตว์ มักจะเป็นหมู อย่างไรก็ตาม ไม่มีจำหน่ายในบราซิล ซึ่งทำให้การนำเข้าเป็นหนทางเดียวที่จะได้รับ หลีกเลี่ยงการใช้ยา "ธรรมชาติ" โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
- แพทย์สามารถกำหนดทางเลือกตามธรรมชาติเหล่านี้ได้สองวิธี สกัดและผ่า
- หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ Armor Thyroid ซึ่งเป็นสารสกัดจากต่อมไทรอยด์ตามธรรมชาติที่มีจำหน่ายสำหรับการนำเข้า (คุณอาจต้องได้รับใบสั่งยาจากประเทศต้นกำเนิดของยา)
ขั้นตอนที่ 6 ติดตามความคืบหน้าของการรักษา
พบแพทย์เป็นประจำเพื่อดูว่าระดับ TSH ของคุณลดลงด้วยการรักษาหรือไม่ ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนขนาดยาหลังจากสองหรือสามเดือนเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับฮอร์โมนในปริมาณที่เหมาะสม
หลังจากหนึ่งหรือสองเดือนของการรักษาในปริมาณที่ถูกต้อง อาการของคุณจะดีขึ้นและคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง นิสัยการกินควรเป็นไปตามวิวัฒนาการนี้และน้ำหนักควรเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 7 ทดสอบระดับ TSH ทุกปี
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกำหนดเวลาการทดสอบประจำปีเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำการทดสอบอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาได้ผล
- คุณอาจต้องตรวจสอบระดับ TSH บ่อยขึ้นหากคุณเปลี่ยนขนาดยาเลโวไทรอกซีน
- หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย คุณจะต้องทานยาที่เติมไทรอยด์ฮอร์โมนไปตลอดชีวิต อย่าหยุดการรักษาเมื่ออาการเริ่มหายไปเนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะกลับมาอีก
วิธีที่ 2 จาก 2: การปรับอาหารและไลฟ์สไตล์
ขั้นตอนที่ 1 รักษาอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและไอโอดีน
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เต้าหู้ ไก่ และถั่ว รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช ตามหลักการแล้ว คุณควรกินผักและผลไม้ โดยเฉพาะผักทะเล ซึ่งดีต่อไทรอยด์เพราะอุดมไปด้วยไอโอดีน
- พยายามกินผักทะเล เช่น เคลป์ โนริ และคอมบุ อย่างน้อยวันละครั้ง ใส่ชิ้นสาหร่ายทะเลลงในสลัดหรือซุปเพื่อเพิ่มไอโอดีน สามารถใส่คอมบุลงในถั่วและเนื้อสัตว์ได้ และสามารถใช้โนริห่ออาหารได้
- กินถั่วและเมล็ดพืชพร้อมกับคีนัวหรือใส่ในรีซอตโตและสลัด
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถช่วยการเผาผลาญของคุณต่อสู้กับผลกระทบของต่อมไทรอยด์ที่บกพร่อง ซึ่งรวมถึงความเหนื่อยล้า ความซึมเศร้า และการเพิ่มน้ำหนัก ลองวิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยานเป็นประจำ การออกกำลังกายที่ยิมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเป็นนิสัย
คุณยังสามารถเรียนโยคะเพื่อให้กระฉับกระเฉงและลดความเครียดได้ มองหาพวกเขาที่โรงยิมหรือสตูดิโอโยคะ
ขั้นตอนที่ 3 รับวิตามินดีทุกวัน
พยายามอยู่กลางแดดในตอนเช้าหรือตอนบ่ายแก่ๆ อย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีทุกวัน เปิดเผยแขน ขา และใบหน้า พบว่าการขาดวิตามินดีเกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ดังนั้นการได้รับวิตามินดีอาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้
หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีแสงแดดน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดี
ขั้นตอนที่ 4 ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ทั้งความเครียดและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ฝึกกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ระบายสี วาดรูป และถักนิตติ้ง การหางานอดิเรกที่น่าพึงพอใจสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีในการได้รับประโยชน์เหล่านี้