การมีปัสสาวะน้อยอาจทำให้หงุดหงิดและไม่สบายตัว คุณฉี่นิดหน่อย? คุณมีปัญหาในการเริ่มปัสสาวะหรือไม่? ไม่เคยรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่า? ในผู้ชาย ปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากต่อมลูกหมากโต อย่างไรก็ตาม อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ต่างๆ ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง หากคุณประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้ คุณสามารถใช้การรักษาพยาบาล การใช้ยา และการเยียวยาที่บ้านเพื่อแก้ไขสถานการณ์ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การรักษากรณีต่อมลูกหมากโต
ขั้นตอนที่ 1 พบแพทย์ของคุณเพื่อตรวจต่อมลูกหมากหลังจากที่คุณอายุ 50 ปี
ต่อมลูกหมากเป็นต่อมที่ผู้ชายมีอยู่ในช่องท้องส่วนล่าง เมื่อมันเพิ่มขนาด มันจะไปบีบที่ท่อปัสสาวะ ซึ่งลดการไหลของปัสสาวะ ขัดขวางการหลั่งของปัสสาวะ ฯลฯ ปัญหานี้เรียกว่า benign prostatic hyperplasia (BPH) ซึ่งไม่ใช่มะเร็ง และพบได้บ่อยในผู้ชายอายุเกิน 60 ปี หากคุณมีอะไรแบบนั้น อย่าไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะนานเกินไป
เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่มะเร็งต่อมลูกหมาก (แม้ว่าจะพบน้อยกว่ามาก) ก็สามารถขยายต่อมและทำให้เกิดปัญหาทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้น อย่าลืมตรวจร่างกายที่จำเป็นตั้งแต่อายุ 50 ปี (หรือก่อนหน้านั้น หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง)
ขั้นตอนที่ 2 ปรับพฤติกรรมการปัสสาวะของคุณ
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการเข้าห้องน้ำได้ง่ายๆ เพื่อลดอาการ ตัวอย่างบางส่วน:
- ลองล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณสองครั้งทุกครั้งที่ไปห้องน้ำ
- ผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึก ๆ ขณะรอให้ปัสสาวะเริ่มไหล อดทนและอย่าเครียด หากจำเป็น ให้อ่านหนังสือหรือนิตยสาร
- นั่งปัสสาวะ. ผู้ชายส่วนใหญ่ฉี่ลุกขึ้นยืน แต่คุณสามารถเริ่มนั่งเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาการไหลของปัสสาวะได้
- เปิดก๊อกน้ำอ่างล้างจาน. เสียงน้ำไหลสามารถช่วยได้ หากเป็นไปไม่ได้ ให้ลองจินตนาการถึงเสียงแบบนั้น
- ชุ่มชื้นตัวเองได้ดี คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดกับการไหลของปัสสาวะน้อยและพยายามหลีกเลี่ยงการปัสสาวะให้มากที่สุด แต่การไม่ดื่มน้ำจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น ดื่มน้ำวันละสองลิตรและหลีกเลี่ยงในช่วงดึก - คุณจะได้ไม่ต้องเข้าห้องน้ำกลางดึก
- อย่าใช้สารที่ทำให้แห้ง พวกเขาสามารถทำให้ปัสสาวะออกได้ยาก พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือยาบางชนิด หากคุณไม่แน่ใจ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาและสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 3 นำสารสกัดจากพืชจาก Serenoa repens สายพันธุ์
พืชชนิดนี้พบได้ทั่วไปในบางภูมิภาคของโลก เช่น อเมริกาเหนือ และจำหน่ายเป็นสารสกัดในร้านขายยา ร้านขายยาชีวจิต และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ สารนี้ถูกใช้เพื่อการรักษาโรคมานานหลายทศวรรษ ผู้ชายหลายคนใช้มันเพื่อต่อสู้กับอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ถึงประสิทธิผลของมันก็ตาม ปรึกษาตัวเลือกนี้กับแพทย์ของคุณก่อน
ซื้อสารสกัดในแคปซูล 160 มก. และรับประทานวันละสองครั้ง (หรือตามคำแนะนำของแพทย์) อ่านเอกสารกำกับยาอย่างละเอียดและซื้อผลิตภัณฑ์หากมี "กรดไขมันและสเตอรอล 85-95%" เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อควบคุมอาการที่รุนแรงขึ้น
