การหายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือน่าอายเล็กน้อย แต่อย่ากังวล เพราะอาการนี้ไม่ค่อยบ่งชี้ถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น และการรักษาก็ค่อนข้างง่าย เสียงนี้คล้ายกับ "เสียงนกหวีด" และเกิดขึ้นเมื่อหายใจออกหรือหายใจเข้า พร้อมด้วยสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจและหายใจลำบาก ดังนั้นมันจะไม่เกิดขึ้นอีก ใช้ความร้อนและไอน้ำเพื่อทำให้ปอดของคุณผ่อนคลายเพื่อให้ได้รับอากาศได้ง่ายขึ้น มีความเป็นไปได้ที่คุณอาจต้องเข้ารับการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปัญหาเกิดจากการแพ้รุนแรงหรือโรคหอบหืด หากสาเหตุที่แท้จริงนั้นร้ายแรง ให้นัดพบแพทย์ระบบทางเดินหายใจโดยเร็วที่สุดหรือไปที่ห้องฉุกเฉิน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: หาการรักษาพยาบาลสำหรับอาการหายใจมีเสียงหวีดรุนแรงมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 เมื่อการหายใจดังเสียงฮืด ๆ เริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ เป็นสัญญาณว่าคุณควรไปพบแพทย์
เสียงอาจมาพร้อมกับการไม่สามารถทำงานบางอย่างได้ (วิ่ง ว่ายน้ำ หรือยกน้ำหนัก) ซึ่งต้องมีการวินิจฉัยที่แม่นยำ มักเป็นผลจากความผิดปกติอื่นๆ เช่น โรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด ดังนั้นควรนัดหมายโดยเร็วที่สุดเพื่อหาสาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังคงมีอยู่สองสามวัน
- แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ แต่การไปพบแพทย์ระบบทางเดินหายใจเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดภาวะนี้
- หากมีอาการเจ็บหน้าอกพร้อมกับเสียง ให้ไปโรงพยาบาลทันที
ขั้นตอนที่ 2 อธิบาย "ผิวปาก" และอาการที่เกี่ยวข้องใด ๆ กับแพทย์
เขาจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับอาการและสิ่งที่ "กระตุ้น" เสียง อธิบายว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นนานแค่ไหน และหากมีบางสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายขึ้น เช่น การออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถฟังสถานะปอดผ่านเครื่องตรวจฟังเสียงและจะขอการประเมินการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
- มีภาวะบางอย่างที่ทำให้หายใจมีเสียงหวีดได้บ่อย: โรคหอบหืด ภูมิแพ้ โรคหลอดลมอักเสบ และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ รวมถึงโรควิตกกังวล
- คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจอื่นๆ เช่น การนับเม็ดเลือดและการเอ็กซ์เรย์ทรวงอก ขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี
ขั้นตอนที่ 3 ที่แพทย์ถามว่าการใช้เครื่องช่วยหายใจจะช่วยได้หรือไม่
อุปกรณ์ดังกล่าวซึ่งเต็มไปด้วยยาที่ปล่อยเสมหะเช่น salbutamol หยุดหายใจดังเสียงฮืด ๆ ในเวลาเดียวกัน ด้วยข้อมูลนี้ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อดูว่ายาสูดพ่นจะเหมาะกับคุณหรือไม่ หากเด็กเป็นโรคหอบหืด ผู้ใหญ่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ ดังนั้นควรพาเขาไปหาผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อเกิดจากโรคหอบหืด การหายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจได้รับการรักษาด้วยเครื่องช่วยหายใจ bronchodilator ซึ่งเป็นกรณีฉุกเฉินด้วย corticosteroids โดยการใช้ยา bronchodilators และ corticosteroids (สูดดมทั้งสองอย่าง) หรือโดยแคปซูลที่จะควบคุมโรคหอบหืด
ขั้นตอนที่ 4 แพทย์ระบบทางเดินหายใจจะสามารถวินิจฉัยความผิดปกติที่ก่อให้เกิดความผิดปกติได้อย่างแม่นยำ
