การอาบน้ำเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของผู้คนนับล้าน และเป็นวิธีที่รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และสดชื่นในการทำความสะอาดตัวเอง หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน เพื่อไม่ให้เส้นผมแห้ง นอกจากนี้ หากคุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ให้อาบน้ำทำความสะอาดร่างกายเสมอ คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการทำหรือไม่? อ่านต่อ! ในทางกลับกัน หากคุณต้องการชักชวนให้ใครซักคนอาบน้ำโดยไม่ทำตัวให้ละเอียดเกินไป ให้ส่งบทความนี้!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: เริ่มต้นใช้งาน
ขั้นตอนที่ 1. ถอดเสื้อผ้าของคุณ
ใส่ไว้ในตะกร้าเสื้อผ้าที่สกปรก เก็บเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่สะอาดไว้ในที่ปลอดภัยซึ่งจะไม่เปียกน้ำจากฝักบัว
- ถอดแว่นด้วย หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ คุณสามารถเก็บไว้ในห้องอาบน้ำได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้รับน้ำเข้าตามากเกินไป
- ถอดเครื่องประดับอื่นๆ เช่น สร้อยคอ นาฬิกา สร้อยข้อมือ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2. เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสม
เปิดฝักบัวและปล่อยให้น้ำไหลจนร้อน หากจำเป็น ให้ปรับหัวฝักบัวเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเปียกจากด้านนอกของฝักบัวและวางคว่ำหน้าลง อย่างไรก็ตามอย่าลืมทำให้ร้อนเกินไป ข้อมือสามารถวัดอุณหภูมิได้ดีกว่านิ้วมือ และควรใช้เพื่อพิจารณาว่าน้ำน่าสัมผัสหรือไม่
- อาบน้ำเย็นหรือเย็นเป็นบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนชื้นหรือหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก
- ถ้าเป็นไปได้ ให้อาบน้ำทันทีหลังจากเปิดเครื่อง แม้ว่าอากาศจะเย็นเพื่อประหยัดน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวเข้าสู่ห้องอาบน้ำอย่างระมัดระวังเมื่ออุณหภูมิเหมาะสม
ถ้าคุณเข้าไปเร็วเกินไปคุณอาจลื่นล้มได้ ระวัง.
ลองไปอาบน้ำก่อนที่อุณหภูมิจะพอดี แม้ว่ามันจะค่อนข้างอบอุ่นก็ตาม คุณสามารถปรับอุณหภูมิของน้ำในห้องอาบน้ำต่อไปได้ จึงประหยัดน้ำได้เล็กน้อย อย่าไปอาบน้ำถ้าน้ำเย็นหรือร้อนเกินไป
วิธีที่ 2 จาก 4: การทำความสะอาดร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้ร่างกายเปียก
ค่อยๆ หันหลังอาบน้ำสองสามครั้งเพื่อให้น้ำซึมไปทั่วทั้งร่างกาย หากคุณกำลังสระผม ควรสระผมให้เปียกทั้งศีรษะและความยาวของผม การกำจัดฝุ่นและสิ่งสกปรกเป็นขั้นตอนแรกในการทำความสะอาดตัวเอง และการแช่ตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 2. ใส่แชมพูเล็กน้อย ในเส้นผม
นวดวนเบา ๆ จนไปถึงหนังศีรษะ เพื่อให้โฟมทำหน้าที่ทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูมาก มิฉะนั้นแชมพูจะอายุสั้น ส่วนเกินยังสามารถเอาน้ำมันธรรมชาติส่วนใหญ่ที่ช่วยให้ผมแข็งแรง การใช้ขนาดเท่าเหรียญบาทก็เพียงพอแล้ว อย่าลืมเริ่มต้นด้วยจำนวนเล็กน้อยและเพิ่มอีกหากต้องการ
สระผมทุกสองสามวันแทนที่จะทำให้เป็นนิสัย การซักมากเกินไปอาจทำให้สายไฟเสียหายได้
ขั้นตอนที่ 3. ล้างแชมพูออกจากผมอย่างทั่วถึง
สิ่งสำคัญคือต้องไม่แห้งด้วยเศษสบู่
เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีแชมพูอยู่ในผมแล้ว ให้เปียกและบีบผม สังเกตสีของน้ำที่ไหลลงมา หากคุณยังเห็นแชมพูอยู่บ้าง ให้ล้างต่อและทำซ้ำตามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมนวด
นอกจากการทำความสะอาดเส้นผมแล้ว การใช้ครีมนวดผมยังสามารถช่วยให้ผมสวย นุ่มสลวย และมีสุขภาพดีอีกด้วย เนื่องจากครีมนวดไม่เกิดฟอง ให้นวดจากหนังศีรษะจรดปลายผม จนกว่าคุณจะมีชั้นหนืดตลอดความยาว อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่แนะนำเวลาดำเนินการหลายนาทีก่อนล้างออก คนอื่นมีไว้เพื่อสวมใส่หลังจากออกจากห้องอาบน้ำเท่านั้น
บางคนชอบใช้แชมพูและครีมนวดรวมกันที่ไม่ต้องใช้ซ้ำซ้อน
ขั้นตอนที่ 5. ล้างหน้าของคุณ
ให้ใบหน้าเปียกและทาครีมบำรุงผิวหน้าหรือขัดผิวด้วยนิ้วหรือฟองน้ำเล็กน้อย ถูบนผิวของคุณเบาๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที นวดแก้ม จมูก คาง และหน้าผาก และอาจถึงคอและหลังส่วนบนหากคุณมีสิวในบริเวณเหล่านี้ด้วย อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ด้วยดวงตาของคุณ ปล่อยให้มันทำงานบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีหรือมากกว่าเพื่อซึมซับรูขุมขนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผลิตภัณฑ์รักษาสิว จากนั้นล้างผ้าและใบหน้าให้สะอาด
คุณสามารถใช้สบู่ธรรมดาแทนโทนิคบำรุงผิวหน้าได้ วิธีนี้ดีกว่าการไม่ล้างหน้า แต่จำไว้ว่าสบู่ที่ไม่ถูกต้องมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 6. ล้างร่างกาย
วางสบู่หรือของเหลวทั่วไปบนบูชชิ่ง หรือทาด้วยมือโดยตรง จากนั้นล้างทุกส่วนของร่างกาย เริ่มจากคอและไหล่และออกกำลังกาย โดยอย่าลืมล้างรักแร้และหลัง สุดท้าย ล้างส่วนตัวของคุณและกลับล่าสุด สิ่งสำคัญคือต้องล้างหลังใบหู หลังคอ และช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า
ขั้นตอนที่ 7. ล้างโฟมออก
พลิกตัวใต้น้ำแล้วใช้มือถูร่างกายเพื่อกำจัดสบู่และสิ่งสกปรกส่วนเกิน เอามือลูบผมจนโฟมหมด หากส่วนใดขาดหายไป ให้ล้างออกทันที
วิธีที่ 3 จาก 4: การกำจัดขนและการแปรงฟัน
ขั้นตอนที่ 1. ถ้าชอบให้โกนขนขาและรักแร้
หลายคนกำจัดขนบริเวณเหล่านี้และหาเวลาอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุด
- การโกนขนขาและใต้วงแขนนั้นถือเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงในบางประเทศ แต่คุณสามารถรักษาความสะอาดได้แม้จะไม่มีนิสัยนี้ก็ตาม ในท้ายที่สุด เนื่องจากเป็นการตัดสินใจส่วนตัว ให้พูดคุยกับผู้หญิงที่ไว้ใจได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรและพิจารณาขนบธรรมเนียมในวัฒนธรรมของคุณ การขัดผิวขาด้วยสครับร่างกายช่วยขจัดผิวที่ตายแล้ว ส่งผลให้การโกนสะอาดขึ้น
- เช็ดหรือถูขาด้วยครีมนวดหรือครีมสำหรับโกนหนวดหรือแว็กซ์
- ด้วยใบมีดโกน ให้ขูดขึ้นไปบนเม็ดขน เริ่มต้นที่ข้อเท้าและก้าวขึ้นโดยไม่ลืมส่วนบนของเท้าในตอนท้าย
- ค่อยๆ ขูดเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ โดยเฉพาะที่หัวเข่าและหลังขา มิฉะนั้นคุณอาจพบก้อนเนื้อและกรีดตัวเอง
- ในบริเวณรักแร้ ให้ทาครีมนวดหรือครีมเพื่อโกนหรือแว็กซ์และโกน (ช้าๆ) ขึ้นและลง - ขนในบริเวณนี้จะงอกขึ้นทั้งสองทิศทาง
ขั้นตอนที่ 2. โกนหนวดเอง.
