วิธียุติความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธียุติความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วิธียุติความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธียุติความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธียุติความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: ปั๊มนมแม่นอกบ้าน เก็บรักษายังไง เก็บที่อุณหภูมิเท่าไหร่ ไม่ให้นมแม่เสีย|แม่โบNurse Kids 2024, มีนาคม
Anonim

การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าหลายคนจะไม่เชื่อ แต่การเลิกรากับใครสักคนก็ทำให้เสียอารมณ์พอๆ กับการถูกทิ้ง ก่อนตัดสินใจเลิกรา ให้ทบทวนข้อดีและข้อเสียทั้งหมดก่อน อย่างไรก็ตาม หากคุณแน่ใจว่าต้องการทำอะไร จำไว้ว่าคนๆ นั้นเคยเป็นที่รักในชีวิตของคุณ ซื่อสัตย์ แต่อย่าโหดร้าย แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่อย่าตั้งความหวัง ด้วยความรู้สึกไวและการพิจารณาเพียงเล็กน้อย จะสามารถยุติความสัมพันธ์ได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์ใดๆ นอกจากนี้ ความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากคุณอาจได้รับบาดเจ็บได้เช่นกัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการ

จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 1
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำให้เสร็จจริงหรือไม่

อย่าใช้การขู่ว่าจะแยกทางเพื่อเอาชนะการต่อสู้ ถ้าคำพูดนั้นออกจากปากคุณ จงเตรียมปฏิบัติตาม มิฉะนั้นอย่าพูดเลย ก่อนตัดสินใจปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น ตรงไปตรงมา! ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานเงียบๆ หลายปีและไม่เคยเปิดใจให้กับคู่ของตน และนั่นก็เป็นสาเหตุของการพลัดพรากจากกันมากมาย

หากคุณต้องการทำให้เสร็จจริงๆ ให้เขียนรายการเหตุผลทั้งหมด ถือโอกาสชี้แจงด้วยว่าเหตุใดจึงไม่สามารถแก้ไขได้

สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่2
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่2

ขั้นตอนที่ 2 ทำการตัดสินใจนี้อย่างใจเย็น

อย่าตัดสินใจจบลงด้วยการต่อสู้ที่ดุเดือดหรือเมื่อคุณรู้สึกประหม่าไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม นอกจากนี้ หากคุณมีสัปดาห์ที่เลวร้ายและกำลังโทษความสัมพันธ์สำหรับปัญหาทั้งหมดในโลก ให้สงบสติอารมณ์เสียก่อน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจจริงๆ ลองคุยกับครอบครัวและเพื่อนสนิทก่อนดีไหม? พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่น่าสนใจแก่คุณได้

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกรา อย่าไปกระจายคำกับทุกคน ไม่เป็นไรที่จะขอคำแนะนำจากคนที่สนิทสนมและน่าเชื่อถือ แต่คนแรกที่คุณควรบอกการตัดสินใจจริงๆ คือคู่ของคุณ

จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 3
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม

ทั้งคุณและบุคคลที่ถูกไล่ออกจำเป็นต้องมีความเป็นส่วนตัวในเวลานี้ ตัวอย่างเช่น อย่ามีการสนทนานี้ก่อนที่บุคคลนั้นจะออกไปทำงาน เคล็ดลับที่น่าสนใจคือต้องจบในวันศุกร์เพื่อให้บุคคลนั้นมีวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อฟื้นตัวจากอาการช็อก

  • อย่าเลิกกับใครสักคนที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบเป็นต้น เลือกสถานที่ที่เป็นกลางซึ่งไม่มีความหมายสำหรับคุณทั้งคู่
  • ตัดสินใจสนทนาในเวลาที่คุณค่อนข้างเงียบ ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะสื่อสารการตัดสินใจแยกทางกันหลังจากการประชุมที่ตึงเครียดในที่ทำงาน
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 4
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 ทำทุกอย่างเพื่อให้เสร็จสิ้นด้วยตนเอง

บุคคลนั้นสมควรได้รับความเคารพนั้น ไม่ว่าคุณจะกลัวชั่วโมง H มากแค่ไหนก็ตาม

หากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกล การสิ้นสุดทางโทรศัพท์หรือข้อความก็เป็นที่ยอมรับได้ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและควบคุม หากแฟนเก่ามีแนวโน้มรุนแรง การลงเอยด้วยโทรศัพท์ก็จะปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การสิ้นสุดความสัมพันธ์

สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 5
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 1. ลงมือทำอย่างจริงจัง

