แม้ว่ามันจะทำให้เกิดอาการปวดมากและเป็นอาการบาดเจ็บที่ระคายเคือง แต่การเจ็บนิ้วเท้านั้นไม่ใช่เรื่องร้ายแรง อย่างไรก็ตาม เมื่อการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น มีความเป็นไปได้เสมอที่จะเกิดปัญหาภายใน เช่น การแตกหักหรือการบิดของเอ็น เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักและรู้วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่นิ้วทั้งสองประเภท เนื่องจากการปฐมพยาบาลอาจมีประโยชน์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้การรักษารอยช้ำที่นิ้วเท้าขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบสภาพของนิ้วทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ
มาตรการการรักษาขั้นแรกคือการวิเคราะห์ขอบเขตของความเสียหายที่ไซต์ ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกจากเท้าที่บาดเจ็บอย่างระมัดระวัง ตรวจสอบและระวังอย่าให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการใช้นิ้วของคุณในทางใดทางหนึ่ง (ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน) มองหาสัญญาณด้านล่าง:
- นิ้วคดเคี้ยวหรือไม่ตรงแนว;
- เลือดออก;
- เล็บเท้าหักหรือนอกสถานที่;
- รอยฟกช้ำ;
- บวมหรือเปลี่ยนสีมาก
- การรักษาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับหลักฐานที่พบ อ่านคำแนะนำเฉพาะ
- หากความเจ็บปวดรุนแรงมากและคุณไม่สามารถถอดรองเท้าและถุงเท้าออกได้ อาจเป็นไปได้ว่านิ้วเท้าหรือเท้าของคุณแตกหักหรือแพลง ไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2 ต้องทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบาดแผลและรอยถลอก
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีบางส่วนของนิ้วที่ผิวหนังได้รับบาดเจ็บแบบเปิด (รอยฟกช้ำ บาดแผล รอยถลอก และเล็บแตก) ให้รักษาสุขอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ล้างให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำร้อน ค่อยๆ เช็ดให้แห้งโดยใช้ผ้าสะอาดหรือกระดาษชำระ ทาครีมต้านเชื้อแบคทีเรียบนส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังที่ขาดและปกป้องนิ้วด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด
- เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวันระหว่างพักฟื้น
- อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม
เป็นเรื่องปกติที่นิ้วเท้าสะดุดจะรู้สึกเจ็บและอย่างน้อยก็บวมเล็กน้อย ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด หนักอึ้ง และอ่อนไหวต่อความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น โชคดีที่ลดอาการบวมได้ง่ายๆ โดยใช้การประคบเย็นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากหลายวิธี เจลประคบซึ่งสามารถทำให้เย็นได้ ถุงน้ำแข็ง หรือแม้แต่ภาชนะใส่ผักแช่แข็ง
- ไม่ว่าจะใช้อะไรทำประคบเย็น ให้ห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าก่อนวางลงบนผิวของคุณ มีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเมื่อสัมผัสผิวหนังโดยตรงและเป็นเวลานานด้วยความหนาวเย็นทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
- ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บที่นิ้วเท้า ให้ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาทีทุกครั้งที่คุณตื่น หลังจากนั้นก็เพียงพอที่จะทำการใช้สองหรือสามครั้งต่อวันจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ถุงประคบเย็นที่นี่
