วิธีจดจำเรื่องทดสอบ (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีจดจำเรื่องทดสอบ (พร้อมรูปภาพ)
วิธีจดจำเรื่องทดสอบ (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีจดจำเรื่องทดสอบ (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีจดจำเรื่องทดสอบ (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: EP:8 ข้อผิดพลาดจากการคำนวณ และการอ้างอิงแบบตรึง Cell 2024, มีนาคม
Anonim

การท่องจำเป็นส่วนสำคัญของการเตรียมสอบ แค่นั่งบนเก้าอี้แล้วอ่านเนื้อหาซ้ำแล้วซ้ำเล่ายังไม่พอ มีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยให้คุณจดจ่อและซึมซับข้อมูลได้ดีขึ้น เพื่อให้คุณสามารถจดจำสิ่งที่จำเป็นได้

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ของ 4: จดบันทึกที่ดี

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 1
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 1

ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทิ้งบันทึกย่อทั้งหมดไว้ในที่เดียว เพื่อให้ทุกอย่างพร้อมและจัดระเบียบอย่างดีสำหรับการศึกษาของคุณ

ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเรียนรู้เนื้อหา

  • เขียนวันที่ในส่วนหัวของหน้าสมุดบันทึกก่อนจดบันทึก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำตามลำดับเวลาและจดจำเมื่อคุณเขียนเนื้อหา
  • ถ้าคุณใช้สมุดบันทึกแทนสมุดบันทึก ให้ใส่วันที่ที่จุดเริ่มต้นของไฟล์ สร้างโฟลเดอร์สำหรับแต่ละชั้นเรียนและทิ้งโน้ต งาน และเอกสารประกอบไว้ในที่เดียวกัน
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 2
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 2

ขั้นตอนที่ 2. คิดก่อนเขียน

อย่าถอดเสียงคำแนะนำของครูด้วยกลไกเพราะทัศนคตินี้ไม่ได้ช่วยจำเนื้อหา รอสองสามวินาทีเพื่อเขียนสิ่งที่พูดลงบนกระดาษ คิดเกี่ยวกับแนวคิดที่มีอยู่ในคำนั้นแล้วหยิบปากกาขึ้นมา นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการซึมซับแนวคิด

ขั้นตอนที่ 3 สร้างรูปแบบตัวย่อของคุณเอง

การเขียนทั้งคำและประโยคเป็นการเสียเวลา และคุณจบลงด้วยการให้ความสำคัญกับตัวอักษรแต่ละตัวที่ครูออกเสียงมากกว่าการซึมซับความคิด ย่อคำและวลีเพื่อลดระดับเสียงของโน้ต ทำให้ชัดเจนและจัดการได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ยังช่วยให้คุณโฟกัสไปที่ตัวแบบได้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป

  • ตัวอย่างเช่น ถ้าครูพูดว่า "ในเรื่อง 'The Revealing Heart' เรามีตัวอย่างวรรณกรรมของชายคนหนึ่งที่พ่ายแพ้ต่อความผิดของเขาเอง" ก็แค่เขียนว่า "The Revealing Heart = Guilt" นี่เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของทุกสิ่งที่ครูพูด

    จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 3
    จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 3
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 4
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 4

ขั้นตอนที่ 4 เขียนความคิดที่แตกต่างกันในสีที่ต่างกัน

สีกระตุ้นสมองในลักษณะที่ทำให้มีสมาธิกับตัวแบบมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ใช้สีน้ำเงินสำหรับคำใหม่ สีแดงสำหรับสูตรที่เกี่ยวข้อง และสีเขียวสำหรับจุดที่ครูกล่าวว่าสำคัญที่สุด เมื่อคุณสร้างแบบแผนชุดสี คำอธิบายประกอบจะถูกจัดระเบียบและสอดคล้องกันมากขึ้นสำหรับการตรวจทาน คุณจำหัวข้อได้ทันทีเพียงแค่ดูและไม่อ่านคำ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 5
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 5

