3 วิธีบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ

สารบัญ:

3 วิธีบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ
3 วิธีบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ

วีดีโอ: 3 วิธีบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ

วีดีโอ: 3 วิธีบรรเทาอาการไออย่างเป็นธรรมชาติ
วีดีโอ: 3 เทคนิคเปิดการ พรีเซ็นต์ให้ปังใน 3 วิแรก 2024, มีนาคม
Anonim

อาการไอที่ไม่หายไปนั้นทำให้ระคายเคืองและไม่สบายตัว นอกจากจะเป็นการรบกวนจิตใจคุณแล้ว ยังทำให้คนรอบข้างรำคาญได้อีกด้วย เนื่องจากสมองของคุณบังคับให้คุณไอเมื่อใดก็ตามที่ตรวจพบการระคายเคืองหรือการอุดตันในลำคอ คุณจึงต้องรักษาอาการระคายเคืองหรือการอุดตันนั้นเพื่อบรรเทาอาการไอ โชคดีที่มันฟังดูง่าย และจริง ๆ แล้ว! ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติบางประการในการบรรเทาอาการไอ แต่อย่ารีรอที่จะไปพบแพทย์หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานานกว่าสามถึงสี่สัปดาห์ หรือหากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้หรือหายใจมีเสียงหวีด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การควบคุมอาการไอเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 1
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. ดูดน้ำแข็ง ลูกอมแข็ง หรือคอร์เซ็ตเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ

ที่บ้าน ให้เตรียมน้ำแข็งสักแก้วไว้ใกล้มือแล้วดูดดื่มเมื่อคุณต้องการบรรเทา เมื่อคุณอยู่บนท้องถนน ให้อมยาอมหรือลูกอมแข็งๆ เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอและบรรเทาอาการไอ

  • คอร์เซ็ตน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้สงบและดีพอๆ กับยาแก้ไอหลายชนิด
  • คุณสามารถซื้อคอร์เซ็ตและคอร์เซ็ตคอได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยา
  • อย่าให้ยาเม็ดแก่เด็กอายุต่ำกว่าสี่ขวบเพราะอาจทำให้สำลักและสำลักได้
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 2
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดการระคายเคือง

การดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยแล้วช่วยบรรเทาอาการไอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่แห้ง เพราะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ นอกจากนี้ ของเหลวยังป้องกันไม่ให้เยื่อบุจมูกและลำคอแห้ง และทำให้เมือกชื้น ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น

  • น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ แต่น้ำผลไม้ไม่หวาน ชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มเกลือแร่ก็มีประโยชน์เช่นกันหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาดำ และน้ำอัดลม นอกเหนือจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 3
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่สงบเงียบ เช่น ชา เพื่อควบคุมอาการไอ

ย้ำอีกครั้ง ให้เลือกดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนและชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน เพียงแค่เตรียมชาที่คุณชอบและดื่มสักแก้วได้บ่อยเท่าที่ต้องการตลอดทั้งวัน ถ้าคุณไม่ดื่มชา ให้ลองดื่มชาสมุนไพร เช่น เปปเปอร์มินต์ ขิง หรือคาโมไมล์ ที่อ่อนโยนกว่า

  • น้ำซุปอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย
  • คาเฟอีนไม่ได้ระบุเพราะจะทำให้ขาดน้ำ ซึ่งทำให้อาการไอแย่ลง
  • ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือน้ำมะนาวสดเพื่อทำให้ชาเข้มข้นยิ่งขึ้นในคุณสมบัติที่สงบเงียบและอร่อยยิ่งขึ้น!
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 4
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 หยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองอื่น ๆ เพื่อลดอาการไอ

การสัมผัสกับควันและฝุ่น ท่ามกลางมลภาวะอื่นๆ อาจทำให้คอและปอดระคายเคืองได้ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เช่นเดียวกับการอยู่ในพื้นที่สูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมอื่นๆ ที่คุณมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับมลพิษ

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วยสารเคมีอาจทำให้ระคายเคืองคอและทำให้อาการไอแย่ลงได้

วิธีที่ 2 จาก 3: การควบคุมอาการไอที่บ้าน

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 5
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 1. ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับเพื่อป้องกันน้ำหยดหลังจมูก

วางหมอนเสริมไว้ใต้ศีรษะสักหนึ่งหรือสองใบเพื่อให้มันอยู่สูงในตอนกลางคืน ท่าตั้งตรงนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลลงคอ ซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักของการไอและตื่นกลางดึก

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 6
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 2. อาบน้ำร้อนเพื่อทำให้ทางเดินหายใจของคุณชุ่มชื้น

ไอน้ำจากอ่างน้ำร้อนช่วยหล่อลื่นคอและบรรเทาอาการไอ จากนั้นไปอาบน้ำร้อนและหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ในไอน้ำประมาณ 20 นาทีเพื่อดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่

หากคุณไม่ต้องการลงน้ำ เพียงแค่ปิดประตูห้องน้ำและสูดไอน้ำจากห้อง

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่7
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 3 ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องทำให้เป็นไอเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ

เติมน้ำกลั่นลงในอุปกรณ์แล้ววางห่างจากเตียงอย่างน้อย 3 ฟุต เพื่อให้คุณสามารถใช้อุปกรณ์ได้หลายครั้งต่อวันหรือข้ามคืนในขณะที่คุณนอนหลับ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้อย่างต่อเนื่อง และอย่าลืมล้างและทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหยทุกวัน เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเติบโตภายในเครื่อง