ผู้ชายบางคนชอบที่จะโกนหนวดขณะอาบน้ำ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีกระจกในบริเวณห้องน้ำ - กระจกที่ไม่มีไอน้ำและไอน้ำเป็นฝ้า ถ้าคุณมีอยู่แล้ว การโกนหนวดในอ่างอาจเป็นทั้งความสะดวกและเป็นข้ออ้างที่ดีที่จะอยู่ใต้น้ำร้อนได้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 หากต้องการ ให้โกนบริเวณอวัยวะเพศ ถ้าคุณเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย
บางคนยังใช้ห้องอาบน้ำเพื่อเล็ม โกน หรือโกนขนที่ไม่ต้องการในบริเวณหัวหน่าว รอบอวัยวะเพศ และบริเวณช่องแขนเสื้อ อย่างไรก็ตาม ต้องระวังและสังเกตว่าฝักบัวมีพื้นที่ยืนที่ดี มีแสงสว่างเพียงพอเพื่อให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
ขั้นตอนที่ 4. แปรงฟัน
อาจฟังดูแปลก ๆ การแปรงฟันในห้องอาบน้ำค่อนข้างมีประโยชน์ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถแปรงลิ้นได้อย่างนุ่มนวลโดยไม่ต้องกลัวว่ายาสีฟันจะหกใส่ผมหรือเสื้อผ้า
วิธีที่ 4 จาก 4: การตกแต่ง
ขั้นตอนที่ 1. ให้ตัวเองล้างครั้งสุดท้าย
ขั้นตอนนี้มีความสำคัญในการขจัดสบู่ทั้งหมดออกจากร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารตกค้างบนเส้นผมของคุณก่อนดำเนินการต่อ
ขั้นตอนที่ 2. ปิดฝักบัว
ปิดวาล์วให้แน่นเพื่อไม่ให้น้ำที่มีค่านี้เสีย เตรียมพร้อมที่จะก้าวออกจากห้องอาบน้ำและหยิบสิ่งของที่คุณนำมาติดตัวไปด้วย
ขั้นตอนที่ 3 ออกจากห้องอาบน้ำ
ทำเช่นนี้อย่างระมัดระวัง เพราะการลื่นล้มบนพื้นห้องน้ำอาจเป็นอันตรายได้
ขั้นตอนที่ 4. เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
ยืนบนพรมหรือพรมเช็ดเท้า หยิบผ้าเช็ดตัวขึ้นมา เช็ดศีรษะ ใบหน้า ลำตัว หน้าท้อง สะโพก ขา บริเวณใกล้ชิด และเท้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนู หากคุณทำทุกอย่างอย่างระมัดระวัง น้ำจะเหลืออยู่บนพรมเท่านั้น ไม่ใช่พื้น เวลาเช็ดหน้าให้แห้ง อย่าลืมซับผ้าขนหนูเบาๆ แทนการถู
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่คุณต้องการ
ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย โลชั่น โลชั่นหลังโกนหนวด ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ต้องการผมเปียก หรือสิ่งอื่นที่ควรใช้ก่อนสวมใส่เสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 6. ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
เริ่มต้นด้วยชุดชั้นในที่สะอาดแล้วต่อด้วยเสื้อผ้าที่เหลือ ตอนนี้คุณอาบน้ำและพร้อมที่จะเข้านอนหรือเผชิญกับการเริ่มต้นวันใหม่
วิดีโอ wikiHow: วิธีอาบน้ำ
นาฬิกา
เคล็ดลับ
- ผิวบริเวณฝ่าเท้าจะนุ่มขึ้นด้วยการอาบน้ำร้อน ทำให้การผลัดเซลล์ผิวที่ตายออกได้ง่ายขึ้นมาก
- หวีผมขณะอาบน้ำหลังจากที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมทั้งหมดแล้ว
