ความแออัดของจมูก ("คัดจมูก") เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อและหลอดเลือดในช่องจมูกและไซนัสอักเสบเนื่องจากของเหลว/เมือกส่วนเกิน ปัญหาอาจตามมาด้วยการตกขาวและมีหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อ (หวัด ไข้หวัดใหญ่ ไซนัสอักเสบ) ภูมิแพ้ (ละอองเกสร อาหาร สารเคมี) และสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม (ควันบุหรี่ ฝุ่น มลภาวะ) และเหมาะที่จะรู้จักการต่อสู้ ได้อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการไอและไม่ต้องเป่าจมูกตลอดเวลา
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การใช้วิธีธรรมชาติในการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ผ้าเช็ดหน้าเป่าจมูกเบาๆ
แม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดเสมอไป แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการลดความแออัดของจมูก และเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น ถ้าเป็นไปได้ ให้รวมนิสัยนี้กับเทคนิคบางอย่างที่แสดงด้านล่าง
- ระวังเมื่อเป่าจมูกของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางของไซนัสและ/หรือทำลายหลอดเลือดขนาดเล็ก
- ใช้ทิชชู่นุ่มในการเป่าจมูกเท่านั้น เนื่องจากวัสดุดังกล่าวช่วยป้องกันปัญหาอื่นๆ เช่น การระคายเคือง ความแดง และรอยถลอกในภูมิภาค
- หากต้องการ ให้เปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าเป็นอ่างล้างหน้า โน้มตัว ปิดรูจมูกทีละข้างแล้วเป่า แล้วล้างบริเวณนั้น
ขั้นตอนที่ 2 ใช้การบำบัดด้วยไอน้ำ
การหายใจในสภาพแวดล้อมที่มีไอน้ำร้อนเป็นวิธีที่รวดเร็วและทรงพลังในการทำให้คัดจมูก เนื่องจากจะทำให้ของเหลวและเมือกคลายตัวในช่องจมูกและช่วยให้หายใจออกทางรูจมูกได้สะดวก หายใจเข้าในไอน้ำระหว่างสองถึงสี่ครั้งต่อวัน - แต่อย่าใช้ไอน้ำร้อนเกินไปเพราะจะทำให้ผิวไหม้และทำให้ปัญหาแย่ลงได้
- ต้มน้ำในกาต้มน้ำไฟฟ้าแล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ เอนกายเพื่อให้ไอน้ำที่ปล่อยออกมาถึงใบหน้าของคุณและพยายามหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกประมาณ 5-10 นาที
- หากคุณต้องการ ให้อาบน้ำร้อนเป็นเวลานานและสูดอากาศอุ่นๆ เข้าไป แม้ว่าอากาศจะแออัดก็ตาม โดยให้ใบหน้าของคุณอยู่ห่างจากกระแสน้ำ หลังจากสิบนาที เป่าจมูกของคุณสองสามครั้ง
- วางผ้าขนหนูอุ่นๆ อุ่นๆ ไว้บนใบหน้าสักสองสามนาที (หรือจนกว่าผ้าจะแห้ง) เพื่อบรรเทาปัญหา
- แม้ว่าวิธีนี้จะเป็นทางเลือกที่ช้ากว่า แต่คุณยังสามารถใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของคุณในเวลากลางคืนเพื่อทำให้จมูกของคุณแห้ง เนื่องจากเยื่อเมือกที่แข็งแรงควรจะยังชื้นอยู่
ขั้นตอนที่ 3 ฉีดน้ำเกลืออุ่น ๆ ลงในจมูก
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการคลายของเหลวและเมือกในไซนัส สารนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องทำให้ชื้นโดยไปถึงเนื้อเยื่อแห้งในช่องจมูก นอกจากนี้เกลือยังช่วยกำจัดไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของปัญหาได้ หากต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ ให้ไปที่ตลาดหรือทำที่บ้าน