คุณอาจคิดว่าถ้าฟันแหลมน้อยลง คนๆ นั้นจะได้รับบาดเจ็บน้อยลง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แน่นอนว่าตอนจบไม่จำเป็นต้องเข้มข้นและเต็มไปด้วยเสียงกรีดร้อง แค่บอกว่าคุณไม่ต้องการที่จะดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปอีกต่อไปแล้วก็เท่านั้น มิฉะนั้นบุคคลนั้นจะต้องการหารือเกี่ยวกับการตัดสินใจ

  • หลีกเลี่ยงการทำให้รู้สึกว่าคุณกำลัง "หยุดพัก" เนื่องจากคนรักของคุณอาจหวังว่าจะได้กลับมาอีกในอนาคต
  • จำไว้ว่าการพูดว่า "บางทีเราอาจจะออกกำลังกายในโอกาสอื่น…" จะไม่ทำให้ความเจ็บปวดของอีกฝ่ายบรรเทาลง
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 6
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 2. ซื่อสัตย์ แต่อย่าโหดร้าย

การไม่รู้สาเหตุของการเลิกราเป็นเรื่องที่แย่ แต่คนๆ นั้นก็ไม่จำเป็นต้องรู้สิ่งที่คุณเกลียด 10 อย่างเกี่ยวกับเขาเช่นกัน พูดความจริงแม้ว่าคุณจะรู้สึกหายใจไม่ออก ถูกควบคุม หรือไม่เคารพก็ตาม อย่าเสียเวลาพยายามปิดบังความจริง

  • เหตุผลที่ซับซ้อนที่สุดสำหรับการเลิกราคือการขาดความรัก ซึ่งหมายความว่าอีกฝ่ายไม่ต้องโทษ ในกรณีนั้น จงเดิมพันด้วยความจริงใจ แต่จงอ่อนโยนให้มากที่สุด
  • เมื่อคุณให้เหตุผลหลักแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดเว้นแต่บุคคลนั้นจะสับสนจริงๆ ไม่มีเหตุผลที่จะพูดถึงปัญหาในอดีตและทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
  • อย่าทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่มั่นคงและไร้ค่า ตัวอย่างเช่น อย่าพูดว่า "ฉันต้องการผู้ชายที่แท้จริง" ชอบ: "ฉันคิดว่าคุณยังต้องพัฒนาความมั่นใจในตนเองมากขึ้น"
  • ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด อีกฝ่ายก็คงไม่แปลกใจมากนัก หากคุณมีการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณมาโดยตลอด ความช็อคไม่ควรมากขนาดนั้น
  • หลีกเลี่ยงการเสนอรายการเหตุผล ให้ตรงไปที่ปัญหาพื้นฐาน ตัวอย่างเช่น: "เราไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ", "คุณไม่สนับสนุนฉันในที่ทำงาน", "ฉันต้องการลูกและคุณไม่ต้องการ"
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่7
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมสำหรับฉาก

อีกฝ่ายมักจะแสดงท่าทางโกรธ ตกใจ หรือตื่นตระหนก ด้วยความโกรธ พยายามทำให้สถานการณ์สงบลง และแน่นอน รักษาสมดุลให้ตัวเองอยู่ตลอดเวลา ลดเสียงลงแม้ว่าแฟนเก่าจะเริ่มกรีดร้องก็ตาม หากสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย ให้เดินออกไปและปล่อยให้บุคคลนั้นสงบลง ในกรณีนั้น ให้ชัดเจนว่าคุณตั้งใจที่จะกลับมาในภายหลังและพูดคุย อย่าเพิ่งพูดว่า "ให้ตายสิ ฉันจะไปแล้ว"

  • ให้ความสะดวกสบายหากบุคคลนั้นต้องการ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป หากสิ่งต่างๆ เริ่มไม่เหมาะสม อย่าหยุดพูด คุณคงไม่อยากกลับไปคบกับคนๆ นั้นใช่ไหม? มีความเห็นอกเห็นใจ แต่มั่นคงและตรงไปตรงมา
  • หากคุณไม่ต้องการทิ้งเขาไว้ตามลำพัง ให้โทรหาเพื่อนที่มีร่วมกันและอธิบายสถานการณ์ ขอโทษสำหรับความเจ็บปวดที่เกิดจากสถานการณ์ ขอบคุณเพื่อน แล้วก็แค่นั้นเอง
  • ถ้าแฟนเก่าโกรธก็พูดว่า "เราตะคอกใส่กันคงไม่ดีหรอก ฉันตัดสินใจแล้วและจะไม่เปลี่ยนใจ ใจเย็นๆ แล้วเราจะได้คุยกัน ทีหลังจะโทรหาฉันไหม?” หากบุคคลนั้นตัดสินใจโทรให้รับสาย หากเธอถามคำถาม ให้ตอบอย่างใจเย็น จงมีอารยะธรรมและไม่ทำอะไรเพื่อยืดอายุความเจ็บปวดของการพลัดพราก
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 8
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 4 กำหนดขีดจำกัดสำหรับการโต้ตอบทั้งหมดในอนาคต

