การให้ทารกนอนหลับอาจดูเหมือนเป็นงานง่าย แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อผ้าและผ้าที่เหมาะสม และกำหนดว่าควรใส่เสื้อผ้าให้ลูกน้อยมากแค่ไหนก่อนนอน หลังจากที่คุณสวมใส่แล้ว คุณต้องแน่ใจว่าสภาพแวดล้อมและเปลจะช่วยให้คุณปลอดภัยและสะดวกสบายในเวลากลางคืน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การแต่งตัวให้ลูกน้อย
ขั้นตอนที่ 1 เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับฤดูกาล
สวมเสื้อผ้าทารกมากเกินไปในฤดูหนาวเป็นปัญหาทั่วไป เช่นเดียวกับการสวมใส่เสื้อผ้าน้อยเกินไปในฤดูร้อน ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดชุดชั้นในหรือชุดชั้นในได้
- พยายามอย่าแต่งตัวให้ทารกมากเกินไปในฤดูหนาว. หากคุณมีทารกแรกเกิดและยังคงห่อตัวอยู่ ให้สวมใส่ชุดหมีแขนยาวผ้าฝ้ายและถุงเท้าใต้ผ้า สำหรับทารกที่ผ่านขั้นตอนนี้ไป ให้เลือกเฉพาะชุดหมี่ผ้าฝ้ายที่มีแขนยาวและถุงเท้าที่หนักกว่าเท่านั้น
- สวมใส่ให้เพียงพอในฤดูร้อน. ในเด็กแรกเกิด การใช้สำลีแผ่นบางห่อก็เพียงพอแล้ว แต่คุณยังคงต้องตรวจผิวหนังของทารกเพื่อให้แน่ใจ เขาสามารถสวมชุดจั๊มสูทน้ำหนักเบาพร้อมแขนสั้นใต้ผ้าปูที่นอนได้หากไม่ร้อนเกินไป ทารกที่ผ่านขั้นตอนการห่อตัวแล้วสามารถสวมชุดจั๊มสูทแขนสั้นเท่านั้น
- ตรวจสอบผิวของลูกน้อยบ่อยๆ ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง. ในช่วงฤดูเหล่านี้ เนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องตรวจดูผิวหนังของลูกเสมอเพื่อดูว่าเขารู้สึกสบายหรือไม่ ลองแต่งตัวเป็นชั้น ๆ ในฤดูกาลเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มหรือถอดชิ้นส่วนได้ตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 2. เลือกชุดนอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
เส้นใยชนิดนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในสภาพอากาศร้อนและเย็น ในสภาพอากาศร้อน พวกมันดูดซับเหงื่อได้ดีกว่าและขจัดความชื้นออกจากร่างกายของทารก ในสภาพอากาศหนาวเย็น พวกมันจะให้ฉนวนที่มีประสิทธิภาพและปกปิดได้ง่ายกว่า เส้นใยดังกล่าวยังเก็บไฟฟ้าสถิตได้น้อยกว่าใยสังเคราะห์ ตัวเลือกเส้นใยธรรมชาติที่ดีสำหรับทารก ได้แก่:
- ฝ้าย;
- ผ้าไหม;
- ที่นั่น;
- แคชเมียร์;
- กัญชา;
- ผ้าลินิน
ขั้นตอนที่ 3 สัมผัสผิวเด็ก
ผิวเป็นตัวบ่งชี้อุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยได้ดี หากต้องการดูว่าเขาร้อนหรือเย็น ให้สัมผัสผิวของเขาในหลาย ๆ ที่เพื่อดูว่าอยู่ในอุณหภูมิที่สบายหรือไม่
- ตัวอย่างเช่น หากนิ้วเท้าของคุณเย็น นิ้วเท้าของคุณอาจเย็นเกินไปและคุณอาจต้องสวมถุงเท้า หากใต้เสื้อผ้าร้อนเกินไป ทารกจะร้อนและคุณจำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าออก
- คุณสามารถตรวจสอบผิวหนังของเด็กได้ทุกส่วน แต่ส่วนหลังของคอเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี ตำแหน่งนี้ควรเย็นและไม่ควรมีเหงื่อออก ซึ่งเป็นสัญญาณของความร้อนจัดในทารก
ขั้นตอนที่ 4 แต่งกายให้เขาด้วยเสื้อผ้าคับ
คุณสามารถเริ่มใส่ชุดนอนรัดรูปให้ลูกน้อยของคุณได้เมื่อเขาอายุสามเดือนหรือเร็วกว่านั้นหากคุณไม่ได้สวมผ้าคาดเอว เลือกจั๊มสูทและหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีเชือกผูกรองเท้า ริบบิ้น เชือก หรืออะไรก็ตามที่อาจพันกัน
ขั้นตอนที่ 5. ดูชิ้นส่วนในชั้น
การสวมเสื้อผ้าเป็นชั้น ๆ ทำให้ง่ายต่อการปรับเปลี่ยนตามต้องการ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถอดเลเยอร์ออกถ้ามันร้อนหรือคุณสามารถเพิ่มชิ้นถ้ามันเย็น
เพิ่มอีกหนึ่งชิ้นมากกว่าที่คุณจะใช้ ทารกมักจะรู้สึกเท่กว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นหลักการที่ดีคือการแต่งตัวให้พวกมันมากกว่าที่คุณทำหนึ่งชั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณสวมเสื้อเชิ้ตที่ใส่สบาย ลูกน้อยของคุณจะต้องสวมเสื้อด้านล่างและอีกตัวสวมเสื้อแขนยาว
ขั้นตอนที่ 6 คุณต้องสวมหมวกและรองเท้าบูทหรือไม่?
ทารกสูญเสียความร้อนมากที่ศีรษะและเท้า ตรวจสอบผิวหนังของลูกในสถานที่เหล่านี้ - ถ้าพวกมันเย็นกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ให้สวมหมวกหรือถุงเท้า
- ระวังอย่าทำหมวกหล่นและปิดปากหรือจมูกของเด็ก การขัดขวางการหายใจของเธออาจถึงแก่ชีวิตได้
- ตรวจสอบศีรษะและเท้าของเธอบ่อยๆ หากหนังศีรษะมีเหงื่อออก ให้ถอดฝาครอบออก ถอดถุงเท้าออกถ้าเท้ามีเหงื่อออก
วิธีที่ 2 จาก 2: การสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบาย
ขั้นตอนที่ 1 ใช้แผ่นไฟหากจำเป็น
หากอากาศร้อน อาจไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าปูที่นอน แต่ผ้าที่เบากว่าคือตัวเลือกที่ดีที่สุด เลือกหนึ่งอันที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ ไหม หรือป่าน หลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนที่หนาและนุ่มเพราะอาจทำให้ทารกหายใจไม่ออก
- มัดทารกให้แน่นเสมอหากใช้ผ้าปูที่นอน วางไว้ที่หน้าอกของเด็ก (ใต้รักแร้) แล้วติดไว้ที่ด้านข้างและด้านล่างของที่นอน
- แทนที่จะใช้ผ้าปูที่นอน ให้ลองเอาเจ้าตัวเล็กใส่ถุงนอนแทน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออกและยังช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2. ทำผ้าเช็ดทำความสะอาด
ผ้าห่อตัวเป็นมัดของผ้าหรือผ้าปูที่นอนที่พันรอบร่างกายของเด็ก โดยเหลือแต่ศีรษะเท่านั้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้นเนื่องจากเป็นการจำลองมดลูกของแม่ คุณสามารถพันได้ถึงสามหรือสี่เดือนหรือนานกว่านั้นในบางกรณี เพื่อกำหนดว่าเมื่อใดควรหยุดใช้ผ้าห่อตัว ให้ม้วนขึ้นแล้วปล่อยให้แขนข้างหนึ่งยื่นออกมา ถ้าเขานอนหลับสบายด้วยวิธีนี้ อาจไม่จำเป็นต้องขดตัวเขาอีกต่อไป
- หากต้องการม้วนขึ้น ให้วางแผ่นใยธรรมชาติน้ำหนักเบาในรูปสามเหลี่ยมเหมือนเพชร พับมุมของแผ่นกระดาษที่ห่างจากตัวคุณมากที่สุด
- จากนั้นวางทารกไว้ตรงกลางแผ่นโดยให้ศีรษะอยู่เหนือมุมพับ
- ดึงแผ่นกระดาษด้านหนึ่งเหนือหน้าอกของเด็ก
- จากนั้นพับส่วนล่างของผ้าปูที่นอนไว้เหนือเท้าของเด็กน้อย มัดไว้บนไหล่ของเขา
- สุดท้าย พับผ้าอีกด้านพาดผ่านหน้าอกของทารก พันผ้าให้แน่นแต่อย่ารัดแน่น
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ 18°C
นี่คืออุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ หากคุณมีตัวควบคุมอุณหภูมิ ให้ออกจากห้องที่อุณหภูมินี้เสมอ
- ในกรณีที่ไม่มีเทอร์โมสตัท ให้วางเทอร์โมมิเตอร์แบบติดผนังไว้ในห้องของทารกเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องปิดหรือเปิดหน้าต่าง เปิดเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศ
- วางบุตรหลานของคุณให้ห่างจากเครื่องปรับอากาศหรือช่องหน้าต่าง