- วางเสื่อหรือผ้าขนหนูอย่างน้อยบนพื้นข้างแผงฝักบัวอาบน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลและทำร้ายตัวเองเมื่อออกจากห้องอาบน้ำ
- หากคุณเป็นผู้ชายที่ไม่ได้เข้าสุหนัต (หากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ปกครอง) อย่าลืมทำความสะอาดบริเวณใต้หนังหุ้มปลายลึงค์เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- หากคุณต้องการเก็บอุปกรณ์พกพาไว้ในห้องอาบน้ำ ให้คลุมด้วยผ้าหรือพลาสติกเพื่อป้องกันความเสียหาย
- หากคุณไม่ต้องการสระผมหรือทำให้ผมเปียก ให้สวมหมวก
- ปล่อยให้แชมพูและสบู่เหลวออกฤทธิ์เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีก่อนล้างออกเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น (การทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น)
- เมื่อใช้ครีมนวด ให้ปล่อยทิ้งไว้ 2-5 นาที (หรือมากกว่านั้น) เพื่อให้เส้นผมดูเรียบเนียนและนุ่มขึ้น คุณสามารถใช้สบู่เหลวกับร่างกายและโกนในขณะที่ครีมนวดอยู่บนเส้นผมของคุณ
- ควรทาแชมพูลงบนหนังศีรษะ คอนดิชั่นเนอร์หันไปที่สายไฟที่เหลือ - โดยเฉพาะปลาย ใช้มันราวกับว่าคุณกำลังถักเปียมัน
- บีบน้ำที่เหลืออยู่ออกจากผมและหลีกเลี่ยงการถู สิ่งนี้จะทำให้สายไฟเสียหายเท่านั้น
ประกาศ
- อย่าเปิดฝักบัวจนกว่าคุณจะยืนยันว่าไม่มีสัตว์เลี้ยงอยู่ในพื้นที่อาบน้ำ บางครั้งแมวชอบนอนในกล่อง เป็นการดีที่จะคอยติดตาม
- ซื้อแผ่นยางหรือแผ่นพลาสติกแข็งพร้อมถ้วยดูดที่ฐานเพื่อวางไว้ในห้องอาบน้ำ การเสียดสีของยางจะทำให้คุณไม่ลื่นไถลและทำร้ายตัวเอง และถ้วยดูดจะทำให้แผ่นรองอยู่กับที่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เชื้อราสามารถพัฒนาได้ภายใต้พรมเนื่องจากความชื้น และสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดและแห้งตลอดเวลา
- ระวังอย่าให้แชมพูหรือโฟมเข้าตา ไม่อย่างนั้นจะแสบตา
- ห้ามใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องอาบน้ำ ซึ่งรวมถึงเครื่องเป่าผม โทรศัพท์มือถือ วิทยุ ห้ามใช้สิ่งใดที่มีสายไฟหรือแบตเตอรี่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
- หากคุณเป็นผู้หญิง ให้ระมัดระวังในการซักส่วนส่วนตัวของคุณ ปล่อยให้สบู่เข้าสู่ร่างกายได้ แต่ปริมาณมากก็สามารถทำลายเนื้อเยื่อภายในได้
- การล็อคประตูทำให้คุณมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น แต่จำไว้ว่าถ้าคุณล้มลงในห้องอาบน้ำหรือได้รับบาดเจ็บ ประตูที่ล็อคไว้จะทำให้การมาถึงของบริการฉุกเฉินในที่เกิดเหตุล่าช้า หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่คุณไว้วางใจ ให้เปิดประตูทิ้งไว้ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องล็อกไว้ ให้เก็บกุญแจไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ง่ายนอกห้องน้ำ