ขั้นตอนที่ 5. เขียนสิ่งที่ครูเขียนไว้บนกระดาน

โดยทั่วไปแล้ว ถ้าเขาเอาความลำบากในการหยิบชอล์ก ก็เป็นเพราะมันสำคัญและควรอยู่ในการทดสอบ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะขีดเส้นใต้ข้อความที่ตัดตอนมาจากโน้ตที่คุณคัดลอกจากกระดานดำเพื่อให้พวกเขาสนใจมากขึ้น

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 6
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 6

ขั้นตอนที่ 6 ถามว่ามีข้อสงสัยหรือไม่

ไม่เข้าใจที่ครูพูดเหรอ? ขอให้เขาพูดซ้ำหรืออธิบาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่คัดลอกเนื้อหาอย่างไม่ถูกต้องและอย่าทำผิดพลาดในการพิสูจน์

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 7
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 7

ขั้นตอนที่ 7 ย้อนกลับไปเล็กน้อยและเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมหากจำเป็น

มันง่ายที่จะพลาดบางสิ่งในขณะที่คุณกำลังจดบันทึก ครูพูดคำใหม่แล้วไม่มีเวลาถามว่าแปลว่าอะไร? เขียนลงในสมุดบันทึกและค้นคว้าในภายหลัง

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 8
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 8

ขั้นตอนที่ 8 ขออนุญาตครูเพื่อบันทึกบทเรียน

ไม่สามารถตามความเร็วของชั้นเรียนและเขียนด้วยความเร็วที่ครูพูดได้ใช่หรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถบันทึกเป็นโน้ตหลังเลิกเรียนได้

อย่าลืมสั่งก่อนบันทึกนะครับ ครูบางคนไม่อนุญาตให้บันทึกด้วยเหตุผลส่วนตัว

ส่วนที่ 2 ของ 4: การตรวจสอบหมายเหตุ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 9
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 9

ขั้นตอนที่ 1. อ่านเนื้อหาของสมุดบันทึก 24 ชั่วโมงหลังจากเขียน

แม้ว่าคุณจะไม่มีกำหนดการพิสูจน์ใดๆ ก็ตาม ให้ทบทวนบันทึกในวันถัดไป วิธีนี้จะทำให้คุณได้เปรียบเมื่ออ่านหนังสือสอบ สมองจะแก้ไขข้อมูลได้ดีขึ้นในขณะที่ยังใหม่อยู่ ดังนั้นคุณจะสามารถจดจำได้มากขึ้นในการตรวจทานก่อนการพิสูจน์

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 10
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 10

ขั้นตอนที่ 2. เริ่มเรียนสองสามวันก่อนสอบ

มันไม่คุ้มที่จะค้างคืนก่อนเรียน นอกจากจะเหนื่อยกับการทดสอบแล้ว คุณยังเก็บข้อมูลได้น้อยลงอีกด้วย ให้เวลาอย่างน้อยสามวันในการศึกษา ซึ่งเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมในการติดตามเนื้อหา

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 11
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 11

ขั้นตอนที่ 3 แบ่งโน้ตออกเป็นส่วนเล็ก ๆ

เมื่อคุณพยายามเรียนวิชาใหญ่ในคราวเดียว คุณจะรู้สึกหนักใจ บางทีเขาอาจจะเริ่มต้นได้ดีและเชี่ยวชาญเรื่องนั้น แต่เขาก็สูญเสียพลังงานไปเมื่อเข้าใกล้จุดจบ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีกว่าที่จะสร้างบล็อกที่สามารถมองเห็นได้ในหนึ่งชั่วโมงและหยุดพักระหว่างพวกเขา เป็นวิธีการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณศึกษาทุกส่วนอย่างเท่าเทียมกัน

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 12
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 12