Alpha-adrenergic blockers มักถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ชายที่มีอาการง่ายๆ อย่างไรก็ตาม ระวัง: พวกเขาสามารถลดความดันโลหิตและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้น บางตัวเลือก: แทมซูโลซิน (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) และ silodosin (Rapaflao)
- แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้สารยับยั้ง 5-alfarreductase (ยาต้านแอนโดรเจนชนิดหนึ่ง) เช่น finasteride (Proscar) หรือ dutasteride (Avodart) หากต่อมลูกหมากมีขนาดใหญ่เกินไป
- หากคุณใช้ยาไวอากร้าหรือยาอื่นๆ เพื่อต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อย่ารับประทานเทราโซซินหรือโดซาโซซิน เว้นแต่แพทย์จะสั่ง
ขั้นตอนที่ 5. มีการผ่าตัดเพื่อควบคุมอาการปานกลางหรือรุนแรง
มีขั้นตอนทางการแพทย์หลายอย่างที่สามารถกำจัดหรือทำลายต่อมลูกหมากบางส่วนผ่านทางท่อปัสสาวะได้ ระหว่างนั้น ผู้ป่วยจะได้รับยาสลบเพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บปวด และในบางกรณี เขาอาจต้องค้างคืนที่โรงพยาบาล พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าคุณอาจมีอาการเช่น:
- การผ่าตัดต่อมลูกหมาก Transurethral resection (TURP): เมื่อแพทย์เอาส่วนต่าง ๆ ของต่อมลูกหมากออกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อชีวิตทางเพศของผู้ป่วยได้ เช่น ทำให้หลั่งได้ยาก
- Prostatic ablation: เมื่อแพทย์เผาต่อมลูกหมากบางส่วนด้วยแหล่งกำเนิดแสงหรือความร้อน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์เนื่องจากทำให้เลือดออกน้อยกว่า TURP
- ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดบางวิธีทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยลงและสามารถทำได้ในหนึ่งวัน แม้ว่าจะทำให้เกิดปัญหาทางเดินปัสสาวะในอนาคตได้เช่นกัน เช่น การขยายท่อปัสสาวะด้วยการกรีดต่อมลูกหมาก การระเหยด้วยคลื่นความถี่วิทยุ การบำบัดด้วยความร้อนด้วยไมโครเวฟ หรือการยกต่อมลูกหมากของท่อปัสสาวะเป็นตัวอย่าง
ขั้นตอนที่ 6. ทำการผ่าตัดเอาต่อมลูกหมากออก
หากคุณมีสุขภาพที่ดี แต่มีต่อมลูกหมากโตมาก (น้ำหนักมากกว่า 100 กรัม) หรือมีอาการรุนแรงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณสามารถเข้ารับการผ่าตัดเอาต่อมออกได้
คุณอาจต้องผ่าตัดหากคุณมีเลือดออกในปัสสาวะ มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นจำนวนมาก นิ่วในไต ปัญหาเกี่ยวกับไต หรือไม่สามารถผ่านปัสสาวะได้
วิธีที่ 2 จาก 4: บรรเทาสถานการณ์กระดูกเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะด้วยการรักษาทางกายภาพ
ขั้นตอนที่ 1 ทำแบบฝึกหัด Kegel เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตัวเอง
ทั้งชายและหญิงสามารถใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและปรับปรุงการกลั้นปัสสาวะและการไหลของปัสสาวะ นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ เพียงทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- เมื่อคุณไปปัสสาวะ ให้เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อหยุดการไหลระหว่างนั้น - เพื่อระบุว่าคุณต้องแยกส่วนใดออก ทำสิ่งนี้ในตำแหน่งใดก็ได้
- เกร็งกล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลาห้าวินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำขั้นตอนสองสามครั้ง
- ค่อยๆ เพิ่มช่วงการหดตัวจนกว่าจะถึงสิบวินาที ลองทำสามชุดสิบครั้งต่อวัน
- อย่าเกร็งกล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น หน้าท้อง ขา หรือก้น เน้นที่อุ้งเชิงกรานเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ร่างกายรองรับกระเพาะปัสสาวะ
บางครั้งการคลอดทางช่องคลอดหรือการไอรุนแรง และอื่นๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อที่รองรับกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลง ส่งผลให้ "เคลื่อนลงมา" เข้าไปในช่องคลอด ทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะที่ห้อยยานได้ ปัญหาดังกล่าวส่งผลต่อการหลั่งของปัสสาวะและสถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นหากผู้ป่วยรู้สึกว่ามีกระเพาะปัสสาวะเต็มหรือมีแรงกดในช่องคลอดหรือกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ ปัญหาจะยิ่งแย่ลงเมื่อบุคคลออกแรงกดบริเวณนั้นหรืออาจรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะไม่ว่างเปล่าหลังจากฉี่ นอกจากนี้ ผู้ป่วยอาจหลั่งปัสสาวะระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือสังเกตเห็นก้อนเนื้อหรือเนื้อเยื่อผิดปกติในช่องคลอด
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ pessary - อุปกรณ์ที่ถือกระเพาะปัสสาวะขณะลงไปในช่องคลอด
- ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น คุณอาจได้รับการผ่าตัดเพื่อเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ขั้นตอนที่ 3 ทาครีมเอสโตรเจน
ผู้หญิงหลายคนที่มีปัญหาเรื่องการไหลของปัสสาวะ (เพราะปัสสาวะอ่อนหรือปัสสาวะรั่ว) ประสบกับสถานการณ์หลังวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ผิวหนังและเนื้อเยื่อจะบางลงและอ่อนแอลง ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถทาครีมที่ช่องคลอดเพื่อทำให้บริเวณนั้นแข็งแรง ปรึกษาแพทย์หรือสูตินรีแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ตัวเลือกเฉพาะนี้ได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 4 วางลูกประคบหรือขวดน้ำร้อนไว้บนท้องส่วนล่างของคุณ
ใช้ระหว่างสะดือและกระดูกหัวหน่าว เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ความร้อนสามารถผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะและอำนวยความสะดวกในการผลิตปัสสาวะ
คุณยังสามารถอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นได้
ขั้นตอนที่ 5 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้ยา cholinergic ได้หรือไม่
ยาเหล่านี้ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะและทำให้ปัสสาวะออกได้ง่ายขึ้นเมื่อกระแสน้ำไหลต่ำเกิดจากปัญหาเส้นประสาท แพทย์หลายคนกำหนด bethanechol แต่อาจมีผลข้างเคียง พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุด
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาเช่น "อะไรเป็นสาเหตุของปัญหาปัสสาวะของฉัน" และ "ฉันสามารถใช้ยาชนิดใดได้บ้าง ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้คืออะไร"
วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาสาเหตุทางการแพทย์ของปัญหาการไหล
ขั้นตอนที่ 1 ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดขาหนีบ นอกจากการมีปัสสาวะไหลน้อย
ต่อมลูกหมากอักเสบ การอักเสบของต่อมลูกหมากที่เกิดจากการติดเชื้อ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปัสสาวะไหลน้อยในผู้ชาย คุณอาจมีอาการปวดบริเวณเชิงกรานหรือขาหนีบ เช่นเดียวกับอาการหนาวสั่นหรือมีไข้ ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้ร่วมกับปัสสาวะลำบาก
ต่อมลูกหมากอักเสบรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเมื่อเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 2 แสวงหาการรักษาหากคุณรู้สึกแสบร้อนขณะปัสสาวะ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พวกเขาสามารถทำให้เกิดการอักเสบหรือบวมในบริเวณนั้นและปิดกั้นการไหลของปัสสาวะ ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- กระตุ้นให้ปัสสาวะแรงมาก
- แสบร้อนหรือปวดเมื่อปัสสาวะ
- ปัสสาวะบ่อยหรือไหลต่ำ
- ปัสสาวะขุ่น ชมพู แดง หรือน้ำตาล
- ปวดตรงกลางเชิงกราน
- ปัสสาวะมีกลิ่นแรงมาก
ขั้นตอนที่ 3 รักษาอาการท้องผูก
บางครั้งเมื่อคุณมีอาการท้องผูก อุจจาระแข็งสามารถบีบท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะและปิดกั้นทางเดินของปัสสาวะ หากคุณมีปัญหาและไม่สามารถปัสสาวะได้ ให้พยายามบรรเทาโทษในคุกและดูว่าสิ่งต่างๆ กลับเป็นปกติหรือไม่
- ดื่มน้ำมาก ๆ กินพรุนและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
- ใช้ยาระบายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น แลคโตปูร์กาหรือล้างลำไส้ ขอคำแนะนำจากเภสัชกร
ขั้นตอนที่ 4. ทดสอบเนื้อเยื่อแผลเป็น
หากคุณเคยผ่าตัดช่องท้องส่วนล่าง คุณอาจมีเนื้อเยื่อแผลเป็น พบแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยหรือมีปัญหากับกระเพาะปัสสาวะ ไต ท่อปัสสาวะ ช่องคลอด (ผู้หญิง) หรือต่อมลูกหมาก (ผู้ชาย) และกำลังเข้ารับการผ่าตัด บางครั้งคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่ปรับปรุงการไหลเวียนของปัสสาวะ
บริเวณที่เป็นแผลเป็นสามารถเปิดได้ด้วยยาขยายหลอดลม ซึ่งขยายบริเวณนั้นเพื่อเพิ่มการไหลของปัสสาวะ คุณอาจต้องทำตามขั้นตอนอื่นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 5. หยุดใช้ยาที่ลดการไหลของปัสสาวะ
หลีกเลี่ยง antihistamines เช่น Benadryl และ decongestants เช่น pseudoephedrine ที่พบในยารักษาโรคหวัดหลายชนิด ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้สถานการณ์แย่ลง
วิธีที่ 4 จาก 4: ให้ความชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 1 ชุ่มชื้นตัวเองได้ดี
หากคุณมีปัสสาวะน้อย คุณอาจจะขาดน้ำ ผู้ชายและผู้หญิงต้องดื่มน้ำประมาณสามและสองลิตรและของเหลวอื่นๆ (น้ำผลไม้ ชา ฯลฯ) ตามลำดับต่อวัน กินมากขึ้นถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก ออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ร้อน
หากคุณปัสสาวะน้อยมากและปัสสาวะสีเข้ม แสดงว่าคุณอาจขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 2 ลดปริมาณเกลือของคุณ
การบริโภคส่วนผสมที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำซึ่งจำกัดการถ่ายปัสสาวะ ลดการใช้และพยายามไม่รับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารแปรรูป เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ และอื่นๆ ปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรและตัวเลือกอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ยาขับปัสสาวะ
หากคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ (เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว) แพทย์ของคุณอาจสั่งยาขับปัสสาวะเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมาะสมในบางสถานการณ์เท่านั้น ปรึกษาความเป็นไปได้กับแพทย์และถามว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่
เคล็ดลับ
การบริโภคอาหารที่มีไขมันสามารถนำไปสู่เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลในระยะต่อมา ดังนั้น รักษาอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลด้วยผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
ประกาศ
- ใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น หารือเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์และอาหารเสริมเหล่านี้กับผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้า
- การผ่าตัดทุกครั้งมีความเสี่ยง พูดคุยถึงประโยชน์และความเสี่ยงของการทำหัตถการบางอย่างกับแพทย์ของคุณ