การรักษาพยาบาลจะแตกต่างกันไปตามสภาพ เนื่องจากมีหลายอย่างที่อาจมีอาการไม่สบายได้ โชคดีที่ความเชี่ยวชาญของแพทย์ระบบทางเดินหายใจจะช่วยให้วินิจฉัยและกำหนดยาที่เหมาะสมตามตาราง
- ตัวอย่างเช่น เมื่อหายใจดังเสียงฮืด ๆ เกิดจากการแพ้ เขาจะแนะนำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ แต่เขาอาจสั่งยาแก้แพ้ (antihistamine) โดยไม่มียาระงับประสาท เพื่อลดอาการแสดง
- ในระหว่างการปรึกษาหารือ ให้สอบถามว่าสาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจมาจากมลภาวะ การไม่อยู่นิ่งของระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่การแพ้ทางเดินอาหาร
- ภาวะทางการแพทย์ เช่น โรคหอบหืดและภูมิแพ้ อาจเกิดจากความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ โดยการย้ายออกจากตัวกระตุ้น อาการของคุณอาจดีขึ้น ตัวอย่างเช่น มีผู้ป่วยที่สังเกตเห็นการปรับปรุงเมื่อเอากลูเตนหรือแลคโตสออกจากอาหาร ซึ่งแสดงถึงลักษณะการแพ้ ในทำนองเดียวกัน ให้รักษาการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ ซึ่งอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองและโจมตีปอดมากเกินไป
- แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาสูดพ่นขยายหลอดลมเพื่อแก้ไขเสียงที่เกิดจากหลอดลมอักเสบ หากมีการติดเชื้อแบคทีเรียก็ควรให้ยาปฏิชีวนะด้วย
- เมื่ออาการนี้เกิดจากโรควิตกกังวล สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษา ไม่ว่าจะโดยการใช้ยา (จิตแพทย์) จิตบำบัด (นักบำบัดหรือนักจิตวิทยา) หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
ขั้นตอนที่ 5. ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณหายใจลำบาก
เสียงรบกวนอาจรบกวนการหายใจ ดังนั้น ดีกว่าปลอดภัยกว่าเสียใจ ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือขอให้ใครสักคนพาคุณไป อาการเซื่องซึมอย่างรุนแรง เวียนศีรษะและมีไข้สูง ตลอดจนการปรากฏตัวของสีฟ้าที่ผิวหนังพร้อมกับเสียง ทำให้คุณต้องรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
- การฉีดอะดรีนาลีนเพื่อเปิดทางเดินหายใจอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การรักษาสามารถทำได้โดยใช้ออกซิเจน คอร์ติโคสเตียรอยด์ เครื่องพ่นยา หรือแม้แต่การใช้เครื่องช่วยหายใจ (เครื่องช่วยหายใจ) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย
- แม้ว่าจะดูเหมือนมาตรการที่รุนแรงมาก แต่อย่ากังวล: พวกมันทั้งหมดไม่เจ็บปวดและจะต่อสู้กับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีที่ 2 จาก 3: การผ่อนคลายบริเวณหน้าอกและปอด
ขั้นตอนที่ 1. สูดดมไอน้ำเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายของปอดโดยบรรเทาทางเดินหายใจภายใน
ทางเลือกที่ดีคือการอาบน้ำร้อน แต่การเปิดเครื่องนึ่งในห้องก็ใช้ได้เช่นกัน เมื่อสูดดมไอน้ำร้อนและชื้น ทางเดินหายใจซึ่งแข็งจะคลายและปล่อยเสมหะที่อุดตันปอดภายใน ช่วยให้คุณหายใจได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย หลังจากผ่านไปประมาณห้าถึงสิบนาที การหายใจดังเสียงฮืด ๆ ก็จะหยุดลง
นอกจากนี้ยังมีวิธีการรดน้ำ (1 ลิตร) ด้วยน้ำมันสะระแหน่ (แปดถึงสิบหยด) ต้มส่วนผสมนี้และทันทีที่น้ำเริ่มระเหย ให้ย้ายภาชนะไปที่ห้องที่เล็กกว่าและปิดสนิท หายใจเข้าในไอน้ำ
ขั้นตอนที่ 2 ดื่มของเหลวอุ่น ๆ เพื่อผ่อนคลายปอดและต่อสู้กับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ
เตรียมเครื่องดื่มร้อนและจิบเป็นเวลาสิบถึง 15 นาที แนะนำให้ดื่มชาร้อน ดังนั้นควรซื้อขิง ดอกคาโมไมล์ เมนทอล หรือรากชะเอม ของเหลวอุ่น "บรรเทา" ทางเดินหายใจซึ่งจะเกร็งเพื่อให้ "นกหวีด" หายไปในไม่ช้า…
ในปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟก็จะได้ผลดีเช่นกัน คาเฟอีนขยายทางเดินของปอด ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นและหยุดหายใจดังเสียงฮืด ๆ อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพียงจำกัดการบริโภคไว้ที่ 250 มล. ต่อวันและดื่มน้ำให้ความชุ่มชื้นต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 อุ่นหน้าอกและหลังส่วนบน (ปากมดลูก) เพื่อผ่อนคลายทั้งทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อ
"เสียงนกหวีด" บ่งบอกถึงการหายใจลำบาก ซึ่งทำให้ร่างกายกระชับและบีบรัดทางเดินหายใจ เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เช่นเดียวกับอาการไม่สบายนี้ ให้ใช้ผ้าเช็ดมือในอ่างล้างจานแล้วนำไปใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลาสองนาทีที่ความเข้มปานกลาง เมื่ออุ่นแล้ว ทิ้งผ้าขนหนูไว้บนหน้าอก คอ ไหล่ และคอเป็นเวลาสิบนาที เพื่อให้ความร้อนรู้สึกดีที่ผิวหนัง และทำให้ปอดผ่อนคลาย ให้เพื่อนหรือญาติลูบหลังคุณเบาๆ ขณะที่ผ้าขนหนูอยู่บนลำตัว ซึ่งจะปล่อยเมือกในปอดออกมา
- แทนที่จะใช้ผ้าขนหนูร้อน น้ำอุ่นหนึ่งขวดก็ใช้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ระวังว่าเธอจะไม่ "ลอก" มิฉะนั้นคุณอาจถูกไฟไหม้ได้ อุณหภูมิควรรู้สึกดีกับผิว
- เสียงเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก การให้ความร้อนช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและต่อสู้กับอาการ
ขั้นตอนที่ 4. สงบสติอารมณ์
เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจะมีอาการตึงเมื่อได้รับผลกระทบจากการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ทำให้อากาศผ่านปอดและลำคอมีขนาดเล็กลง ไม่มีความลับ: คุณต้องสงบเพื่อให้ถนนเหล่านี้เปิดออก กิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณผ่อนคลายโดยไม่กดดันปอดสามารถเป็นประโยชน์ได้ เช่น การฝึกหายใจ ทำสมาธิ ฟังเพลงสงบ หรือแม้กระทั่งการอาบน้ำร้อน
ขณะที่ร่างกายของคุณผ่อนคลาย เสมหะในปอดจะนิ่มลงและคลายออก ทำให้คุณหายใจได้ตามปกติอีกครั้ง
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำให้เป็นกลางทริกเกอร์ด้านสิ่งแวดล้อม
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดห้องและบ้านอย่างทั่วถึง
วิธีนี้จะช่วยกำจัดฝุ่นและสารใดๆ ที่ระคายเคืองต่อปอด ลดโอกาสที่หายใจไม่ออก กวาด ถูพื้น และดูดฝุ่นทั้งที่บ้านและที่ทำงานของคุณ (เช่น สำนักงาน) อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เจ้าของสัตว์เลี้ยงอาจต้องใช้เครื่องดูดฝุ่นทุกสองวันเพื่อเก็บขน ทุก ๆ สามเดือน ทำความสะอาดและเปลี่ยนแผ่นกรองในระบบทำความร้อนหรือความเย็น (เช่น เครื่องปรับอากาศ) หรือติดตั้งแผ่นกรองป้องกันภูมิแพ้เพื่อสกัดกั้นสารที่อาจระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทิ้งเครื่องฟอกอากาศไว้ในห้องที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ เช่น ในที่ทำงานและในห้องนอนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ทานอาหารกำจัดเพื่อดูว่าคุณมีอาการแพ้อาหารหรือไม่
ระบบภูมิคุ้มกันอาจมองว่าอาหารบางชนิดเป็น "ภัยคุกคาม" ซึ่งทำให้ร่างกายโจมตีได้เอง อาการต่างๆ เช่น หายใจมีเสียงหวีด คัน และผื่น เป็นต้น อาจปรากฏขึ้น เพื่อตรวจสอบว่าเสียงนั้นเชื่อมโยงกับการแพ้อาหารหรือไม่ ให้กำจัดอาหารอันโอชะที่อาจมีส่วนประกอบใดๆ ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวบ่อยขึ้น: อย่ากินอะไรที่มีกลูเตน ถั่วเหลือง ข้าวสาลี และสารให้ความหวานเทียม รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และอาหารทะเล เป็นเวลาหกสัปดาห์ หลังจากช่วงเวลานี้ ให้รวมอาหารเหล่านี้อีกครั้งในแต่ละครั้ง โดยสังเกตว่ามีอาการแพ้หรือไม่
- เมื่อตรวจสอบว่าอาการแพ้หายไประหว่างการให้อาหารครั้งใหม่ มีความเป็นไปได้สูงว่าแท้จริงแล้วมีการแพ้อาหารบางชนิด ในทางกลับกัน หากพวกมันกลับมาหลังจากกินอาหารเข้าไป มันก็มีบางอย่างที่ "กระตุ้น" ปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกัน ตัดออกจากอาหารของคุณเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
- กลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนมเป็น "สาเหตุ" ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความไวต่ออาหาร
- ปรึกษานักโภชนาการซึ่งจะช่วยคุณสร้างอาหารกำจัดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณเพื่อต่อสู้และป้องกันอาการลำไส้รั่ว
ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการก่อตัวของรูเล็กๆ ในอวัยวะเหล่านี้ ทำให้สารพิษและแบคทีเรีย "รั่วไหล" เข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น หายใจดังเสียงฮืด ๆ ภูมิแพ้ และโรคหอบหืด ปากมีต้นกำเนิดมาจากพันธุกรรมของผู้ป่วยหรือจากอาหารที่ไม่สมดุล ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง โปรตีนไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผักและผลไม้ สุขภาพลำไส้จะดีขึ้น ตราบใดที่คุณไม่บริโภคน้ำตาลและจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไขมันอิ่มตัว
- ขอแนะนำให้กำจัดอาหารแปรรูปทั้งหมดออกจากอาหาร
- เมื่อคุณระบุอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้แล้ว อย่ากินมันอีกต่อไป
- การเดินหลังอาหาร 15 ถึง 20 นาทียังช่วยในการรักษาและป้องกันโรคลำไส้รั่วได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4. อยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้และ "ทริกเกอร์" อื่น ๆ ที่ทำให้คุณหายใจไม่ออก
การสัมผัสกับสารระคายเคืองไม่ว่าจะอยู่ในอาหารหรือในสิ่งแวดล้อมอาจทำให้อาการนี้โจมตีได้ อาหาร เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม กล้วย และทุกอย่างที่มีน้ำตาล ยังคงส่งเสริมการผลิตเสมหะ ทำให้ "ผิวปาก" แย่ลง หากมีข้อสงสัย เนื่องจากอาหาร ขนสัตว์เลี้ยง หรือละอองเกสรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย
การแพ้ตามฤดูกาลซึ่งยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ดีขึ้นต้องไปพบแพทย์ เขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงกลิ่นแรงซึ่งบางครั้งทำให้ทางเดินหายใจแน่น
พวกมันไม่ได้ส่งผลเสียต่อปอดเสมอไปตราบเท่าที่คุณแข็งแรง เมื่อทางเดินหายใจตีบ หลอดลมจะแคบลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกลิ่นสีและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ซึ่งอาจทำให้หายใจมีเสียงหวีดได้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำหอมที่เข้มข้น เช่น น้ำหอม แชมพู และสบู่
การสูดดมกลิ่นแรงอาจทำให้เกิดหรือทำให้ "ผิวปาก" รุนแรงขึ้น
เคล็ดลับ
- หากคุณอ่อนไหวต่อการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ห้ามสูบบุหรี่และไม่ใช้พื้นที่ร่วมกับผู้สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการไปพื้นที่อุตสาหกรรมที่มีอากาศเสียมากกว่า
- สวมผ้าพันคอในฤดูหนาวและในวันที่อากาศหนาวเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเสียงรบกวนนอกบ้าน อากาศเย็นสามารถทำให้เกิดความเครียดในทางเดินหายใจและปอดได้ ดังนั้นควรปกป้องปากและลำคอของคุณด้วยผ้าพันคอ
- การหายใจดังเสียงฮืด ๆ อาจเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นจากการหายใจไม่ออก เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการทั้งสอง ให้เรียนรู้ที่จะหายใจอย่างสงบมากขึ้นเพื่อลดการหายใจดังเสียงฮืด ๆ และการระเบิดทางอารมณ์