- ต้มน้ำกลั่นแล้วเติมเกลือเล็กน้อยในระหว่างกระบวนการ (ประมาณหนึ่งช้อนชาต่อทุกๆ 250 มล. และเบกกิ้งโซดาหนึ่งหยิบมือ ถ้าเป็นไปได้) วางผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายในขวดสเปรย์เปล่าที่สะอาด
- ให้ศีรษะของคุณเอนไปข้างหลัง ฉีดและสูดดมสารละลายเข้าไปในรูจมูกของคุณ ช่วงนี้รู้สึกจามเป็นธรรมดา
- ฉีดสารละลายลงในรูจมูกแต่ละข้างสองครั้ง และทำซ้ำสามถึงห้าครั้งต่อวันจนกว่าจมูกจะโล่ง
- หากคุณมีอาการเจ็บคอด้วย ให้ฉีดสารละลายลงคอ
ขั้นตอนที่ 4 ซื้อหม้อเนติเพื่อชำระล้างจมูกของคุณ
หม้อ - วัตถุเซรามิกหรือพลาสติกที่ใช้ใน Ayuverda (ยาแผนโบราณของอินเดีย) และคล้ายกับตะเกียงวิเศษของ Aladdin - เป็นหนึ่งในทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและดั้งเดิมที่สุดในการต่อสู้กับความแออัด เติมน้ำเกลือ (ดูวิธีการด้านบน) และนำผลิตภัณฑ์ไปที่จมูกเพื่อฆ่าเชื้อทางจมูก
- หลังจากเติมหม้อด้วยสารละลายอุ่น ๆ ให้เอียงศีรษะ 45 องศาไปด้านข้างเหนืออ่างล้างจานแล้วเทเนื้อหาลงในรูจมูกด้านบน ใจเย็นๆ แล้วรอให้น้ำยาออกมาจากรูจมูกอีกข้าง
- บ้วนสารละลายที่ตกค้างในลำคอออก. จากนั้นเป่าจมูกและทำขั้นตอนนี้ซ้ำกับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ล้างจมูกด้วย Neti Pot วันละ 3-5 ครั้ง ทำความสะอาดจมูกอย่างระมัดระวังทุกครั้ง
- หม้อถูกใช้มานานหลายศตวรรษในอินเดียและเอเชีย แต่มีสมัครพรรคพวกอยู่บ้างในตะวันตกแล้ว ลองหาในเน็ตหรือตามร้านขายยา
- ใช้น้ำกรองหรือน้ำกลั่นเพื่อทำให้คัดแยกเท่านั้น หากต้องใช้น้ำประปา ให้ต้มหรือกรองล่วงหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำมันสมุนไพร
น้ำมัน สารสกัด และขี้ผึ้งหลายชนิดมีคุณสมบัติในการระงับความรู้สึกรุนแรง และสามารถใช้ร่วมกับวิธีการอื่นๆ (เครื่องทำความชื้นและกาต้มน้ำ) หรือเพียงอย่างเดียว (วางไว้เหนือจมูกและรูจมูกโดยตรง) น้ำมันสะระแหน่ ยูคาลิปตัส การบูร และต้นชาเป็นตัวอย่างทั่วไป และมีส่วนผสมของเฉพาะสำหรับไซนัส บางคนมีคุณสมบัติทำให้มึนงงและน้ำยาฆ่าเชื้อ
- เติมเมนทอลเข้มข้น ยูคาลิปตัส หรือน้ำมันการบูร 3-4 หยดลงในเครื่องทำความชื้นเพื่อให้มีผลเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ยิ่งคุณเข้าใกล้ไอน้ำมากเท่าไหร่ เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- โรสแมรี่ สะระแหน่ และปูอัดเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในน้ำมันหอมระเหยและช่วยแก้คัดจมูก
ส่วนที่ 2 จาก 2: การใช้ยาที่ออกฤทธิ์เร็ว
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาลดไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ (Rinosoro และอื่นๆ ที่คล้ายกัน จำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่งและมีผลอย่างรวดเร็ว เช่น หนึ่งชั่วโมง) บีบรัดหลอดเลือดที่ทำให้คัดจมูก พวกเขาสามารถอยู่ในรูปแบบของยาเม็ดหรือสเปรย์และควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น (ระหว่างสามถึงห้าวัน)
- อ่านเอกสารกำกับยาอย่างละเอียดเพื่อหาขนาดยาที่ถูกต้อง และหากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
- Decongestants สามารถทำให้เยื่อเมือกแห้งในช่องจมูกและไซนัส ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มาก (2 ลิตรต่อวัน)
- ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ (นอนหลับยาก) ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะและปวดศีรษะไซนัส
ขั้นตอนที่ 2 ถ้าเป็นไปได้ ให้ทาน antihistamine ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ด้วย
ยาเหล่านี้ที่จำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแบบสเปรย์นั้นใช้รักษาอาการคัดจมูกที่เกิดจากอาการแพ้ได้ดีที่สุด พวกเขาปิดกั้นสารเคมีฮีสตามี (ผลิตมากเกินไปในระหว่างปฏิกิริยาการแพ้) ซึ่งจะทำให้เนื้อเยื่อในจมูกอักเสบและทำให้ระคายเคืองบริเวณนั้น นอกจากนี้ บางสูตรก็มีผลข้างเคียง เช่น อาการง่วงนอน
- อย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรหนักภายใต้ฤทธิ์ของยาแก้แพ้ที่ทำให้คุณง่วง เช่น บรอมเฟนิรามีน คลอเฟนิรามีน คลีมาสทีน หรือไดเฟนไฮดรามีน
- หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอน ให้ทานเดสลอราทาดีน, เฟกโซเฟนาดีนหรือลอราทาดีน
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทานยาแก้แพ้ก่อนที่อาการคัดจมูกที่เกิดจากอาการแพ้จะเกิดขึ้น ยิ่งเร็วได้ยิ่งดี!
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสเตียรอยด์ในรูปแบบสเปรย์
เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง จึงมีประสิทธิภาพมากและรวดเร็วในการต่อสู้กับความแออัด อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดสามารถรับประทานได้โดยมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น สเปรย์คอร์ติโคสเตียรอยด์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการแพ้ (ความแออัด การคัดหลั่ง การระคายเคือง การจาม) และติ่งเนื้อในจมูก (เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในช่องจมูกที่ทำให้เกิดการคัดจมูกบ่อยๆ)
- สเปรย์คอร์ติโคสเตียรอยด์จะมีประสิทธิภาพสูงสุดหากใช้ทุกวัน ต่อเนื่อง ตามจำนวนวันที่กำหนด (หนึ่งหรือสองสัปดาห์)
- สเปรย์ฉีดจมูกสเตียรอยด์ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน แต่ไม่แนะนำสำหรับเด็กทุกคน ปรึกษาแพทย์ก่อน
- คอร์ติโคสเตียรอยด์อาจมีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น: การทำให้ช่องจมูกแห้ง ทำให้เกิดอาการแสบร้อน ปวด จาม มีเลือดออก เจ็บคอและปวดหัว อีกทั้งยังทำให้ผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไซนัสได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับ
- ความแออัดของจมูกอาจแย่ลงเมื่อนอนราบ พยายามนั่งหลังตรงหรือยกศีรษะขึ้น
- ร้านขายยาหลายแห่งขายแผ่นแปะสำหรับสะพานจมูกซึ่งคาดว่าจะช่วยขยายรูจมูก ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น
- หากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการคัดจมูก ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือด ตรวจภูมิแพ้ ตรวจน้ำลายและคอ และเอ็กซ์เรย์ไซนัสเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
ประกาศ
- ยาแก้แพ้และยารักษาโรคไข้หวัดใหญ่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดมีสารมากกว่าหนึ่งชนิด อ่านรายละเอียดบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด
- ปรึกษาแพทย์หากมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย เช่น มีไข้สูง เจ็บคอหรือหู ไอนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ น้ำมูกสีเหลืองแกมเขียว และ/หรือปวดศีรษะรุนแรง