ความหวาดกลัวความมุ่งมั่นคือความกลัวที่จะให้คำมั่นสัญญากับใครบางคนในระยะยาว สาเหตุหลักของพฤติกรรมนี้คือ บุคคลนั้นรู้สึกอ่อนแอและไม่สบายใจเมื่อมีความรู้สึกรุนแรงหรือใกล้ชิดกับใครซักคน เธอมักจะมีความสัมพันธ์สั้นๆ หลายอย่าง หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนแบบนี้ รู้ว่าเธอจะไม่แนะนำให้คุณรู้จักกับครอบครัวหรือเพื่อน วางแผนสำหรับอนาคต หรือถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะระบุความหวาดกลัวความมุ่งมั่นและตระหนักถึงประเภทของบุคคลที่คุณมีส่วนร่วม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การประเมินนิสัยความสัมพันธ์ของบุคคล
ขั้นตอนที่ 1 ระบุว่าบุคคลนั้นตัดสินใจทุกอย่างเสมอหรือไม่
คุณจะพบว่าบุคคลนั้นจะตัดสินใจเกี่ยวกับโปรแกรมด้วยกันเสมอ หากเธอกลัวการผูกมัด เธอจะพบคุณเมื่อต้องการเท่านั้นและไม่อยากประนีประนอมกับตารางเวลาที่กำหนดไว้แล้ว
หากคุณวางแผน เธออาจยกเลิก มาสายหรือไม่มา
ขั้นตอนที่ 2 รับรู้การเปลี่ยนแปลงเมื่อความสัมพันธ์เริ่มจริงจังมากขึ้น
ยิ่งคุณใช้เวลากับใครสักคนมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็ยิ่งจริงจังมากขึ้นเท่านั้น หากคุณอยู่กับใครสักคนที่กลัวการผูกมัด พวกเขาจะทำตัวห่างเหินหรือเลิกราเมื่อเรื่องร้ายแรง
- คนที่กลัวการผูกมัดชอบความตื่นเต้นของการจีบและความหลงใหลในการออกเดทก่อน หลังจากนั้นเธอก็หมดความสนใจ
- เธอแสดงความสนใจเฉพาะเมื่อความสัมพันธ์นั้นน่าตื่นเต้น โรแมนติก หรือสนุกสนาน หากคุณพยายามพูดถึงปัญหา เธอจะไม่สนใจหรือไม่เข้าใจ
ขั้นตอนที่ 3 ประเมินความสัมพันธ์ในอดีต
คนที่กลัวการผูกมัดมักมีความสัมพันธ์สั้นๆ มากมาย ถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของเธอ. หากเธอเปลี่ยนเรื่องหรือมีความสัมพันธ์สั้นๆ สบายๆ เธออาจกลัวที่จะผูกมัด
- บางคนมีประสบการณ์ความรักที่จำกัด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขากลัวการผูกมัด มีหลายปัจจัยที่ทำให้บุคคลไม่ได้มีความสัมพันธ์บ่อย
- บางคนที่มีความหวาดกลัวความมุ่งมั่นมีความสัมพันธ์ระยะยาว แต่จบลงด้วยการไม่มีสัญญาณของความมุ่งมั่นที่มองเห็นได้
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร
หากคุณเกี่ยวข้องกับคนที่กลัวการผูกมัด คุณอาจไม่รู้ว่าความสัมพันธ์เป็นอย่างไร คุณไม่รู้ว่าพวกเขาเพิ่งจะออกไปไหน เป็นคู่หรืออย่างอื่น คุณคงไม่ได้พูดถึงความสัมพันธ์หรืออนาคตด้วยซ้ำ
หากคุณพยายามพูดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ คนๆ นั้นจะได้รับการปกป้อง เปลี่ยนเรื่อง หรือสงสัยว่าทำไมคุณถึงต้องการทำความเข้าใจในความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 5. พูดคำที่ถูกต้อง
คนที่มีอาการกลัวความมุ่งมั่นมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือความรู้สึกของพวกเขา คนประเภทนี้จะรู้สึกไม่สบายใจกับคำบางคำ เพราะรู้สึกสับสนหรือเพราะคำพูดนำไปสู่การประนีประนอม หากคุณใช้คำเหล่านั้น เธอจะพยายามอธิบายว่าทำไมคุณไม่ใช้คำเหล่านั้นด้วย
- ตัวอย่างเช่น เธอจะไม่ใช้คำอย่างแฟนหรือแฟน เขาจะไม่บอกว่าเขารักคุณเช่นกัน
- โทรหาเขาว่าแฟนหรือแฟนหรือพูดว่า "ฉันรักคุณ" ดูว่าเธอตอบสนองอย่างไร แต่พูดแค่ว่าถ้านั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ อย่าพูดว่า "ฉันรักคุณ" เพียงเพื่อออดิชั่น
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นแค่เรื่องเพศหรือไม่
คนที่กลัวการผูกมัดจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางเพศได้ดีกว่าอารมณ์ พวกเขามีความสนใจในความหลงใหลและความใกล้ชิดทางเพศ แต่ไม่ใช่ในความสัมพันธ์และความรู้สึกที่อาจมาพร้อมกับเซ็กส์ คิดว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้ ๆ เฉพาะเมื่อคุณสนใจเรื่องเซ็กส์หรือไม่
หากคุณต้องการออกไปข้างนอก ทำอะไรกับเพื่อน หรือบอกว่าคุณไม่สนใจเรื่องเพศในเดตนี้ พวกเขาก็อาจจะไม่สนใจ
วิธีที่ 2 จาก 4: พยายามนัดหมาย
ขั้นตอนที่ 1. ขอพบครอบครัวและเพื่อนฝูง
คนที่ไม่ต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจังมักจะไม่แนะนำครอบครัวหรือเพื่อนฝูง พวกเขาไม่ต้องการผสมผสานชีวิตรักกับชีวิตทางสังคมและชีวิตครอบครัว คนเหล่านี้กำหนดขอบเขตเพื่อไม่ให้ต้องอธิบายให้คุณฟัง
- หากบุคคลนั้นไม่แนะนำคุณให้รู้จักกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แม้จะผ่านความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้ว หรือหลังจากที่คุณพูดถึงเรื่องนี้แล้ว พวกเขาจะต้องกลัวการผูกมัด
- พูดว่า "ฉันคิดว่าคงจะสนุกถ้าได้ทานอาหารเย็นกับครอบครัวของคุณ" หรือ "วันนี้ไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนของคุณ"
ขั้นตอนที่ 2 แนะนำให้ไปที่บ้านของเธอ
คนที่กลัวการผูกมัดมักจะอยากกลับบ้าน แนะนำให้ไปบ้านเธอ หากเธอลังเลหรือปฏิเสธ ให้ดูว่ามีเหตุผลที่ดีหรือไม่ ถ้าไม่อย่างนั้น บางทีเธออาจกลัวที่จะผูกมัดและไม่ต้องการให้คุณอยู่ในพื้นที่ส่วนตัวของเธอ
- ถ้าคุณสามารถไปที่บ้านของเธอได้ ให้ใส่ใจ บางครั้งผู้ที่กลัวการผูกมัดก็มีการตกแต่งเพียงเล็กน้อย เนื่องจากใช้เวลาอยู่ที่บ้านน้อย
- พูดว่า "บ้านฉันอยู่ไกลเกินไป ทำไมเราไม่ไปหาบ้านของคุณล่ะ" หรือ "ฉันแชร์บ้านกับเพื่อนและเขากำลังมีเพื่อน บ้านของเขาจะเงียบกว่านี้"
ขั้นตอนที่ 3 เชื่อมต่อกับบุคคลบนโซเชียลมีเดีย
คนที่กลัวคำมั่นสัญญาบางคนจะไม่เป็นเพื่อนกับคุณและจะไม่ติดตามคุณทางโซเชียลมีเดีย พวกเขาไม่ต้องการให้คุณบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขา และไม่ต้องการให้คุณมีวิธีติดต่อกับพวกเขาเมื่อไม่ต้องการถูกพบ การมีคุณบนโซเชียลมีเดียสามารถเป็นได้มากสำหรับพวกเขา ขอเป็นเพื่อนใน "Facebook" หรือติดตามเธอบน "Instagram" และดูปฏิกิริยาของเธอ
- บางคนจะยอมรับเพียงเพราะต้องการผู้ติดตามและความสนใจมากขึ้น
- พูดว่า "มาติดตามกันบน Instagram กันเถอะ ฉันอยากเห็นรูปภาพของคุณ" หรือ "ฉันได้ส่งคำขอเป็นเพื่อนถึงคุณบน Facebook แล้ว"
ขั้นตอนที่ 4 เผชิญหน้ากับบุคคลเกี่ยวกับระดับความมุ่งมั่นของพวกเขา
ถามเธอเกี่ยวกับระดับความมุ่งมั่นของเธอทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ ถามเธอว่าเธอต้องการจะก้าวต่อไปในความสัมพันธ์หรือว่าเธอจริงจังกับคุณหรือไม่ สังเกตว่าเธอมีปฏิกิริยาอย่างไร.
- หากคุณเริ่มสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ บุคคลนั้นอาจจะจริงใจและบอกว่าพวกเขาไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์หรือในที่สุดก็ยอมรับว่าพวกเขาไม่ต้องการภาระผูกพันที่ใหญ่กว่านี้ เช่น งานแต่งงาน
- บางคนที่กลัวการผูกมัดอาจโกหกแล้วเลิกคุยกับคุณ ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างระมัดระวังและใส่ใจกับภาษากายของพวกเขา
วิธีที่ 3 จาก 4: ประเมินว่าคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไร
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสนใจกับวิธีที่บุคคลนั้นตอบสนองต่อแนวทางดังกล่าว
คนที่กลัวการผูกมัดดูเหมือนจะตอบสนองต่อความรักได้ดีเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ตอบรับคำชมและจับมือคุณได้ดี พวกเขาอาจจะอ่อนแอกับคุณ แบ่งปันความหวัง ความกลัว และความฝัน แต่พฤติกรรมเหล่านี้เป็นวิธีสร้างความสนิทสนม ซึ่งสำหรับพวกเขาก็น่ากลัวเช่นกัน
- หลังจากที่ได้พบกับคนที่เป็นโรคกลัวพันธะสัญญาอย่างสนุกสนาน บางทีเธออาจจะจากไปสักพัก เธออาจจะเสียใจที่เธอยอมให้ตัวเองอยู่ใกล้ใครสักคน
- อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าทุกคนต่างก็โหยหาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ เหตุผลที่คนๆ นี้อ่อนแอและห่วงใยคุณอาจไม่มีอยู่อีกต่อไป อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวเล็กน้อย และตอนนี้เธอรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องคุยกับคุณสักพัก
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าเธอโทษคุณหรือไม่
ระบุสิ่งที่กระตุ้นพฤติกรรมของเธอหรือที่ทำให้คุณเศร้าในบทสนทนาที่คุณมี หากเธอโทษคุณตลอดเวลา แสดงว่าเธอแสดงความกลัวการผูกมัด
- ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นไม่อนุญาตให้คุณพบเพื่อนของเธอและคุณอารมณ์เสีย เธอจะกล่าวหาว่าคุณเป็นคนอ่อนไหว คุณจะแสดงละครได้ถ้าคุณอารมณ์เสียที่เธอไม่มาในวันนั้น แต่คุณจะเป็นคนพาลหากคุณต้องการมีเพื่อนมากขึ้น
- ให้ความสนใจกับวลีเช่น "คุณอ่อนไหวเกินไป" หรือ "คุณไร้สาระ คุณกำลังทำให้พายุออกมาจากแก้วน้ำ" หรือ "คุณเหนียวเกินไป ทำไมคุณถึงทำผิดพลาดนี้"
ขั้นตอนที่ 3 ระบุการสนทนาเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ
คนที่กลัวการผูกมัดมักจะวิเคราะห์คู่ของตน พฤติกรรมนี้นำไปสู่ความหมกมุ่นเชิงลบซึ่งพวกเขาจะพบปัญหาทั้งหมดและเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของพันธมิตร พวกเขาต้องการหุ้นส่วนในอุดมคติซึ่งไม่มีอยู่จริง
- ระบุเวลาที่บุคคลนั้นชี้ให้เห็นถึงลักษณะเชิงลบของคุณหรือสิ่งที่พวกเขาคิดว่าผิดกับคุณ
- สำหรับผู้ที่กลัวการผูกมัด ทัศนคตินี้นำมาซึ่งความโศกเศร้าและช่วยหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการสิ้นสุดความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าบุคคลนั้นถามถึงคุณหรือไม่
คนที่เป็นโรคกลัวพันธะสัญญาจะกลัวที่จะรู้มากขึ้นเกี่ยวกับด้านที่จริงจังในชีวิตของคุณ เนื่องจากสิ่งนี้ต้องการความมุ่งมั่นระหว่างคุณในระดับที่สูงขึ้น ซึ่งดูเหมือนจะมากเกินไปสำหรับพวกเขา ให้ความสนใจกับการสนทนาของคุณและดูว่ามันพูดถึงแต่เรื่องของตัวเองหรือเรื่องผิวเผินโดยไม่พูดถึงมัน
เธออาจถามว่า "คุณเป็นอย่างไร" ครั้งแรกที่คุณพบกัน แต่จะไม่ถามถึงชีวิต สุขภาพ หรือความสนใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ระบุว่าบุคคลนั้นอยู่ในเหตุการณ์สำคัญหรือไม่
คนที่กลัวการผูกมัดไม่สนใจที่จะใช้เวลาร่วมกับคุณในกิจกรรมสำคัญๆ เพราะนั่นจะเป็นการทุ่มเทมากเกินไป ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่มาปรากฏตัวหรือโทรหาคุณในวันหยุดหรือวันเกิดของคุณ
- หากคุณมีงานเลี้ยง เธอจะไม่ปรากฏตัว หากคุณขอให้เธอทำงานสังคมสงเคราะห์ เธอจะมีข้ออ้างที่จะไม่ไป
- หากมีสิ่งสำคัญ ให้พูดว่า "สัปดาห์หน้าฉันจะไปปาร์ตี้ ฉันอยากให้คุณไปกับฉัน" หรือ "ฉันต้องไปทานอาหารเย็นกับครอบครัว ฉันอยากให้คุณไปกับฉัน"
วิธีที่ 4 จาก 4: มองหาสัญญาณของการขาดความมุ่งมั่น
ขั้นตอนที่ 1. วางแผน
คนที่มีอาการกลัวความสัมพันธ์จะวางแผนหรือวางแผนในนาทีสุดท้ายเป็นเวลาสองสามวัน พวกเขาไม่ชอบผูกมัดกับสิ่งใด พยายามวางแผนสำหรับอนาคตกับบุคคลนั้น หากเธอดูไม่สบายใจกับแนวคิดนี้ เธอต้องมีความหวาดกลัวในการผูกมัด
คุณไม่จำเป็นต้องแนะนำอะไรที่ใหญ่เกินไป อาจเป็นทริปแบบไปเช้าเย็นกลับในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าหรือพักผ่อนสักหน่อย คุณยังสามารถแนะนำภาพยนตร์ที่จะเข้าฉายในอีกไม่กี่สัปดาห์ พูดว่า “เฮ้ เดือนหน้ามีรายการที่อยากไป ฉันรู้ว่าคุณชอบวงนี้มากแค่ไหน เราไปด้วยกันได้” หรือ “ฉันตั้งตารอที่หนังจะเข้าฉายอยู่เลย
ขั้นตอนที่ 2 ให้ความสนใจกับภาษาที่ใช้
คนที่กลัวความมุ่งมั่นพูดในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมาก พวกเขาจะสร้างเรื่องราวที่น่าสนใจและบางครั้งก็แก้ตัวว่าไม่สามารถทำอะไรได้เลย เหล่านี้มักจะเป็นเรื่องราวที่ซับซ้อนและน่าสนใจ พวกเขาใช้ภาษาที่ไม่ได้กำหนดซึ่งทำให้ดูเหมือนถูกบุกรุก แต่เมื่อคุณให้ความสนใจ คุณจะเห็นว่ามีทางออกสำหรับพวกเขา
- บุคคลนั้นจะไม่มีวันขอโทษโดยตรง แต่จะบอกเล่าเรื่องราวโดยละเอียดเพื่ออธิบายว่าเหตุใดคุณจึงยกเลิกหรือทำไมคุณไม่เห็นเพื่อน
- สำนวนที่แสดงระดับความมุ่งมั่นของบุคคลเหล่านี้ ได้แก่ "อาจจะ" "อาจจะ" "ฉันควร" เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 3 ประเมินผลงานของบุคคลนั้น
คนที่มีความมุ่งมั่น phobia มักจะทำงานบางอย่างที่พาพวกเขาออกจากบ้าน งานเหล่านี้เป็นงานที่ต้องใช้เวลาเดินทางเป็นระยะเวลาหนึ่ง ชั่วโมงจะแตกต่างกันและไม่พอดีกับสัปดาห์ที่มี 40 ชั่วโมงปกติ ดูว่าเธอมีงานประเภทไหน หากเธอเดินทางเพื่อทำธุรกิจอยู่เสมอ เธออาจมีอาการกลัวการผูกมัด
- บางคนใช้การเดินทางเพื่อธุรกิจเพื่อนอกใจ
- ไม่ใช่ทุกคนที่มีงานประเภทนี้จะหนีจากการนัดหมาย แต่สัญญาณอื่น ๆ ก็ควรค่าแก่การตรวจสอบ
ขั้นตอนที่ 4 ระบุการขาดความมุ่งมั่นในชีวิตของเธอ
คุณอาจเห็นสัญญาณบ่งบอกถึงความหวาดกลัวในชีวิตของบุคคลนั้น ไม่ใช่แค่ในความสัมพันธ์ของพวกเขากับคุณ เธอต้องมีงานที่แตกต่างกันหรือมีเพื่อนสนิทไม่กี่คน และพวกเขาต้องไม่มีการลงทุนขนาดใหญ่ แม้ว่าจะมีความสามารถก็ตาม
- ตัวอย่างเช่น บุคคลนั้นอาจเปลี่ยนจากการเป็นครูไปสู่การเป็นเจ้าของธุรกิจหรือ "ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล"
- เธออาจไม่เคยมีสัตว์เลี้ยงหรือบ้าน บางทีฉันอาจจะไม่เคยมีรถด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 5. ระวังเจ้าชู้
คนที่เป็นโรคกลัวพันธะสัญญาอาจกำลังออกไปเที่ยวกับคุณ ชื่นชมคุณ แต่คอยจับตาดูคนอื่น เป็นเรื่องปกติที่จะมองคนอื่นหรือสังเกตเมื่อมีคนที่น่าดึงดูดเดินผ่านมา แต่ไม่ควรเกิดขึ้นตลอดเวลา