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากดดันนิ้วของคุณ
แม้แต่กิจกรรมในชีวิตประจำวันก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้า เพื่อลดอาการบวมและปวด ให้ลองขยับน้ำหนักบางส่วนไปที่ส้นเท้าขณะเดินและยืน การเดินแบบนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาจุดสมดุล เนื่องจากการทุ่มน้ำหนักลงที่ส้นเท้าจะทำให้คุณเดินอย่างเชื่องช้าและนำไปสู่ความเจ็บปวดได้ไม่นาน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดแรงกดจากนิ้วของคุณและไม่รู้สึกเจ็บขณะเดิน
- เมื่ออาการบวมดีขึ้น การลดแรงกระแทก (เช่น พื้นรองเท้าแบบเจล) จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายขณะเดิน
- หากความเจ็บปวดไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง อาจเป็นการดีกว่าที่จะหยุดออกกำลังกายสักสองสามวันจนกว่าจะไม่รู้สึกไม่สบายอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบว่ามีพื้นที่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้าในรองเท้า
อุดมคติคือการสวมรองเท้าที่ไม่เพิ่มแรงกดบนนิ้วเท้าที่บาดเจ็บเพื่อปกป้องมัน หากคุณไม่มีรองเท้าอื่น ให้คลายเชือกผูกรองเท้า
รองเท้าแบบเปิด เช่น รองเท้าแตะและรองเท้าแตะ อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่กดทับที่ด้านข้างและด้านบนของนิ้วแล้ว ยังเปลี่ยนน้ำสลัดและประคบได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรัง
มักจะหายไปหลังจากเวลาอันสั้น หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ทานยาแก้ปวดเพื่อแก้ไขปัญหา อย่างน้อยก็ในระยะสั้น มีหลายทางเลือก เช่น Tylenol (พาราเซตามอล) หรือ NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ naproxen (Flanax) สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยาทุกแห่ง
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่มีอยู่ในเอกสารกำกับยา การให้ยาเกินขนาดแม้จะซื้อตามร้านขายยาก็อาจเป็นอันตรายได้
- อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก
ขั้นตอนที่ 7 พันนิ้วที่บาดเจ็บถัดจากนิ้วข้างๆ เพื่อเพิ่มการรองรับ
หากต้องการ ให้ใส่สำลีแผ่นเล็กๆ คั่นกลางเพื่อไม่ให้ความชื้นในที่นั้นเพิ่มขึ้นมากเกินไป
เปลี่ยนฝ้ายทุกวัน
ขั้นตอนที่ 8 ยกนิ้วเท้าที่ช้ำเพื่อลดอาการบวม
พวกเขาต้องอยู่เหนือระดับร่างกายขณะนั่งหรือนอนราบ ตัวอย่างเช่น เมื่อนอนราบ ให้วางเท้าบนหมอนหลายๆ ใบเพื่อให้นิ้วเท้าที่บาดเจ็บยกขึ้น เทคนิคนี้ช่วยลดการไหลเวียนของโลหิตไปยังบริเวณที่ช้ำ ทำให้รอยช้ำค่อยๆ ยุบ เมื่อใดก็ตามที่คุณนั่งหรือนอนราบ ควรยกนิ้วขึ้นเพื่อไม่ให้บวมมาก
วิธีที่ 2 จาก 2: ระบุปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 ระวังอาการปวดและอักเสบอย่างต่อเนื่อง
ตามที่ระบุไว้ในบทนำ ต้นขั้วบนหัวแม่ตีนไม่ใช่รอยฟกช้ำรุนแรง สิ่งเดียวที่บ่งชี้ว่ามีความเสียหายที่สำคัญคือความรู้สึกไม่สบายหลังจากไม่กี่นาที หากความเจ็บปวดไม่ดีขึ้นพร้อมๆ กับที่บรรเทาอาการตามปกติ คุณอาจจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ให้ความสนใจกับอาการดังต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดที่ไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมง
- ความรู้สึกไม่สบายกลับมาหลังจากใช้แรงกดที่นิ้ว
- อาการบวมหรืออักเสบที่ทำให้เดินลำบาก หรือแม้กระทั่งทำให้ไม่สามารถใส่รองเท้าได้สองสามวัน
- การเปลี่ยนสีคล้ายกับรอยฟกช้ำที่คงอยู่แม้หลังจากผ่านไปสองหรือสามวัน
ขั้นตอนที่ 2 มองหาสัญญาณของการแตกหัก
เมื่อหยุดแรงเกินไป กระดูกนิ้วอาจหัก ในกรณีนี้ คุณจะต้องทำการเอ็กซ์เรย์และใส่เฝือกหรือเฝือก บางส่วนของสัญญาณของการแตกหักคือ:
- เสียงที่ได้ยินว่ามีบางอย่างหักหรือออกไปนอกสถานที่
- ตรวจสอบว่านิ้วงอ ไม่ตรง หรืออยู่ในมุมที่ไม่สะดวก
- ไม่สามารถขยับนิ้วที่บาดเจ็บได้
- ปวด อักเสบ และฟกช้ำเป็นเวลานาน
- โปรดทราบว่าในหลายกรณี นิ้วเท้าหักไม่ได้ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเดินได้ สามารถเดินได้ปกติไม่มีรอยร้าว
ขั้นตอนที่ 3 มองหาสัญญาณของ subungual hematoma (เลือดใต้เล็บ) ซึ่งเป็นเรื่องปกติหลังจากได้รับบาดเจ็บที่นิ้วเท้า
ความดันระหว่างเลือดที่สะสมกับเล็บอาจนำไปสู่การอักเสบและบวมเป็นเวลานาน ทำให้การฟื้นตัวเป็นกระบวนการที่ยาวนานและไม่สบายใจ ในกรณีนี้ แพทย์สามารถทำรูที่เล็บเพื่อให้เลือดไหลออกและลดความดันลงได้ โดยใช้วิธีที่เรียกว่า trepanation
ขั้นตอนที่ 4. ดูว่าเล็บหักหรือไม่
อาการบาดเจ็บที่นิ้วอาจทำให้ส่วนหนึ่ง (หรือทั้งหมดของเล็บ) หลุดออกจากเตียงเล็บ ซึ่งเจ็บปวดมาก การรักษาที่บ้านอาจทำได้ในบางกรณี แต่ควรปรึกษาแพทย์ ซึ่งจะแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดความเจ็บปวด ป้องกัน และต่อสู้กับการติดเชื้อ
นอกจากนี้ หากอาการบาดเจ็บรุนแรงจนเล็บหัก ก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดการแตกหักหรือมีปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 5. ดูสัญญาณของการติดเชื้อ
ปกติแล้วต้นขั้วเท้าสามารถรักษาได้เองที่บ้าน แต่ให้ระวังอาการติดเชื้ออยู่เสมอ เมื่อคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น แดง บวม ชา แสบร้อน หรือมีไข้ ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 6 นัดหมายกับแพทย์หากอาการบาดเจ็บดูรุนแรง
ปัญหาทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น (นิ้วหัก รอยฟกช้ำ และเล็บหัก) ล้วนเป็นเหตุผลที่ดีในการไปพบแพทย์ ผู้ให้บริการอาจสั่งเอ็กซ์เรย์หรือการทดสอบภาพอื่น ๆ เพื่อวินิจฉัยสภาพของคุณอย่างแม่นยำ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังมีการฝึกอบรมที่จำเป็นเพื่อแนะนำคุณและสาธิตวิธีป้องกันนิ้วของคุณในระหว่างการพักฟื้น อีกครั้ง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ตุ่มส่วนใหญ่ไม่ต้องการการรักษาพยาบาลด้วยซ้ำ แต่ถ้ามีเหตุผลใดๆ ที่เชื่อว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นเกิดขึ้น ให้ไปพบแพทย์
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์มากกว่าที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต ความคิดเห็นของเขาเชื่อถือได้และแม่นยำกว่าคำแนะนำในบทความนี้และบทความทางอินเทอร์เน็ตอื่นๆ เสมอ
เคล็ดลับ
- หลังจากสะดุดหยุดทำกิจกรรมใดๆ (แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าไม่มีอาการบาดเจ็บร้ายแรง) อาการบวมจากการบาดเจ็บเล็กน้อยทำให้นิ้วมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บสาหัสมากขึ้น
- อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่ามีปัญหาร้ายแรงกว่านั้นกับนิ้วเท้าที่สะดุดหรือไม่ เพราะเท้านั้นเต็มไปด้วยปลายประสาท กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้แต่รอยฟกช้ำเล็กน้อยก็สามารถทำร้ายได้มาก ราวกับว่ามันเป็นเรื่องร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่งกว่าที่จะมองหาสัญญาณของการบาดเจ็บสาหัสหลังจากได้รับบาดเจ็บที่นิ้วเท้า