ขั้นตอนที่ 4 อ่านออกเสียงบันทึกย่อ

อย่าเพิ่งอ่านสมุดบันทึกในความเงียบ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการพูดออกเสียงช่วยในการท่องจำเพราะคุณจะได้ยินข้อมูลนั้นอีกครั้งและทำให้สมองมีโอกาสประมวลผลอีกครั้ง

เมื่อออกเสียงอย่าอ่านตามตัวอักษร แต่เป็นการถอดความ ดังนั้น คุณจึงบังคับให้สมองใช้ความพยายามมากขึ้นและเก็บข้อมูลไว้มากขึ้นในระหว่างการศึกษา

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 13
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 13

ขั้นตอนที่ 5. ให้ความสนใจกับแต่ละส่วนก่อนที่จะดำเนินการต่อไป

หลังจากแบ่งโน้ตออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้ว ให้มือของคุณสกปรก ทำตามวิธีการด้านล่างเพื่อจดจำแต่ละส่วน

  • อ่านออกเสียงหรืออ่านแต่ละบรรทัดอย่างเงียบๆ สามถึงห้าครั้ง
  • ลองทำซ้ำโดยไม่ต้องดูโน้ตบุ๊ก ไม่จำเป็นต้องเป็นคำที่เหมือนกันทุกประการ แต่ควรเป็นเนื้อหาเดียวกัน
  • หลังจากจบบรรทัดแล้ว ให้ไปยังบรรทัดถัดไป
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 14
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 14

ขั้นตอนที่ 6 เขียนบันทึกช่วยจำเท่านั้น

หลังจากอ่านทั้งตอนและทำซ้ำแล้ว ให้วางเนื้อหาลงบนกระดาษโดยไม่ปรึกษาหารือ ไปทีละบรรทัดและจดทุกสิ่งที่คุณจำได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวอักษร แต่สิ่งสำคัญคือต้องถ่ายทอดความคิดและแนวคิดทั้งหมด เมื่อเสร็จแล้ว ให้เปรียบเทียบสิ่งที่คุณเขียนกับบันทึกย่อดั้งเดิมของคุณ ให้ความสนใจกับข้อผิดพลาดเพื่อที่คุณจะสามารถแก้ไขได้และต้องแน่ใจว่าคุณรู้จักวิชานั้นดีก่อนการทดสอบ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 15
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 15

ขั้นตอนที่ 7 สร้างโทเค็น

เป็นเครื่องมือสำคัญในการศึกษาเนื้อหาประเภทต่างๆ เช่น คำศัพท์ใหม่ วันที่ แนวความคิดทางวิทยาศาสตร์ สูตรทางคณิตศาสตร์ และอื่นๆ ที่คุณต้องการ นอกจากจะเป็นประโยชน์อย่างมากแล้ว การเขียนยังเป็นแนวทางในการเรียนรู้อีกด้วย ใช้เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการจดจำข้อมูลจำนวนมาก

ใช้สีต่างๆ เพื่อสร้างความแตกต่างทางสายตา ช่วยให้จดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้น

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 16
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 16

ขั้นตอนที่ 8 ใช้ตัวช่วยจำ

Mnemonics เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับการจดจำสิ่งต่าง ๆ มีหลายตัวเลือกในการปรับปรุงหน่วยความจำและเพิ่มคะแนนการทดสอบ ด้านล่างนี้เป็นประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

  • แต่งเพลง. เนื้อเพลงที่มีเพลงคล้องจองเหมาะสำหรับแนวคิดการตกแต่ง ลองสร้างเพลงที่มีทุกสิ่งที่คุณต้องการจดจำ คุณไม่จำเป็นต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่ และคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการและแลกเปลี่ยนคำสองสามคำ ทำให้การท่องจำง่ายยิ่งขึ้น
  • ใช้อักษรตัวแรกของแต่ละคำเพื่อสร้างวลีหรือชื่อ ตัวอย่างเช่น: วลี “ NS แม่ NS ชั้นวาง NS ใน NS สมุนไพร" ประกอบด้วยตัวอักษรของชื่อของระยะของการพัฒนาตัวอ่อนซึ่ง ได้แก่: NS ออรูลา, NS แอสทรูลา NS ไม้พายและ NS ยูรูล่า.
  • คล้องจองกับข้อมูล ทำนองเพลงดีมากสำหรับการท่องจำ ตัวอย่างเช่น VI Dom João มาบราซิลเพราะนโปเลียน
  • สร้างความสัมพันธ์ที่บ้าคลั่ง ตัวอย่างเช่น เพื่อเตือนตัวเองว่า "ชอบอยู่เป็นฝูง" หมายถึง "เข้ากับคนง่าย" ให้นึกถึงสัตว์ประจำกลุ่มชื่อ "Greg Arius" ลองนึกภาพเขากำลังเข้าร่วมงานปาร์ตี้กับม้าลาย ดังนั้นคุณต้องจำคำนี้เป็นเวลานาน

ตอนที่ 3 ของ 4: รักษาสมาธิ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 17
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 17

ขั้นตอนที่ 1. ทำกิจกรรมทางกายก่อนเรียน

จิตใจและร่างกายของคุณต้องอยู่ในสภาพดีเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการศึกษา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและทำงานเป็นการวอร์มอัพเพื่อดูดซับข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองเดิน 20 นาทีหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น กระโดดตบ จ็อกกิ้ง และกระโดดเชือก ก่อนนั่งบนเก้าอี้เพื่อทบทวน

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 18
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 18

ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมการศึกษา

เมื่อคุณนั่งที่เดิม คุณจะเบื่อเร็ว ความน่าเบื่อทำให้สมองเสียสมาธิและมีสมาธิ ศึกษาในห้องต่างๆ เช่น นั่งบนเก้าอี้เล็กน้อยแล้วย้ายไปที่โซฟา

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 19
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 19

ขั้นตอนที่ 3 ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

เสียสมาธิได้ง่ายเพราะโซเชียลมีเดียและการส่งข้อความ ยุติสิ่งล่อใจด้วยการทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้โดยเงียบและในอีกห้องหนึ่งและอย่าอ่านหนังสือใกล้ทีวี คุณจะได้ไม่รู้สึกอยากเปิดเครื่อง

หากคุณไม่สามารถปิดโทรศัพท์มือถือได้ ให้ปล่อยทิ้งไว้สักพัก ตัวอย่างเช่น บอกตัวเองว่า "ฉันจะไม่ดูอุปกรณ์ในอีก 20 นาทีข้างหน้า" และสร้างการเตือน ทำงานหนักในช่วงเวลานี้แล้วดูโทรศัพท์มือถือของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจดจ่อโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังลงโทษตัวเอง

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 20
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 20

ขั้นตอนที่ 4. หยุดพัก

เมื่อเราเหนื่อย เราจะเสียสมาธิและเริ่มคิดถึงเรื่องอื่นๆ การศึกษาภายใต้สภาวะเหล่านี้ไม่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากสมองปิดตัวลงและคุณหยุดดูดซับข้อมูล คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าคุณไม่สามารถแก้ไขความสนใจของคุณได้อีกต่อไป? พักสมอง: เดินเล่น ดูทีวี ฟังเพลง งีบหลับ หรือทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลาย เมื่อคุณกลับมา สมองของคุณจะพักผ่อนและพร้อมที่จะกลับไปทำงาน

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 21
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 21

ขั้นตอนที่ 5. กินถ้าคุณหิว เพราะอาหารเป็นเชื้อเพลิงของสมอง

ความหิวทำให้คุณลอยอยู่ในอากาศและคิดแต่เรื่องอาหารเท่านั้น แก้ปัญหาแต่เนิ่นๆด้วยของว่าง ดังนั้นคุณจึงกลับมาศึกษาต่อได้อย่างสดชื่น

  • คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมักจะดีกว่าเพราะให้พลังงานเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์จากโฮลวีต เช่น ขนมปังและเค้ก เป็นแหล่งอาหารที่จำเป็นสำหรับช่วงการศึกษาที่ดี
  • บริโภคน้ำตาลอย่างระมัดระวัง เป็นความจริงที่ขนมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลให้พลังงานและความสนใจเป็นอย่างมาก แต่ผลที่ได้คือในระยะสั้น หลังจากที่พลังงานพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในตอนท้าย จะดีกว่ามากที่จะกินอาหารที่ให้พลังงานอย่างยั่งยืนมากกว่าในช่วงเวลาสั้น ๆ

ตอนที่ 4 ของ 4: การเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 22
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 22

ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับฝันดีในคืนก่อน

อย่าใช้เวลาทั้งคืนเรียน เมื่อคุณวางแผนเวลาได้ดีและคาดหวังการศึกษาของคุณ ไม่จำเป็นต้องทบทวนในนาทีสุดท้าย รูปแบบการศึกษานี้ทำให้เกิดความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับวัสดุและทำให้ความเข้มข้นแย่ลงในขณะที่ทำการทดสอบ ถ้าคุณต้องการทำดี ให้พักผ่อนให้เพียงพอในวันก่อน

สมองส่งข้อมูลไปยังหน่วยความจำระยะยาวระหว่างการนอนหลับ นอนหลับสบายในเวลากลางคืนเพื่อปรับปรุงการตรึงเนื้อหาและมีทุกอย่างอยู่ในลิ้นของคุณ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 23
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 23

ขั้นตอนที่ 2. รับประทานอาหารเช้าที่ดีในวันสำคัญ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปโรงเรียนที่มีอาหารที่ดี กินมากกว่าปกติเพื่อให้แน่ใจว่าสมองของคุณได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างดีและคุณสามารถมีสมาธิได้ กำหนดการทดสอบสำหรับชั้นเรียนสุดท้ายหรือไม่ ทานของว่างอย่างกราโนล่าบาร์ใส่กระเป๋าเป้แล้วกินก่อนที่การแข่งขันจะเริ่มเพื่อให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉง

  • กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ต การย่อยอาหารทำได้ช้า คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าพลังงานจะหมดในระหว่างการแข่งขัน
  • ไข่เป็นทางเลือกที่ดี พวกเขามีโปรตีนและโคลีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความจำ
  • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันนั้นดีเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง
  • ดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วยหากต้องการ คาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหน่วยความจำตามการศึกษาบางอย่าง
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 24
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 24

ขั้นตอนที่ 3 ศึกษาเพียงเล็กน้อยในวันสอบ

การตรวจสอบบันทึกย่อบางครั้งก็ดี เพราะเป็นโอกาสสุดท้ายที่จะจำรายละเอียดและจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป! ถ้าสมัยก่อนเรียนก็ไม่ต้องฆ่าตัวตายตอนนี้ ทัศนคตินี้ทำให้คุณเครียดและเหนื่อยเกินกว่าจะจดจ่อกับการทดสอบ เพียงอ่านโน้ตระหว่างอาหารเช้าและก่อนสอบ

จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 25
จดจำหมายเหตุสำหรับขั้นตอนการทดสอบ 25

ขั้นตอนที่ 4. เข้าห้องน้ำก่อนการทดสอบ

ฟังดูงี่เง่า แต่ก็เป็นที่มาของความฟุ้งซ่านอย่างมาก คุณจะต้องใช้ความพยายามเป็นสองเท่าในการมีสมาธิ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองตึงและจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ บางทีครูไม่ให้คุณออกจากห้องหรือคุณเสียเวลามาก ขจัดความกังวลนี้ด้วยการไปห้องน้ำก่อนทำการทดสอบ

แนะนำ: