ผิวสีแทนและเปล่งประกายนั้นถือว่าสวยงามและเย้ายวนในวัฒนธรรมตะวันตก แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเสมอไป มีตัวเลือกมากมายสำหรับการมีผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว (และบางครั้งก็ดีต่อสุขภาพ) ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บางคนพูด การใช้เวลาสองสามชั่วโมงในแสงแดดนั้นดีต่อสุขภาพของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดี โลชั่นสำหรับผิวแทนและผิวแทนแทนการฟอกหนังเทียมเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่กังวลเรื่องความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง แม้ว่าเตียงอาบแดดจะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายในไม่กี่นาที แต่พวกมันก็ใช้หลอด UV ที่เป็นอันตรายซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็ง สำรวจตัวเลือกการฟอกหนังด้านล่างและเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับกิจวัตรประจำวันของคุณมากที่สุด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การใช้ Self Tanners
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผลิตภัณฑ์
ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนด้วยตัวเองมีทั้งแบบครีม โลชั่น เจล โฟม สเปรย์ และน้ำมัน มีหลายยี่ห้อที่ผลิตผลิตภัณฑ์ฟอกหนังคุณภาพที่ได้รับการรับรองจากหน่วยงานกำกับดูแล
- ปฏิบัติตามคำแนะนำ ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอ และดูแลให้ทั่วผิว
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 2. สวมถุงมือ
เนื่องจากคุณจะใช้มือทาผลิตภัณฑ์ให้ทั่วร่างกาย มือจะซึมซับได้มากกว่าส่วนอื่นๆ ของผิว ซื้อถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งและสวมเมื่อทาเซลฟ์แทนเนอร์เพื่อป้องกันไม่ให้มือของคุณดำขำมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
- ทิ้งถุงมือหลังการใช้งานและใช้คู่ใหม่กับการใช้เซลฟ์แทนเนอร์ในแต่ละครั้ง
- ส่งผลิตภัณฑ์เล็กน้อยในมือของคุณหลังจากเสร็จสิ้นส่วนที่เหลือของร่างกาย ตามหลักแล้ว พวกมันมีสีเดียวกับผิวส่วนอื่นๆ ด้วย
ขั้นตอนที่ 3 กระจายอย่างสม่ำเสมอ
ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการทาโลชั่นสำหรับทำผิวแทนด้วยตัวเองคือต้องทาให้ทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ขอให้เพื่อนช่วยกระจายและไปถึงจุดที่ยากขึ้น เช่น กลางหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงรอยเปื้อนหรือรอยด่างบนผิวหนัง
- ใช้มือหมุนเป็นวงกลมขณะทาเซลฟ์แทนเนอร์เพื่อหลีกเลี่ยงเส้นที่มองเห็นได้บนผิวหนัง
- ไปช้าๆ. อย่ารีบเร่งผลิตภัณฑ์มิฉะนั้นคุณจะจบลงด้วยพื้นที่เบลอหรือลืมเมื่อใช้ ใช้เวลาในการทาให้ทั่วร่างกาย
- อย่าลืมเกี่ยวกับบริเวณที่ “ซ่อนเร้น” เช่นใต้วงแขนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ทำซ้ำทุกวันจนกว่าจะได้สีที่ต้องการ
ครั้งหนึ่งในตอนเช้าน่าจะเพียงพอแล้วเพื่อให้ได้สีที่ต้องการ แต่คุณสามารถทาครั้งเดียวในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็นเพื่อเร่งกระบวนการ ข้อควรจำ: ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังตนเองเปื้อนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน
ขั้นตอนที่ 5. ทำความเข้าใจว่าการฟอกหนังด้วยตนเองทำงานอย่างไร
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยสารประกอบไดไฮดรอกซีอะซีโตน (DHA) ซึ่งเป็นสารที่ได้รับการรับรองให้สร้างเม็ดสีผิว เป็นโมเลกุลน้ำตาลคาร์บอนสามตัวที่ทำปฏิกิริยากับกลุ่มกรดอะมิโนในโปรตีนของผิวหนัง เมื่อพวกเขาทำปฏิกิริยา จะเกิดสิ่งที่เรียกว่าปฏิกิริยา Maillard ซึ่งเป็นขั้นตอนที่คล้ายกับขนมปังบราวนิ่งและน้ำตาลคาราเมล
วิธีที่ 2 จาก 4: การได้ผิวแทนธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. เลือกโลชั่นหรือน้ำมันที่มีค่า SPF ต่ำ
เพื่อให้ผิวเป็นสีแทนอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้โลชั่นหรือน้ำมันที่มีค่า SPF ต่ำ เนื่องจากควรป้องกันตัวเองจากรังสียูวีที่รุนแรงเพียงเล็กน้อย เลือกจากโลชั่น สเปรย์ น้ำมัน และสารป้องกันแสงที่มีการป้องกันบางอย่าง
- ตามหลักการแล้ว ให้เลือก SPF ระหว่าง 4 ถึง 15 ขึ้นอยู่กับผิวสีแทนในปัจจุบันของคุณ หากคุณมีผิวสีแทนเล็กน้อย คุณสามารถใช้ FPS ที่ต่ำกว่าได้ หากนี่เป็นวันแรกที่คุณต้องเผชิญกับแสงแดดในช่วงสองสามเดือน ให้เลือก SPF 15 เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกแดดเผา
- เพื่อให้ผิวเป็นสีแทนได้มากที่สุด ให้เลือกสเปรย์หรือน้ำมัน เนื่องจากมีลักษณะเป็นน้ำ ตัวเลือกเหล่านี้จึงแพร่กระจายบนผิวหนังได้ง่ายกว่า ใช้มือของคุณกระจายสเปรย์อย่างสม่ำเสมอหลังจากใช้
- มีผลิตภัณฑ์หลายยี่ห้อสำหรับการฟอกและป้องกันแสงแดด ผลิตภัณฑ์สามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายยา ร้านเครื่องสำอาง และบนอินเทอร์เน็ต
- ใช้ลิปบาล์มที่มีค่า SPF 15 ขั้นต่ำ ไม่มีใครอยากให้ริมฝีปากเป็นสีแทน ปากแห้งและบาดไม่เพียงแต่น่าเกลียด แต่ยังทำให้เกิดอาการปวดอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2. ทาน้ำมันธรรมชาติกับผิวที่มีสีแทนดีอยู่แล้ว
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมและมีผิวสีแทนอยู่แล้ว มีน้ำมันธรรมชาติที่ดึงดูดแสงแดดและทำให้ผิวของคุณมีสีทองและสวยงาม ใส่สารเพิ่มสีแทนธรรมชาติเหล่านี้ก่อนออกไปกลางแดด ล้างผิวด้วยสบู่และน้ำหลังออกแดด ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้ได้แก่:
- น้ำมันมะกอก.
- น้ำมันมะพร้าว.
- น้ำมันเฮเซลนัท.
- น้ำมันอะโวคาโด.
- น้ำมันจมูกข้าวสาลี.
- น้ำมันดอกทานตะวัน.
- น้ำมันงา.
- สารสกัดจากชาเขียว
ขั้นตอนที่ 3 พลิกร่างกายของคุณบ่อยๆ
เช่นเดียวกับที่ไก่หมุนไปรอบๆ ในเตาอบเบเกอรี่ คุณต้องพลิกตัวบ่อยๆ เพื่อให้ได้ผิวสีแทน หลักการที่ดีคือการหันกลับทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เริ่มจากหลังของคุณ จากนั้นเลี้ยวซ้าย หันหลังของคุณ และสุดท้ายไปทางขวา เปลี่ยนตำแหน่งแขนและขาบ่อยๆ เพื่อไม่ให้เกิดรอยแปลกๆ
ขั้นตอนที่ 4 วางตัวเองให้ถูกแสงแดดโดยตรง
ขณะที่ดวงอาทิตย์เคลื่อนผ่านท้องฟ้า ให้ขยับลู่วิ่งหรือเก้าอี้เอนหลังให้อยู่กลางแสงแดดโดยตรง ถ้าคุณไม่อยากนอนทั้งวัน ให้ทำกิจกรรมกลางแจ้ง (อย่าลืมใส่เสื้อผ้าเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้แสงแดดสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง)
ขั้นตอนที่ 5. เข้านอนตอนกลางวันระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น
แม้ว่าแพทย์ผิวหนังจะบอกว่าควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน แต่หากคุณกำลังพยายามทำให้ผิวเป็นสีแทนอย่างรวดเร็ว คุณต้องเปิดเผยตัวเองเมื่ออากาศร้อนจริงๆ
ขั้นตอนที่ 6 เปลือยกาย
หากคุณต้องการมีผิวสีแทนทั่วร่างกาย ไม่มีทางอื่นนอกจากการอยู่ต่อเมื่อคุณเข้ามาในโลกและอาบแดด หาชายหาดเปลือยหรือพื้นที่รั้วส่วนตัวในสนามหลังบ้านของคุณ แล้วปล่อยให้แสงแดดทำเวทมนตร์!
ขั้นตอนที่ 7. ใช้รีเฟลกเตอร์เพื่อโฟกัสแสง
นี่เป็นเทคนิคเก่า แต่ช่วยเพิ่มและเน้นแสงแดดที่ผิวได้จริงๆ มีผลิตภัณฑ์สะท้อนแสงหลายชนิดในท้องตลาดที่ช่วยดึงดูดแสงแดดเข้าสู่ร่างกาย วางแผ่นสะท้อนแสงบนพื้นหรือซื้อบรอนเซอร์สะท้อนแสง หนุนแผ่นสะท้อนแสงที่เอวของคุณและเอียงทำมุมประมาณ 45° จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีแสงส่องมาที่คุณ
ขั้นตอนที่ 8 วางทุ่นขนาดใหญ่ในน้ำ
เนื่องจากน้ำดึงดูดและสะท้อนแสงอาทิตย์ การนอนราบใกล้หรือในน้ำ (บนทุ่น) จะช่วยให้ผิวของคุณดูดซับแสงแดดได้มากที่สุด วางบนเก้าอี้นั่งเล่นหรือทุ่นโดนัทแล้วนั่งอาบแดด
ขั้นตอนที่ 9 ทาครีมกันแดดหรือน้ำมันซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมงหรือหลังลงน้ำ
ถูกปกคลุมด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มี FPS ต่ำเสมอ แม้แต่ผลิตภัณฑ์กันน้ำก็ต้องนำมาใช้ใหม่หลังจากลงทะเลหรือสระว่ายน้ำแล้ว เผื่อกรณี
ขั้นตอนที่ 10. ทามอยส์เจอไรเซอร์ว่านหางจระเข้หรือโลชั่นที่ดีหลังจากที่คุณเป็นผิวสีแทน
ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและปกปิดผิวสีแทนหลังจากใช้เวลาอยู่กลางแดดด้วยการใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้น
วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้การฟอกหนังในร่ม
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจว่ากระบวนการทำงานอย่างไร
เช่นเดียวกับการฟอกผิวด้วยตนเอง การฟอกโดยไม่ใช้แสงแดดประกอบด้วยไดไฮดรอกซีอะซีโตน (น้ำตาลสามคาร์บอน) ที่ทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนเพื่อเพิ่มสีสันให้กับผิว แต่น้ำยาฟอกหนังเทียมโดยทั่วไปจะมีความเข้มข้นมากกว่าน้ำยาฟอกตัวเอง และต้องใช้เวลาหนึ่งถึงสามเซสชันเพื่อให้ได้ระดับสีแทนตามที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 2. เลือกผลิตภัณฑ์
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี DHA เปอร์เซ็นต์ต่ำเพื่อค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีแทน คุณสามารถทำให้ผิวของคุณคล้ำขึ้นได้เสมอ แต่เมื่อคุณฉีดและได้ผิวสีแทนมากแล้ว จะไม่มีทางหวนกลับคืนมา
- นอกจากนี้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของอีริธรูโลซา ซึ่งเป็นสารประกอบน้ำตาลที่พบในราสเบอร์รี่ ช่วยให้ผิวสีแทนมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นและปล่อยให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี
- ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดสีเขียวในปริมาณเล็กน้อย เม็ดสีเขียวทำหน้าที่ปรับสมดุลสีส้มที่เกิดขึ้นในการฟอกหนังเทียม
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดจำนวนเซสชันที่คุณต้องการ
สำหรับคนขาวมาก ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทิ้งความโกลว์สวยไว้ สำหรับคนผิวคล้ำหรือดำ อาจต้องทำหลายๆ รอบ เพียงเริ่มอย่างช้าๆ และเพิ่มเม็ดสีมากขึ้นจนกว่าจะได้สีที่ต้องการ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำผิวแทนได้มากเกินไป ผิวส้มแปลกๆ ดูไม่สวย
ขั้นตอนที่ 4. ขัดผิวก่อนทำผิวสีแทน
กำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและผิวที่ขาดน้ำในชั้นนอกก่อนที่จะได้รับทองสัมฤทธิ์ เลือกสครับที่ปราศจากน้ำมันพร้อมเม็ดเม็ดที่ช่วยขัดผิวของคุณ ใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูขัดผิวในอ่างอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 5. ไปที่คลินิกที่มีเตียงอาบแดดหรือจ้างผู้เชี่ยวชาญมาที่บ้านของคุณ
ต่างจากการทำผิวสีแทนด้วยตัวเอง จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญทำการฟอกหนังเทียม คุณสามารถไปที่คลินิกเพื่อใช้เตียงอาบแดดหรือจ้างคนมาทาผลิตภัณฑ์กับคุณที่บ้านได้ ตัวเลือกแรกนั้นถูกกว่ามาก
ขั้นตอนที่ 6 สัมผัสผิวสีแทนของคุณทุกสัปดาห์หรือทุก 15 วัน
การฟอกหนังเทียมใช้เวลาห้าถึง 10 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของผิวสีแทนและโทนสีผิวเฉพาะของคุณ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณทุกวันเพื่อให้ผิวสีแทนของคุณอยู่ได้นานขึ้น เพื่อให้สีทองดูดีอยู่เสมอ ให้แตะผิวสีแทนทันทีที่สีเริ่มจางลง
วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้เตียงฟอกหนัง
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจว่ากระบวนการทำงานอย่างไร
เตียงอาบแดดใช้หลอดอัลตราไวโอเลต (UV) ที่ปล่อยรังสี UV คล้ายกับดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตาม การใช้เตียงเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นแพทย์ผิวหนังจึงห้ามการฟอกหนังอย่างรุนแรง แต่ถ้าคุณต้องการผิวสีแทนทันที วิธีนี้เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. สวมแว่นตา
การสวมแว่นตาที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับเตียงสำหรับฟอกหนังในระหว่างกระบวนการฟอกหนังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณสามารถซื้อหรือเช่าได้จากคลินิกฟอกหนัง
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงสารเร่งการฟอกหนังที่ใช้ไทโรซีน
ไทโรซีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการผลิตเมลานินซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้น อย่างไรก็ตาม หน่วยงานกำกับดูแลไม่อนุมัติการใช้ไทโรซีน และไม่มีหลักฐานว่าได้ผลจริง
ขั้นตอนที่ 4. เลือกเวลา
หากนี่เป็นการอาบแดดบนเตียงครั้งแรกของคุณ ให้เริ่มด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณแปดนาที ผู้คนมักจะอยู่บนเตียงเป็นเวลาแปดถึง 20 นาที แม้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ 12 นาทีก็ตาม ถ้าผิวของคุณขาวมาก ให้พักสักครู่ ถ้าผิวของคุณเข้มขึ้นหรือเป็นสีแทนแล้ว ก็อาจอยู่ได้นานขึ้น
- ถอดเสื้อผ้าทั้งหมดแล้วไปที่เตียงอาบแดด ปิดฝาด้านบนของคุณเหมือนเปลือก หาปุ่มเปิดไฟฟอกหนัง
- ไฟถูกตั้งโปรแกรมจับเวลาไว้ และจะดับลงเมื่อหมดเวลา เข้านอนทันทีที่เริ่มจับเวลา
เคล็ดลับ
- บำรุงผิวของคุณให้ดี ทามอยส์เจอไรเซอร์ปริมาณมากและดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากการฟอกหนัง
- เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตนเอง ให้รู้ว่าน้อยแต่มาก ปริมาณเล็กน้อยแพร่กระจายได้ดีและครอบคลุมผิวเป็นจำนวนมาก
- อย่าผิวสีแทนมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ ใช้ทุกอย่างเท่าที่จำเป็น ผิวแดงและลอกไม่สวย
- สวมถุงมือเสมอเมื่อทาเซลฟ์แทนเนอร์ เว้นแต่คุณต้องการให้ฝ่ามือเป็นสีส้ม
- หลังจากอาบแดดหรืออาบแดดมาทั้งวัน ให้มองทั่วผิวของคุณเพื่อดูว่ามีแผลไหม้หรือไม่ หากพบ ให้ใช้ว่านหางจระเข้เพื่อปรับปรุงการระคายเคืองและรอยแดง
- เมื่อใช้เตียงอาบแดด ให้สวมแว่นตาที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเสมอ
- ปกป้องผิวและดวงตาของคุณ สวมหมวกและแว่นกันแดดเมื่อทำผิวแทนเพื่อปกป้องผิวบอบบางบนใบหน้าของคุณ
- เซลฟ์แทนเนอร์ที่ดีจะทำให้คุณมีผิวสีแทนตามต้องการโดยไม่เสี่ยงที่ผิวจะถูกทำลาย
- เมื่อทำเตียงอาบแดดให้สวมแว่นตาเพื่อปกป้องดวงตาของคุณเสมอ
- ระวังอันตรายจากการฟอกหนังอยู่เสมอ มีความเสี่ยงในทุกวิธี (มะเร็งผิวหนัง ปฏิกิริยาเคมี ฯลฯ) หลีกเลี่ยงการนอนอาบแดดบนเตียงอาบแดดเป็นเวลานาน
- หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้ใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้น เช่น ระดับ 20 และ 30 อาจใช้เวลานานกว่านั้นในการทำงาน แต่ผิวจะได้รับการปกป้องเสมอ
- ระวังความเสี่ยงของการใช้เตียงอาบแดด เนื่องจากการใช้อย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงในระยะยาวของมะเร็งผิวหนังได้
- หากครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง ให้ถามแพทย์ว่าเขาแนะนำอะไรและมีความเสี่ยงอย่างไร
- ตรวจสอบระดับรังสียูวีเพื่อดูว่าดวงอาทิตย์มีแดดมากที่สุดเมื่อใด
- หากผิวของคุณซีด ให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
ประกาศ
- เตียงอาบแดดมีส่วนทำให้ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนัง หลีกเลี่ยงรังสี UV ถ้าเป็นไปได้
- อย่าพูดเกินจริง หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการฟอกหนังมากเกินไป คุณจะดูปลอมหรือผิวส้มที่แย่ที่สุด
- การฟอกหนังในร่มสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดริ้วรอยได้