สุภาพ แต่ทำให้ชัดเจนว่าข้อจำกัดดังกล่าวไม่สามารถต่อรองได้ เป็นเรื่องปกติที่จะยุติความสัมพันธ์โดยไม่ทะเลาะวิวาทกันไม่รู้จบเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด ใช้ความสัมพันธ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต

  • ถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันแต่ชอบที่จะหลีกเลี่ยงกันซักพัก พูดคุยเกี่ยวกับ "การดูแลร่วมกัน" แบบใดแบบหนึ่งล่ะ? ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเห็นเพื่อนเหล่านี้โดยไม่ต้องชนกัน
  • หากคุณมักจะออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน เช่น ลองรวมการเปลี่ยนแปลงเข้าด้วยกันเพื่อที่คุณจะไม่ชนกันที่โรงยิมทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องเข้มงวดหรือมีระเบียบเกี่ยวกับเรื่องนี้มากนัก แต่การสนทนาสั้นๆ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการพบกันได้
  • หากคุณเคยอยู่ด้วยกัน ให้วางแผนเวลาให้แฟนเก่าไปหยิบของโดยที่คุณไม่ต้องอยู่ด้วย
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่9
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่9

ขั้นตอนที่ 5. รู้ว่าเมื่อใดควรออกจากที่เกิดเหตุ

ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการพรากจากกันคือการปล่อยให้ความทุกข์ทรมานจากจุดจบลากไปตลอดกาล มันเป็นตลอดไป มันเป็นตลอดไป มันเป็นตลอดไป การจัดการบัญชีร่วมกันเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การเตะสุนัขที่ตายแล้วเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

  • เมื่อคุณเริ่มหมุนไปรอบๆ ในเรื่องเดียวกัน คุณต้องหยุดทันที พูดว่า "ไว้คุยกันทีหลัง" แล้วจากไป
  • หากบุคคลนั้นไม่เข้าใจสาเหตุของการเลิกรา ให้ลองเขียนข้อความ พูดในสิ่งที่จำเป็นและสนับสนุนให้แฟนเก่าตอบสนองเพื่อให้เขารู้สึกว่าได้ยิน การพูดคุยกับระยะห่างระหว่างคุณนี้อาจง่ายกว่ามาก

ตอนที่ 3 ของ 3: ชีวิตหลังการแยกจากกัน

จบความสัมพันธ์ขั้นตอนที่10
จบความสัมพันธ์ขั้นตอนที่10

ขั้นตอนที่ 1 อย่าเป็นเพื่อนกันทันที

สิ่งนี้จะยืดเวลาความเจ็บปวดที่เกิดจากการเลิกราเท่านั้น เป็นการดีที่สุดที่คุณจะใช้เวลาอยู่ห่างจากกัน หลังจากนั้นไม่นาน (สามเดือน หนึ่งปี…) ความเจ็บปวดจากการได้เจอหน้ากันจะไม่ยิ่งใหญ่นัก และคุณจะสามารถสร้างมิตรภาพได้ ยังคงแสดงความอ่อนไหวและให้เกียรติต่อไป เนื่องจากอีกฝ่ายอาจมาไม่ทันเวลาเดียวกับคุณ หากเป็นกรณีนี้ อย่าดันซองจดหมายเพื่อสร้างมิตรภาพด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด

  • ถ้าแฟนเก่าพูดว่า "เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม" ตอบว่า "ไม่ได้ เราไปไม่ได้ เราอย่าเจอกันอีกเลยดีกว่า" ถ้าคนคนนั้นยังยืนกราน ชี้แจง: "เราเริ่มเป็นเพื่อนกัน และมันก็พัฒนาเป็นมากกว่านั้น การเป็นเพื่อนกันตอนนี้ เราจะต้องถอยหลัง และฉันไม่อยากย้อนอดีต เราต้อง ก้าวต่อไป เราต้องห่างไกลจากความสัมพันธ์อื่นๆ ที่เราสร้างขึ้น หายใจเข้าลึกๆ และให้เวลากับมัน แล้วพบกันใหม่ บางทีเราอาจเป็นเพื่อนกันได้” อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าสิ่งนี้จะต้องเป็นการติดต่อครั้งสุดท้ายระหว่างคุณ อย่าตามหาคนคนนั้นอีกเลย
  • แจ้งเพื่อนที่มีร่วมกันเกี่ยวกับการเลิกราและให้พวกเขารู้ว่าถ้าแฟนเก่าได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุม คุณจะไม่อยู่ด้วย ถ้าพวกเขาต้องการเข้าข้างคนอื่นก็ไม่เป็นไร
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 11
จบความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 2. ให้เวลา