  • การทิ้งอุปกรณ์ดังกล่าวไว้ตลอด 24 ชั่วโมงช่วยกระตุ้นการเติบโตของเชื้อราและโรคราน้ำค้างในสิ่งแวดล้อมและภายใน
  • หลีกเลี่ยงการใช้น้ำประปาในเครื่องทำความชื้นเนื่องจากอุปกรณ์จะเปลี่ยนแร่ธาตุในน้ำให้เป็นผงสีขาวและปล่อยสู่อากาศ ในทางกลับกันการหายใจด้วยผงนี้อาจทำให้อาการไอของคุณแย่ลงและทำให้หายใจลำบาก
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 8
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 4 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ

ผสมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่น 120 ถึง 240 มล. เอียงศีรษะไปข้างหลังและกลั้วคอด้วยสารละลายนี้ประมาณหนึ่งนาที แล้วคายน้ำเกลือลงในอ่าง

  • หลีกเลี่ยงการกลืนส่วนผสมนี้เพราะอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองได้
  • น้ำยาบ้วนปากนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าหกปีเท่านั้น
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 9
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 5. ล้างไซนัสและลดปริมาณเมือกในรูจมูกโดยใช้น้ำเกลือจมูก

เอียงศีรษะของคุณเหนืออ่างล้างหน้า วางปลายขวดยาน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วบีบ จากนั้นให้ศีรษะของคุณกลับสู่ตำแหน่งปกติและปล่อยให้สารละลายไหลออกจากจมูกอย่างเป็นธรรมชาติ จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับรูจมูกอีกข้าง

  • การเอาเสมหะออกจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลลงคอ ซึ่งจะทำให้คุณต้องไอ
  • เมื่อเสร็จแล้ว ให้เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อเอาน้ำเกลือที่เหลืออยู่ออกมา
  • คุณสามารถซื้อน้ำเกลือที่ไม่มีใบสั่งยาได้จากร้านขายยาเกือบทุกแห่ง
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติขั้นตอนที่ 10
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 6 ล้างรูจมูกและไซนัสโดยใช้หม้อเนติเพื่อป้องกันน้ำหยดหลังจมูก

เติมหม้อเนติด้วยน้ำกลั่นแล้วละลายเกลือเล็กน้อย จากนั้นเอียงศีรษะไปด้านข้าง วางหัวฉีดในรูจมูกที่อยู่ด้านบน แล้วค่อยๆ เทสารละลายลงในรูจมูก ในระหว่างนี้ หายใจเข้าทางปาก และดูของเหลวที่ไหลออกมาจากรูจมูกส่วนล่างของคุณในเวลาไม่กี่วินาที จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับรูจมูกอีกข้าง

  • เมื่อเสร็จแล้ว ให้เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อเอาน้ำเกลือที่เหลืออยู่ออก
  • ทำความสะอาดหม้อเนติอย่างระมัดระวังระหว่างการใช้งานเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้าไปในจมูกของคุณในครั้งต่อไปที่คุณใช้
  • หากคุณต้องการใช้น้ำประปา ให้ต้มก่อนเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์ และปล่อยให้น้ำเย็นลงก่อนใช้

วิธีที่ 3 จาก 3: การไปพบแพทย์

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 11
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์หูคอจมูกหากอาการไอของคุณไม่ดีขึ้นในสามถึงสี่สัปดาห์

อาการไอเรื้อรังอาจเกิดจากปัญหาทั่วไปหลายอย่าง เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด กรดไหลย้อน หรือโรคพื้นเดิมอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่แพทย์หูคอจมูกจะประเมินเพื่อวินิจฉัยอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรคนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งเอ็กซ์เรย์ทรวงอกหรือการทดสอบการทำงานของปอด

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาการไอของคุณไม่ดีขึ้นอาจเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะที่กำหนด

หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 12
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 2 ไปพบแพทย์ระบบทางเดินหายใจทันทีหากคุณมีอาการรุนแรงขึ้น

หายใจมีเสียงหวีด มีไข้ และไอมีเสมหะสีเหลืองแกมเขียวหนา มักบ่งชี้ว่าติดเชื้อที่หน้าอกหรือปอด ในกรณีนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะพบแพทย์ระบบทางเดินหายใจโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้การฟื้นตัวของคุณนานขึ้น ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นๆ ที่กำหนด ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการต่อไปนี้ซึ่งถือว่ารุนแรง:

  • มีไข้สูงกว่า 38°C;
  • ไอมีเสมหะสีเขียวหรือเหลือง
  • หายใจดังเสียงฮืด ๆ ในหน้าอก;
  • หายใจถี่.
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 13
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 3 ไปที่หน่วยดูแลฉุกเฉิน (UPA) ตลอด 24 ชั่วโมง หากคุณมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน

ไปพบแพทย์โดยด่วนหากคุณมีปัญหาในการหายใจ และบอกเขาว่าคุณมีอาการไอนานแค่ไหนและมีอาการอื่นๆ หรือไม่ คุณควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณมี:

  • หายใจไม่ออกหรืออาเจียน
  • หายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
  • เสมหะ (เมือกหนา) มีเลือดหรือสีชมพู
  • อาการเจ็บหน้าอก
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 14
หยุดไออย่างเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 4 พบแพทย์ระบบทางเดินหายใจทันทีหากคุณมีอาการไอหรือหายใจมีเสียงหวีด

อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ เช่น โรคไอกรน หรือโรคไอกรน หากเป็นไปได้ ให้นัดหมายกับแพทย์ระบบทางเดินหายใจในวันเดียวกันหรือไปที่ UPA เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดีและหาสาเหตุที่ทำให้คุณไอ