การผ่าตัดอาจทำให้คนจำนวนมากบอบช้ำทางจิตใจ หากคุณมีเพื่อนที่เพิ่งทำตามขั้นตอนนี้ พวกเขาอาจกังวลว่าจะพูดหรือทำอะไร มีวิธีดีๆ มากมายที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจหลังการผ่าตัด และหากคุณเห็นอกเห็นใจและอดทน คุณจะช่วยได้มากในการฟื้นตัวของเพื่อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ไปเยี่ยมเพื่อนของคุณที่โรงพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. วางแผนการเยี่ยมชมล่วงหน้า
แม้ว่าคนๆ นั้นอาจชอบที่คุณมักจะปรากฏตัวโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า แต่ในระหว่างช่วงพักฟื้นจากการผ่าตัด สิ่งต่างๆ กลับแตกต่างออกไป โรงพยาบาลไม่เพียงแต่มีเวลาเยี่ยมเยียนเท่านั้น แต่เพื่อนของคุณอาจต้องเตรียมตัวทางร่างกายและอารมณ์ก่อนพบใครด้วย
- ค้นหาเวลาทำการของโรงพยาบาลและนโยบายสำหรับผู้มาเยี่ยม โปรโตคอลที่ใช้จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับตำแหน่ง หากผู้ป่วยยังคงอยู่ในห้องพักฟื้น เช่น อนุญาตให้ผู้มาเยี่ยมได้ครั้งละหนึ่งคนเท่านั้น โดยได้รับอนุญาตและดูแลจากพยาบาล และมีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดกว่าสำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคล โทรถามโรงพยาบาลล่วงหน้า
- ลองขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือคู่สมรสหาช่วงเวลาดีๆ มาเยี่ยมบุคคลนั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าเธอรู้สึกอย่างไร มีการทดสอบอะไรบ้าง และถ้าเธอต้องการพบใคร เมื่อคุณรู้แล้ว ให้วางแผนการเยี่ยมชมของคุณตามนั้น โทรหรือส่งข้อความก่อนออกเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงยินดีต้อนรับ
- วางแผนที่จะอยู่เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที แต่จงมีสติ ถ้าเพื่อนของคุณดูเหนื่อยหรือฟุ้งซ่าน ทางที่ดีควรออกไปแต่เนิ่นๆ หากคุณมีความสุขที่ได้พบคุณและตื่นเต้นที่พวกเขากำลังคุยกันอยู่ อย่าลังเลที่จะอยู่ต่อให้นานขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 รู้จักมารยาทและกฎอนามัยสำหรับช่วงหลังการผ่าตัด
หลายๆ อย่างอาจทำให้ผู้ป่วยที่เพิ่งทำหัตถการนี้รู้สึกไม่สบายใจ ดังนั้นอย่าทำให้เพื่อนรู้สึกไม่สบายในระหว่างการเยี่ยม
- อย่าใช้น้ำหอมหรือโลชั่นที่มีกลิ่นแรง เนื่องจากคนมักจะไวต่อกลิ่นเมื่อป่วยหรือฟื้นตัวจากการผ่าตัด
- เมื่อคุณเข้าหรือออกจากห้องของเพื่อน ให้ล้างมือด้วยสบู่ แอลกอฮอล์ล้างแผล หรือเจลล้างมือ เรามีแนวโน้มที่จะทำสัญญากับเชื้อโรคหลังการผ่าตัด
- หากคุณมีอาการป่วย เช่น เป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัด ให้ถามเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะไปเยี่ยมเพื่อนของคุณ
- หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ ให้สูบบุหรี่ในที่ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นและอย่าให้ควันเข้าใกล้บุคคล
- หลีกเลี่ยงเตียงผู้ป่วยเพราะอาจแพร่เชื้อโรคได้ อย่านั่งหรือเอาเท้าเข้าไป
- ห้ามสัมผัสบาดแผลของบุคคลหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์ใดๆ ที่เชื่อมต่ออยู่
- ห้ามใช้ห้องน้ำในห้องนอน
- ห้ามใช้อุปกรณ์อาบน้ำหรือทิชชู่ร่วมกับผู้ป่วย
ขั้นตอนที่ 3 รับของขวัญ
ทุกคนชอบที่จะได้รับของขวัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย ไม่สำคัญว่าคุณใช้จ่ายไปเท่าไร แต่สำคัญว่าคุณใส่ใจเขาคนนั้น ลองหาอะไรง่ายๆ ให้เพื่อนของคุณบ้างเพื่อที่เขาจะได้เพลิดเพลินกับช่วงหลังการผ่าตัดได้ดีขึ้น
- หลายคนคิดจะนำดอกไม้มา แต่ไม่เหมาะกับโรงพยาบาล เพราะใช้พื้นที่ในห้องค่อนข้างมาก ซึ่งมีจำนวนจำกัดอยู่แล้ว นอกจากนี้พวกมันเน่าเร็วมากและขนส่งที่อื่นได้ยาก
- ความเบื่อหน่ายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลต่อผู้ป่วยในโรงพยาบาล ดังนั้นให้พิจารณาเลือกของขวัญแบบโต้ตอบ นำนวนิยาย นิตยสาร หนังสือปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ หรือวารสารมาด้วย หากเพื่อนของคุณมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางชนิด เช่น iPad หรือแท็บเล็ต ให้บัตรของขวัญ iTunes หรือ Amazon แก่พวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถเลือกซื้อสื่อบันเทิงได้
- หากคุณได้รับอนุญาตให้นำอาหารมาด้วย ให้นำขนมที่คนไข้ชอบไปด้วย เพราะการกินอาหารโรงพยาบาลอาจทำให้เหนื่อยได้
ขั้นตอนที่ 4 ทำให้โรงพยาบาลน่าอยู่
สถานที่แบบนี้มักจะเย็นและน่าเบื่อ หากระยะเวลาพักฟื้นของเพื่อนคุณนานเกินไป พยายามปรับปรุงสภาพแวดล้อมของโรงพยาบาลให้น่ากลัวน้อยลงและอบอุ่นขึ้น
- ตกแต่งห้อง พวกเขามักจะเป็นสีเบจหรือสีขาวซึ่งอาจทำให้ตกต่ำเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป นำโปสเตอร์สีสันสดใส ผ้าห่มและหมอน หรือกรอบรูปตกแต่งเล็กๆ ไปด้วย อย่าลืมตรวจสอบกับเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลว่าไม่ละเมิดนโยบายของสถาบันใดๆ
- นำสิ่งที่คุ้นเคยมาสู่บุคคล ในระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การผ่าตัด ความรู้สึกคุ้นเคยสามารถปลอบโยนได้ ทำสมุดภาพเล็กๆ กับเพื่อน ครอบครัว สัตว์เลี้ยง และคนที่คุณรัก ยืม iPod ของเขาและสร้างเพลย์ลิสต์ที่กำหนดเองสำหรับเพลงโปรดทั้งหมดของเขาเพื่อเพิ่มอารมณ์หรือเขียนซีดีด้วย ซื้อภาพยนตร์และดีวีดีทีวีเรื่องโปรดของเพื่อนของคุณ เนื่องจากห้องพักในโรงพยาบาลหลายแห่งมีทีวีให้ผู้ป่วยใช้
- ทำตัวเป็นธรรมชาติในระหว่างการเยี่ยมชม บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะอยากกลับไปรู้สึก "ปกติ" อีกครั้ง ดังนั้นลองคุยกับเพื่อนที่คุณมีเหมือนกันและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในทีวีและข่าวอื่นๆ ให้เธอรู้สึกเหมือนเธอยังเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบเดิม แม้ว่าจะติดเตียงในโรงพยาบาลก็ตาม
ขั้นตอนที่ 5. จัดกลุ่มเยี่ยมชม
ถ้าเป็นไปได้ และหลังจากตรวจดูว่าคนไข้ทำตามแล้ว ให้เชิญเพื่อนหลายๆ คนมาเยี่ยม
- การเยี่ยมกลุ่มทำให้รู้สึกได้ไปเที่ยวกับเพื่อนมากกว่าการพูดคุยคนเดียว เนื่องจากเรามักจะไปเป็นกลุ่ม เพื่อนของคุณอาจจะมีความสุขที่ได้เห็นว่ามีคนห่วงใยเขามากแค่ไหนและมีปัญหาในการไปเยี่ยมเขา
- ตรวจสอบนโยบายของโรงพยาบาลเพื่อดูว่าไม่มีจำนวนคนสูงสุดในเวลาเดียวกันหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6. วางแผนสำหรับอนาคต
สิ่งนี้สามารถช่วยให้เพื่อนของคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอหลังจากที่เขาพักรักษาตัวในโรงพยาบาล และตอกย้ำแนวคิดที่ว่าความต้องการของเขาจะไม่ถูกลืมเมื่อเขาออกจากโรงพยาบาล
- กำหนดวันให้คุณไปดูหนัง ออกไปทานข้าวเย็น ดื่มกาแฟ ช๊อปปิ้ง ฯลฯ ไม่กี่วันหลังจากที่เพื่อนของคุณออกจากโรงพยาบาล เขาจะชอบความคิดที่จะมีอะไรให้ตั้งหน้าตั้งตารอ
- เสนอความช่วยเหลือใดๆ ระหว่างทางกลับบ้าน เช่น การขับรถกลับบ้านหรือทำงานบ้านระหว่างพักฟื้น
วิธีที่ 2 จาก 3: ช่วยกลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ช่วยเรื่องอาหาร
เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดที่ผู้ป่วยมีในช่วงหลังการผ่าตัด เนื่องจากเราทุกคนจำเป็นต้องกินและทำอาหารหรือซื้อของมักจะเป็นเรื่องยากในสถานการณ์เช่นนี้ เตรียมพร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนของคุณในการรับประทานอาหารระหว่างพักฟื้น
- เสนอซื้อของชำ หากคุณสามารถทำได้ ยอมรับงานนี้ เมื่อทำการซื้อของเอง ให้ตรวจสอบว่าเขาต้องการอะไรหรือไม่
- นำอาหารมาให้เขา หากบุคคลนั้นไม่ชอบให้ใครมาช็อปปิ้ง ให้ทำอาหารให้พวกเขา ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมบางอย่างคืออาหารที่สามารถอุ่นและเก็บไว้ได้นาน เลือกหม้อปรุงอาหาร ซุป ลาซานญ่า และสลัด
- ระวังการจำกัดอาหารใดๆ ที่เพื่อนของคุณอาจมี บ่อยครั้งที่ห้ามรับประทานอาหารบางชนิดหลังการผ่าตัด ถามเขาว่าแพทย์ของเขาได้ให้คำแนะนำก่อนเตรียมอาหารหรือไม่ นอกจากนี้ หากเขามีข้อ จำกัด ก่อนการผ่าตัด เช่น ไม่สามารถกินกลูเตนหรือเป็นมังสวิรัติได้ คุณต้องรู้ว่ามันคืออะไร
ขั้นตอนที่ 2 เสนอความช่วยเหลือของคุณเกี่ยวกับงานบ้าน
อย่าบอกให้เขาโทรหาคุณถ้าคุณต้องการอะไร เธอคงไม่อยากรบกวนคุณ ให้ความช่วยเหลือเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น "บ่ายนี้ฉันมีเวลาว่าง ต้องการความช่วยเหลืออะไรไหม" งานบ้านเป็นภาระหลังจากขั้นตอนดังกล่าวและบุคคลนั้นจะขอบคุณมากสำหรับความเห็นอกเห็นใจ
- ซักเสื้อผ้า จาน ฝุ่น และทำความสะอาดประเภทอื่นๆ เพื่อนของคุณมักจะติดเตียง ดังนั้นอย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มายุ่งกับคุณ หากคุณมีเวลาว่าง บริจาคให้เพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ
- หากเขามีสัตว์เลี้ยงก็ดูแลพวกมันด้วย ทำความสะอาดกระบะทรายของแมว พาสุนัขไปเดินเล่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันมีอาหารและน้ำ เขาจะขอบคุณสำหรับทั้งหมดนี้
- ถ้าจำเป็น พี่เลี้ยงเด็กฟรี ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือคู่สมรสที่มีงานยุ่ง พวกเขามักจะต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับลูกๆ หลังการผ่าตัด พี่เลี้ยงเด็กจะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นสำหรับเธอ
ขั้นตอนที่ 3 จัดหาสื่อบันเทิง
แม้ว่าการทำความสะอาดและทำอาหารเป็นวิธีการที่แท้จริงในการช่วยเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่บางครั้งการพักฟื้นก็เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย และสิ่งที่คุณอยากได้ก็คือการพูดคุยที่ดีและสนุกสนานเล็กน้อย ใช้เวลาในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนของคุณและทำให้เขายุ่งกับการสนทนาและกิจกรรมบางอย่าง
- แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แต่จงร่าเริงและร่าเริงอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงว่าคุณเพิ่งถูกไล่ออกหรือทะเลาะวิวาทกับคู่สมรสของคุณอย่างเลวร้าย แนวคิดคือให้คุณเป็นแหล่งพลังงานบวก
- ดูหนังหรือซีรีส์ที่เพื่อนของคุณชอบ ถามเขาล่วงหน้าว่าเขาอยากเห็นอะไรและนำดีวีดีนั้นไปหรือค้นหาโปรแกรมในเว็บไซต์อย่าง Netflix
- เกมกระดานและไพ่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลุดพ้นจากความเบื่อหน่าย ถ้าเป็นไปได้ ให้รวมกลุ่มแล้วพาพวกเขาไปที่บ้านของบุคคลนั้นเพื่อเล่นโป๊กเกอร์หรือเกมเศรษฐี
- แม้ว่าแอลกอฮอล์จะดีในสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่เพื่อนของคุณจะสามารถดื่มยาหลังการผ่าตัดได้ สุภาพ. อย่าดื่มใกล้เขาในช่วงพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 4 พาเขาไปสอบกลับ
หลังการผ่าตัดเขาจะต้องทำการนัดหมายหลายครั้งในสัปดาห์ถัดไป พวกเขาสามารถเครียดได้มาก และการได้รับการสนับสนุนจากใครสักคนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่ฟื้นตัว
- บอกเพื่อนของคุณว่าคุณสามารถพาเขาไปพบแพทย์ ยามักจะขัดขวางความสามารถในการขับรถของบุคคล และการใช้ระบบขนส่งสาธารณะอาจเป็นปัญหาได้ ความช่วยเหลือแบบนั้นมีค่ามาก
- ให้ความบันเทิงในห้องรอ นำตัวอักษร ปริศนาอักษรไขว้ นิตยสาร หนังสือ หรือสนทนาแบบสบายๆ ตลกๆ ระหว่างรอหมอ
- วางแผนอะไรสนุกๆ หลังจากการนัดหมาย แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่จะหยุดดื่มมิลค์เชคหรืออาหารกลางวันก็ตาม การมีบางอย่างที่คาดหวังจะทำให้การไปพบแพทย์มีความอดทนมากขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นพบวิธีการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 1. ประเมินว่าคุณสนิทกับเพื่อนคนนี้มากแค่ไหน
ระดับของความใกล้ชิดทางอารมณ์ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรบอกใครหลังการผ่าตัด หากพวกเขาสนิทกัน มันจะง่ายกว่าที่จะถามคำถามโดยไม่ลังเลและแสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยมากขึ้น หากเป็นมิตรภาพที่เป็นทางการหรือมิตรภาพใหม่ ให้ทำตัวเป็นธรรมชาติและแสดงความรัก แต่อย่าปล่อยให้ความจริงจังของการผ่าตัดบีบให้คุณพูดอะไรที่จะทำให้คุณทั้งคู่ไม่สบายใจ พูดคุยเกี่ยวกับวัตถุที่มีแสง เช่น "คุณรู้สึกอย่างไร" และ "วันนี้ต้องการความช่วยเหลืออะไรไหม"
ขั้นตอนที่ 2 ให้เพื่อนของคุณรู้สึกว่าเขาต้องการจะรู้สึกอย่างไร
มีแนวโน้มว่าเขาจะทำได้ไม่ดีนักหลังการผ่าตัด บ่อยครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้ เราพบว่าผู้คนต้องการการสนทนาที่กระตุ้นความสนใจและการปลอบโยน แม้ว่านี่จะเป็นความคิดที่ดี แต่ก็อาจทำให้หงุดหงิดได้หากเขาเพียงต้องการแสดงความคิดของตัวเอง ปล่อยให้เขาพูดและยอมรับความรู้สึกของเขาด้วยความอดทนและความเห็นอกเห็นใจ
- หลีกเลี่ยงวลีเช่น "ฉันเข้าใจ" หรือ "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร" เป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจสถานการณ์ที่คุณเพิ่งสังเกต ให้พูดว่า "ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ คุณช่วยพูดเรื่องนี้อีกหน่อยได้ไหม"
- อย่าพูดเช่น "คุณไม่ควรรู้สึกแบบนี้" หรือ "ให้กำลังใจ" วลีประเภทนี้อาจดูเหมือนเป็นการวิพากษ์วิจารณ์หากบุคคลนั้นรู้สึกท้อแท้ ให้พูดว่า "ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแบบนั้น คุณบอกฉันได้ไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้" และคำอื่นๆ ที่แสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณกำลังให้ความสนใจ
ขั้นตอนที่ 3 พยายามเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามตั้งใจฟังสิ่งที่บุคคลนั้นพูดและเข้าใจข้อความที่กำลังสื่อ หากคุณกำลังช่วยเหลือเพื่อนหลังการผ่าตัด เขาหรือเธอคือคนสำคัญของคุณ และคุณควรทำให้ชัดเจน เขาอาจต้องการระบายความรู้สึก ดังนั้นพยายามอดทนและเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
- นาฬิกา. ให้ความสนใจกับเพื่อนของคุณโดยไม่แบ่งแยกโดยมองตรงไปยังพวกเขา ทิ้งความคิดที่เสียสมาธิ ให้ความสนใจในภาษากายของพวกเขา และหลีกเลี่ยงการถูกรบกวนจากสิ่งรอบข้าง
- แสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ พยักหน้าเป็นครั้งคราว ยิ้มและใช้การแสดงออกทางสีหน้าอื่นๆ แสดงอิริยาบถที่น่าดึงดูดใจ และกระตุ้นให้ผู้พูดแสดงความคิดเห็นต่อ เช่น "ใช่" และ "เข้าใจแล้ว"
- ให้ความเห็น. หน้าที่ของคุณคือการเข้าใจสิ่งที่กำลังพูด ดังนั้นคุณอาจต้องแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดหรือขอบางอย่างเพื่อให้เข้าใจพวกเขาดีขึ้น ลองพูดว่า "คุณกำลังบอกฉัน…" และ "ตามที่ฉันเข้าใจ…" ถามคำถามเพื่อชี้แจงประเด็นต่างๆ เช่น "คุณหมายถึงอะไรโดย…" และ "นั่นคือสิ่งที่คุณหมายถึงหรือไม่"
- ปล่อยให้วิพากษ์วิจารณ์ในภายหลัง อย่าขัดจังหวะบุคคล รอจนกว่าเธอจะหยุดพูดก่อนที่จะถามคำถามและอย่าโต้เถียงหรือตั้งคำถามกับคำตอบของเธอ
- ตอบสนองอย่างเหมาะสม เปิดเผยและซื่อสัตย์กับคำตอบของคุณและแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างเคารพ โดยไม่ละเลยข้อกังวลหรือข้อกังวลของเพื่อนคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ถามคำถามที่ถูกต้อง
แม้ว่าคนๆ นั้นอาจสนใจที่จะรู้เกี่ยวกับคุณและชีวิตของคุณ ให้พูดถึงเรื่องนี้ก็ต่อเมื่อพวกเขาเปิดใจให้คุณ จุดประสงค์คือเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเพื่อนของคุณและความรู้สึกของเขา ดังนั้นจงระวังสิ่งที่คุณถาม
- อย่าสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพหรือผลการทดสอบของเขาเว้นแต่เขาจะกล่าวถึง บ่อยครั้ง คนที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดเบื่อที่จะพูดถึงเรื่องทางการแพทย์และอาจไม่ต้องการลงรายละเอียดเกี่ยวกับการนัดหมายของพวกเขา
- ถามคนๆ นั้นว่ารู้สึกอย่างไร. ประโยคที่คลุมเครือจะดีกว่า สิ่งนี้ทำให้เพื่อนของคุณสามารถควบคุมได้ ให้คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณหรือทำให้เรื่องต่างๆ ง่ายขึ้น
- ดูว่าเขาต้องการอะไรหรือเปล่า. เรามักอายที่จะขอความช่วยเหลือ ดังนั้น เสนอให้ทำบางอย่างถ้าเขาต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวัน
- พูดคุยเกี่ยวกับครอบครัวของเพื่อนคุณและคนที่เขารัก แสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใยโดยแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งของและผู้คนที่เขาห่วงใย
ขั้นตอนที่ 5. ทำความเข้าใจธรรมชาติของความวิตกกังวลที่เกิดจากการผ่าตัด
กุญแจสำคัญในการเป็นเพื่อนที่คอยช่วยเหลือและเอาใจใส่คือการเอาใจใส่ การพยายามทำความเข้าใจความกลัวใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจและเป็นผู้ฟังที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
- การควบคุมหรือการสูญเสียมันเป็นหนึ่งในความกลัวที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงช่วงหลังการผ่าตัด ผู้คนกลัวการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี และการสูญเสียการควบคุมร่างกายและการเคลื่อนไหวของพวกเขาในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด เข้าใจว่าเพื่อนของคุณรู้สึกหมดหนทางและเตือนพวกเขาว่านี่เป็นเรื่องปกติ
- สิ่งสำคัญในการผ่าตัดคือพัฒนาการที่จะเข้ามาในชีวิตของผู้ป่วย ผู้คนต้องผ่านจุดนี้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยหรืออาการบาดเจ็บระยะยาว และหากอาการดีขึ้นทีละน้อยหรือระยะเวลาพักฟื้นนาน ความผิดหวังก็เข้ามาได้อย่างรวดเร็ว คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้เมื่อติดต่อกับเพื่อนของคุณและเตือนเขาว่าความคืบหน้าของเขาจะใช้เวลาพอสมควร
- การไปโรงพยาบาลหรือการรับยาสลบสามารถส่งเสริมความกลัวที่จะตายได้ นี่อาจเป็นความกลัวที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด ดังนั้นพึงระวังว่าเพื่อนของคุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อหนัก ๆ เมื่อคุณไปเยี่ยม เตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 6. รู้จักวิธีจัดการกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการผ่าตัดและการรักษาในโรงพยาบาล
คนส่วนใหญ่ แม้กระทั่งคนที่ใจเย็นที่สุด รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลบางอย่างภายในสถาบันสุขภาพ ค้นหาวิธีจัดการกับสิ่งนี้และแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
- ความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ความรู้สึกแย่ๆ นั้นปรากฏขึ้นเมื่อไม่มีอยู่จริง ความหวาดระแวงมักจะจบลงที่คนอื่น แม้ว่ามักจะเป็นภาพสะท้อนของการขาดความมั่นใจในตนเอง เตือนเพื่อนของคุณให้เชื่อใจร่างกายของพวกเขาและความสามารถในการทำทุกอย่างเพื่อให้ฟื้นตัว
- ดำเนินการเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล บอกบุคคลให้ทำกิจกรรมที่ช่วยจัดการกับความรู้สึกนี้และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี: กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ใช้เวลาอยู่ไกลบ้านและ/หรือกับเพื่อนและครอบครัว มีงานอดิเรก ฯลฯ
- การวางแผนเป็นสิ่งสำคัญมากในการสงบสติอารมณ์ในขณะที่เพื่อนของคุณกำลังฟื้นตัว บอกให้เขาจดจ่ออยู่กับสิ่งนี้ ไม่ใช่ความวิตกกังวล ช่วยเขาวางแผนหลังการผ่าตัดสำหรับวันที่เขาจะอยู่บนเตียง ทำรายการของใช้จำเป็นทั้งหมด เช่น ของชำ วัสดุสำหรับอ่านหนังสือ และเครื่องใช้ในห้องน้ำ มีอะไรเกี่ยวกับงานของเขาที่เพื่อนของคุณสามารถทำได้หลังการผ่าตัดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ช่วยเขาคิดหาอะไรและวางแผนสำหรับสิ่งนั้น
เคล็ดลับ
- ขณะใช้อีเมลหรือโซเชียลมีเดียเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น ให้คิดว่าบางทีเพื่อนของคุณอาจยังไม่หายดีพอที่จะดูคอมพิวเตอร์ของคุณ ใช้เวลาสักครู่โทรหาเขาหรือไปเยี่ยมเขาแทนการแสดงความเห็นอกเห็นใจของคุณทางออนไลน์
- เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้น เสนอให้ไปเดินเล่นรอบเมืองกับพวกเขา การออกนอกบ้านสักพักจะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้
- อย่าหักโหมพลังบวก จงเห็นอกเห็นใจและแสดงความรักใคร่ แต่จำไว้ว่าการผ่าตัดเป็นประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจ และทุกคนต้องรับมือกับมันด้วยวิธีของตนเอง ให้เพื่อนของคุณแสดงความรู้สึกของเขา ฟังเขาและแสดงความเห็นอกเห็นใจ
- เสนอให้พาบุคคลไปทำการนัดหมายติดตามผลที่อาจจำเป็น ช่วยให้ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์และความช่วยเหลือทางกายภาพในช่วงพักฟื้น