คุณเป็นคนเดียวที่อยากจะเลิกรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังยิ้มอย่างมีความสุข แม้ว่าหลายคนจะไม่เข้าใจ แต่การเลิกรากับใครสักคนก็ทำให้เสียอารมณ์พอๆ กับการถูกทิ้ง ในบางกรณี ผู้ที่ตัดสินใจเช่นนั้นจะเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิมเพราะพวกเขารู้สึกผิด

  • หลังจากการเลิกรา ให้ใช้เวลากับตัวเองและใช้เวลาเพื่อประเมินชีวิตและอนาคตของคุณใหม่
  • ไม่เป็นไรที่จะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ร้องไห้ เขียนบันทึกประจำวัน หรือทนทุกข์อยู่บนเตียง แต่หลังจากนั้นก็ถึงเวลาเผชิญโลกอีกครั้ง
  • การโทรหาเพื่อนจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ในทางกลับกัน การออกไปดื่มจนหมดแก้วไม่ได้ช่วยอะไรมาก
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 12
สิ้นสุดความสัมพันธ์ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 3 สนุกกับการเป็นโสด

หลังจากสัปดาห์หรือหลายเดือน คุณจะกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างเป็นธรรมชาติ ณ จุดนี้ คุณและแฟนเก่าของคุณอาจจะทำทุกอย่างที่ต้องทำ ถึงเวลาสนุกกับเพื่อนและครอบครัวแล้ว ไล่ตามความสนใจเก่าๆ หรือค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่จะทำ

  • ในช่วงเริ่มต้นของชีวิตใหม่นี้ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณและแฟนเก่าเคยทำร่วมกัน
  • เปลี่ยนบางสิ่งบางอย่าง อาจเป็นการปรับโครงสร้างเฟอร์นิเจอร์ในห้อง การทำความสะอาดในรถ หรือแม้แต่งานอดิเรกอื่นๆ

เคล็ดลับ

  • จงมั่นคงและซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์เพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นตั้งความหวังที่จะกลับมาในอนาคต
  • หากคุณสามารถช่วยได้อย่าเถียง หากจำเป็น รอให้ทุกคนสงบสติอารมณ์ก่อนเริ่มการสนทนา
  • อย่าเล่นเกมฝึกสมองหรือเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นก่อนที่คุณจะทำกับมันเสร็จ อย่าชะล่าใจ ทางที่ดีควรดำเนินการโดยเร็วที่สุด
  • ใช้เวลาที่ไม่เจอกันและปล่อยให้คู่ของคุณฟื้นตัวก่อนที่จะไปอยู่กับคนอื่น หนึ่งสัปดาห์มักจะเป็นช่วงเวลาที่ดี แต่จะขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของคุณ เวลาออกเดท ฯลฯ หากคุณอยู่ด้วยกันมาเกินหนึ่งปีหรือหากการเลิกรากันรุนแรงเป็นพิเศษ ให้หลีกเลี่ยงการเอาความสุขไปถูใบหน้าของอีกฝ่าย เคล็ดลับที่ดีจริงๆ คือหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณและแฟนเก่าเคยไปบ่อยๆ เป็นผู้ใหญ่และปล่อยให้คนๆ นั้นมีชีวิตเหมือนเดิม จำไว้ว่าคุณต้องการเลิกรา ดังนั้นคุณจึงมีข้อได้เปรียบในการเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา จงใจกว้างและปล่อยให้อีกฝ่ายรักษาความมั่นคงและศักดิ์ศรีไว้บ้าง
  • อย่าเลิกกับใครหลังจากมีเพศสัมพันธ์กับพวกเขา มันเจ็บปวดสำหรับคุณทั้งคู่และเห็นแก่ตัวมาก

ประกาศ

  • หลีกเลี่ยงการให้ความหวังกับคนอื่น หากคุณได้ตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้า ให้ชัดเจนที่สุดเมื่อสื่อสารอย่างนั้น หากความสัมพันธ์ยังคงสามารถรักษาไว้ได้ ก็อย่ายุติความสัมพันธ์นั้น มิฉะนั้นจะพยายามร่วมกันปรับปรุง การแยกจากกันไม่ควรเป็นภัยคุกคามหรือเป็นหนทางที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ
  • อย่าพูดว่า "ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เธอ มันอยู่ที่ฉัน" นี่เป็นการล่วงละเมิดและผิวเผินมาก แม้ว่าจะเป็นความจริงก็ตาม คนส่วนใหญ่ตีความวลีนี้ว่า "ปัญหาคือคุณ แต่ฉันไม่กล้าบอกความจริง"
  • อย่าถอยหลังถ้าคนๆ นั้นเริ่มร้องไห้ จำเหตุผลทั้งหมดที่คุณตัดสินใจเลิกรา
  • อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายรู้สึกรับผิดชอบกับการเลิกราโดยสมบูรณ์

แนะนำ: