ความสามารถในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะตลอดทั้งคืนไม่ได้รวมอยู่ในระยะเวลาที่กำหนด และเด็กจำนวนมากอาจใช้เวลานานกว่าคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันในการหยุดรดที่นอน กุญแจสำคัญในการพาเด็กผ่านขั้นตอนนี้คือการลดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น (ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า sleep enuresis หรือ nocturnal enuresis) อย่างไรก็ตาม การปัสสาวะรดที่นอนไม่ใช่ปัญหาที่มีแต่เด็กเท่านั้นที่ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือบุตรหลานหรือตัวคุณเอง ก็สามารถจัดการเรื่องนี้ได้ด้วยความอดทนและความทุ่มเทเพียงเล็กน้อย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ช่วยเด็กหยุดรด
ขั้นตอนที่ 1 อย่าตกใจ
เด็กประมาณ 15% ฉี่รดที่นอนจนถึงอายุ 5 ขวบ แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะค่อยๆ ลดลง แต่โดยทั่วไปคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรดที่นอนจนถึงอายุเจ็ดขวบ ก่อนวัยนี้ การควบคุมกระเพาะปัสสาวะของเด็กอาจยังพัฒนาอยู่
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดปริมาณของเหลวที่ลูกของคุณดื่มในเวลากลางคืน
ในช่วงหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน พยายามลดปริมาณของเหลวที่เขาได้รับ รู้ว่าไม่จำเป็นต้องทำทั้งวัน ในทางตรงกันข้าม จำเป็นต้องส่งเสริมให้เด็กดื่มน้ำได้ดีในตอนเช้าและช่วงบ่ายที่ดี เพื่อที่เขาจะได้กระหายน้ำน้อยลงในตอนกลางคืน หากลูกของคุณกระหายน้ำในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาได้เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกาย เสนอ น้ำไปมัน
ถ้าโรงเรียนของลูกคุณอนุญาต ให้ส่งน้ำขวดเล็กๆ ไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องดื่มน้ำมากในช่วงบ่ายและเย็น
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการให้คาเฟอีนกับลูกของคุณ
คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้ต้องปัสสาวะ โดยทั่วไป คุณควรหลีกเลี่ยงการให้คาเฟอีนกับเด็กเล็ก แต่สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าเมื่อพยายามช่วยให้พวกเขาหยุดรดที่นอน
ขั้นตอนที่ 4. กำจัดสารทั้งหมดที่สามารถกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะได้
นอกจากคาเฟอีนแล้ว คุณควรพยายามงดอาหารที่อาจทำให้ปัสสาวะรดที่นอน ซึ่งรวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยว สีย้อม (โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่มีสีแดง) สารให้ความหวานเทียมและสารปรุงแต่งรส
ขั้นตอนที่ 5. ส่งเสริมการใช้ห้องน้ำเป็นประจำ
ในช่วงบ่ายแก่ๆ และช่วงหัวค่ำ บอกให้ลูกของคุณใช้ห้องน้ำทุกๆ สองชั่วโมงโดยประมาณ ดังนั้นคุณจึงช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกเร่งด่วนในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เทคนิคการ “เข้าห้องน้ำสองครั้ง” ก่อนนอน
เด็กบางคนใช้ห้องน้ำเมื่อเริ่มเตรียมตัวเข้านอน เมื่อเตรียมพร้อมและสวมชุดนอน แปรงฟัน และอื่นๆ ในเทคนิคการใช้ห้องน้ำ "สองครั้ง" เป็นสิ่งจำเป็นที่บุตรหลานของคุณนอกจากจะฉี่ในเวลานี้แล้วจะต้องทำเป็นครั้งที่สองก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 7 แก้ปัญหาท้องผูก
แรงกดดันจากลำไส้ที่ติดอยู่อาจทำให้รดที่นอนได้ ที่แย่ไปกว่านั้นคือ เด็กบางคนอายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ปัญหาง่ายๆ นี้เกี่ยวข้องกับหนึ่งในสามของอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในเด็กที่ไม่สามารถควบคุมการรดที่นอนได้
หากคุณยืนยันว่าลูกของคุณท้องผูก ให้ลองรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเป็นเวลาหลายวัน หากไม่ได้ผล คุณต้องพาเขาไปหากุมารแพทย์ มีตัวเลือกที่ดีมากมายในการแก้ปัญหาท้องผูก
ขั้นตอนที่ 8 อย่าลงโทษลูกของคุณ
คุณไม่ควรลงโทษเด็กที่ฉี่รดที่นอนแม้จะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดก็ตาม เด็กมักจะรู้สึกอับอายเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้และต้องการหยุดให้มากที่สุด แทนที่จะลงโทษเธอ พยายามให้รางวัลเธอในคืนที่เธอไม่ฉี่และตื่นนอน
คุณสามารถให้รางวัลลูกของคุณด้วยเกม สติ๊กเกอร์ อาหารโปรดของพวกเขา ใช้สิ่งที่เขาชอบเป็นทรัพยากร
ขั้นตอนที่ 9 ลองตั้งนาฬิกาปลุกหากจำเป็น
การปลุกลูกของคุณให้ตื่นก่อนเข้านอนเพื่อที่เขาจะได้ใช้ห้องน้ำอีกครั้งจะมีแต่ทำให้เขาไม่พอใจและนอนไม่หลับ การปลุกเด็กให้ตื่นขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นไม่ใช่เรื่องถูกกฎหมาย แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้ใช้เครื่องเตือนปัสสาวะ อุปกรณ์นี้ใส่ไว้ในชุดชั้นในหรือหมอนบนที่นอน และส่งเสียงบี๊บทันทีที่ตรวจพบความชื้น ช่วยให้บุตรหลานของคุณลุกขึ้นได้ก็ต่อเมื่อกำลังจะเกิดอุบัติเหตุจากการปัสสาวะรดที่นอน
ขั้นตอนที่ 10. พาลูกไปหากุมารแพทย์
การปัสสาวะรดที่นอนอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่าในบางกรณี เพื่อสงบสติอารมณ์ ไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพื่อตรวจหา:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ.
- โรคเบาหวาน.
- ความผิดปกติในระบบทางเดินปัสสาวะหรือระบบประสาท
ขั้นตอนที่ 11 พูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับยา
เนื่องจากเด็กมักจะต้องผ่านช่วงฉี่รดที่นอนอย่างเป็นธรรมชาติ แพทย์จึงไม่มีนิสัยชอบสั่งยา อย่างไรก็ตามมีบางอย่างในตลาดเป็นทางเลือกสุดท้าย ตัวเลือกยาดังกล่าว ได้แก่:
- Desmopressin ซึ่งช่วยเพิ่มฮอร์โมน antidiuretic ตามธรรมชาติเพื่อลดการผลิตปัสสาวะในชั่วข้ามคืน อย่างไรก็ตาม ยานี้มีผลข้างเคียงและอาจส่งผลต่อระดับโซเดียมด้วย ดังนั้นคุณจึงต้องตรวจสอบปริมาณของเหลวที่ลูกของคุณดื่มในขณะที่เขาหรือเธอกำลังรับการรักษานี้
- Oxybutynin ซึ่งสามารถช่วยลดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะและเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะ
วิธีที่ 2 จาก 2: การสิ้นสุดการรดที่นอนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 ลดปริมาณของเหลวในเวลากลางคืน
หากคุณจำกัดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ร่างกายของคุณจะผลิตปัสสาวะน้อยลงในตอนกลางคืน ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะปัสสาวะรดที่นอนน้อยลง
นี่ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องลดปริมาณน้ำที่กินเข้าไปตลอดทั้งวัน คุณควรมีเป้าหมายในการดื่มน้ำประมาณแปดแก้วต่อวัน แค่ทานตอนเช้าและตอนบ่าย การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในผู้ใหญ่ได้
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
ทั้งสองเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าทำให้ร่างกายผลิตปัสสาวะมากขึ้น แอลกอฮอล์ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการปลุกคุณให้ตื่นกลางดึกเพื่อฉี่เมื่อคุณต้องการ ทำให้เกิดอุบัติเหตุ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปในตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอาการท้องผูก
อาการท้องผูกสามารถกดดันกระเพาะปัสสาวะและลดการควบคุมกระเพาะปัสสาวะในเวลากลางคืน หากคุณเกิดอุบัติเหตุร่วมกับอาการท้องผูก ให้ลองเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณผ่านผักใบเขียว เมล็ดถั่ว และผักอื่นๆ
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาอาการท้องผูกได้โดยอ่านบทความต่อไปนี้: วิธีควบคุมการอพยพ
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งปลุกปัสสาวะ
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ต้องการฝึกร่างกายให้ตอบสนองต่อความต้องการปัสสาวะ สัญญาณเตือนปัสสาวะติดอยู่กับกางเกงในหรือวางไว้บนที่นอน แล้วส่งเสียงเมื่อตรวจพบความชื้น ช่วยให้คุณลุกขึ้นและล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนทำบนเตียงได้
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาที่คุณใช้
ยาหลายชนิดแสดงให้เห็นว่ามีผลข้างเคียงเพิ่มขึ้นในการเกิด enuresis ในเวลากลางคืน ดูว่าการรักษาของคุณมีส่วนรับผิดชอบในเรื่องนี้หรือไม่ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนกิจวัตรการใช้ยาของคุณ สาเหตุบางประการอาจเป็น:
- โคลซาปีน
- ริสเพอริโดน
- โอแลนซาพีน
- เควเทียพีน
ขั้นตอนที่ 6 มองหาสัญญาณอื่นๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
หากคุณกรนเสียงดังและตื่นนอนตอนเช้าด้วยอาการเจ็บหน้าอก ปวดหัว และเจ็บคอ แสดงว่าคุณอาจมีอาการดังกล่าว enuresis ตอนกลางคืนเป็นอีกอาการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาวะในผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะมาก่อน
หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา
ขั้นตอนที่ 7. ไปพบแพทย์
หากอุบัติเหตุไม่ได้เชื่อมโยงกับการดื่มมากเกินไปหรือท้องผูก จำเป็นต้องนัดหมาย ภาวะเยื่อหุ้มปัสสาวะอักเสบ (enuresis) ที่ออกหากินเวลากลางคืนรอง (เมื่อผู้ที่มีการควบคุมกระเพาะปัสสาวะอยู่เสมอเริ่มทำให้เตียงเปียก) มักเป็นอาการของปัญหาอื่น ผู้เชี่ยวชาญจะทำการทดสอบเพื่อแยกแยะเงื่อนไขบางอย่างเช่น:
- โรคเบาหวาน.
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- นิ่วในทางเดินปัสสาวะ
- Prostatic hyperplasia (ต่อมลูกหมากโต) หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
- มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ.
- ความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 8 ถามเกี่ยวกับยา
มีตัวเลือกยาหลายอย่างเพื่อควบคุม enuresis ตอนกลางคืนในผู้ใหญ่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกรณีเฉพาะของคุณในระหว่างการปรึกษาหารือ บางส่วนของพวกเขาคือ:
- Desmopressin ซึ่งทำให้ไตผลิตปัสสาวะน้อยลง
- Imipramine ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า 40% ของกรณี
- ยา anticholinergic ที่ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ detrusor ซึ่งบางชนิด ได้แก่ darifenacin, oxybutynin และ trospium chloride
ขั้นตอนที่ 9 พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการผ่าตัด
ตัวเลือกเหล่านี้จำกัดเฉพาะในกรณีที่มีอาการรุนแรงของกล้ามเนื้อกระตุกกระตุก (detrusor muscle hyperactivity) และมักใช้กับผู้ป่วยที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย แพทย์สามารถหารือเกี่ยวกับ:
- Augmentation cytoplasty: การผ่าตัดนี้จะเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะโดยการต่อกิ่งของลำไส้เข้าไปในส่วนที่ขยายโดยแผลในกระเพาะปัสสาวะ
- Detrusor myomectomy: ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการเอาส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อ detrusor และช่วยเสริมสร้างและลดจำนวนการหดตัวในกระเพาะปัสสาวะ
- Sacral neuromodulation: การผ่าตัดลดการทำงานของกล้ามเนื้อกระตุกโดยเปลี่ยนการทำงานของเส้นประสาทที่ควบคุม
เคล็ดลับ
- เคารพเวลานอนของคุณ หากคุณเข้านอนตอนเจ็ดโมงครึ่งในวันหนึ่งและอีกวันรุ่งขึ้น ระบบทั้งหมดของคุณ (รวมถึงกระเพาะปัสสาวะ) จะสับสน
- หากคุณกำลังพยายามช่วยเด็กหยุดรดที่นอน ให้สังเกตเวลาที่คุณให้พวกเขาเข้านอน (สิ่งนี้จะช่วยได้ในภายหลังหากมีสาเหตุทางการแพทย์/ทางกายภาพ) อยู่กับเธอหรือนอนใกล้ ๆ เมื่อเด็กฉี่บนเตียง อย่างน้อยเขาหรือเธอจะต้องการเปลี่ยนตำแหน่งให้ห่างจากความชื้น และอย่างน้อยที่สุดลุกจากเตียงไปยังที่แห้ง ณ จุดนี้ เมื่อคุณสังเกตเห็นเวลาที่เกิดอุบัติเหตุ ให้ปลุกเธออย่างระมัดระวังและเริ่มต้นทำความสะอาดสถานที่กับเธออย่างใจเย็น (เธอสามารถทำงานส่วนใหญ่ได้ถ้าเธอแก่กว่า) หลังจากนั้น ทำซ้ำกิจวัตรก่อนนอนและกลับไปนอน ตอนสามารถทำซ้ำได้ดังนั้นอย่าปล่อยให้เด็กอยู่คนเดียว! หลังจากผ่านไปสองสามคืน คุณจะสามารถทิ้งเธอไว้ตามลำพังและเธอจะสามารถเริ่มต้นปลุกด้วยตัวเธอเองหลังจากจบกิจกรรมและขอความช่วยเหลือในการทำความสะอาด และในที่สุดเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นหลังจากคืนที่ปราศจากอุบัติเหตุ ได้เวลาฉลองแล้ว! อดทนและคุณจะเห็นรอยยิ้มใหม่บนใบหน้าของเธอหลังจากนอนหลับฝันดีทุกคืน!
- ปฏิบัติตามกิจวัตรการใช้ห้องน้ำที่กำหนดไว้ พยายามเข้าห้องน้ำก่อนนอนเสมอ
- นอกจากการใช้ผ้าอ้อมแล้ว ยังมีทางเลือกในการวางเสื่อเพื่อป้องกันไม่ให้ที่นอนเปียก รวมเข้ากับกิจวัตรของคุณและเปลี่ยนเมื่อจำเป็น
- ในกรณีของ enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในผู้ใหญ่ หรือถ้าผ้าอ้อมไม่เหมาะกับบุคคล มีผ้าอ้อมสำเร็จรูป ผ้าอ้อมผ้าฝ้าย และชุดชั้นในรุ่นใหญ่ที่สามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้การป้องกันอุบัติเหตุ
- ใช้ที่นอนพลาสติกกันน้ำหรือปกป้องตัวคุณด้วยผ้าคลุม ดังนั้นเขาจะไม่เป็นอันตราย
ประกาศ
- ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะสีแดงหรือสีต่างกัน ปัสสาวะรดที่นอน มีไข้ อาเจียน ปวดท้อง และปัสสาวะเล็ด
- หากลูกของคุณเป็นลมพิษจากการนอนโดยสัมผัสกับปัสสาวะ ให้ทาครีมต้านเชื้อแบคทีเรียหรือผื่นผ้าอ้อมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และไปพบแพทย์หากปัญหาไม่หายไปภายในสองสามวัน