3 วิธีในการระบุพฤติกรรมที่บิดเบือน

สารบัญ:

3 วิธีในการระบุพฤติกรรมที่บิดเบือน
3 วิธีในการระบุพฤติกรรมที่บิดเบือน

วีดีโอ: 3 วิธีในการระบุพฤติกรรมที่บิดเบือน

วีดีโอ: 3 วิธีในการระบุพฤติกรรมที่บิดเบือน
วีดีโอ: อยาก Move on เร็วๆให้ทำแบบนี้…? 2024, มีนาคม
Anonim

การจัดการคือความพยายามที่จะโน้มน้าวพฤติกรรมหรือการกระทำของบุคคลอื่นโดยอ้อม ในฐานะที่เราเป็นมนุษย์ อารมณ์ของเรามักจะบดบังการตัดสินของเรา ทำให้ยากต่อการรับรู้ความจริงที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความตั้งใจหรือแรงจูงใจของพฤติกรรมประเภทต่างๆ ลักษณะสำคัญของการจัดการมักจะละเอียดอ่อนและสามารถลืมได้ง่ายและถูกฝังไว้ภายใต้ความรู้สึกของภาระผูกพัน ความรัก หรือแม้แต่นิสัย คุณสามารถรับรู้สัญญาณและหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: คอยระวังพฤติกรรมของผู้อื่น

หญิงสาวยิ้มและ Man
หญิงสาวยิ้มและ Man

ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าบุคคลนั้นต้องการให้คุณพูดก่อนเสมอหรือไม่

คนที่ชอบบงการอยากได้ยินสิ่งที่คุณพูดเพื่อที่พวกเขาจะได้ค้นพบจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ เธอจะถามคำถามและซักถามให้คุณแสดงความคิดเห็นและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ คำถามดังกล่าวมักจะเริ่มต้นด้วย "อะไร" "ทำไม" หรือ "อย่างไร" คำตอบและทัศนคติของผู้ดูแลจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ได้รับ

  • การต้องการให้ใครซักคนพูดก่อนนั้นไม่ถือเป็นพฤติกรรมที่บิดเบือนในตัวเอง พิจารณาสิ่งอื่น ๆ ที่บุคคลนั้นทำด้วย
  • ผู้ดูแลจะไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลมากเกินไปในระหว่างการสนทนา เขาจะสนใจคุณแทน
  • หากพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นในการสนทนาส่วนใหญ่กับบุคคลนั้น อาจเป็นสัญญาณของการยักยอก
  • แม้ว่าเจตคติอาจฟังดูน่าสนใจ แต่ให้คิดว่าอาจมีเจตนาแอบแฝงอยู่เบื้องหลังปัญหามากมาย หากคุณกำลังพยายามทำความรู้จักกับคนๆ นี้ แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะตอบคำถามของคุณหรือเปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็ว อาจไม่ใช่แค่เรื่องที่คุณสนใจจริงๆ
ครูพูดในแง่บวก
ครูพูดในแง่บวก

ขั้นตอนที่ 2 ดูว่าบุคคลนั้นใช้เสน่ห์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือไม่

บางคนมีเสน่ห์โดยธรรมชาติ แต่จอมบงการใช้เคล็ดลับนี้เพื่อให้ได้บางอย่าง บุคคลนี้สามารถสรรเสริญใครซักคนก่อนที่จะขออะไรบางอย่าง เธออาจเสนอของขวัญหรือการ์ดเล็กๆ น้อยๆ ก่อน หรือบอกว่าเธอจะช่วยเหลือคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

ตัวอย่างเช่น บางคนอาจทำอาหารเย็นที่ดีและใจดีก่อนที่จะยืมเงินหรือช่วยโครงการ

ผู้หญิงทำให้ผู้ชายไม่สบาย
ผู้หญิงทำให้ผู้ชายไม่สบาย

ขั้นตอนที่ 3 ระวังพฤติกรรมการจัดเก็บภาษี

จอมบงการจะโน้มน้าวให้คุณทำอะไรบางอย่างโดยใช้กำลังหรือการคุกคาม เขาอาจตะคอกใส่คุณ วิจารณ์หรือข่มขู่เพื่อแนะนำให้คุณทำในสิ่งที่เขาต้องการ บุคคลนั้นอาจเริ่มด้วยการพูดว่า "ถ้าคุณไม่ทำ ฉันจะ _" หรือ "ฉันจะไม่ _ กับคุณ _" ผู้บงการจะใช้กลยุทธ์นี้ไม่เพียงแต่เพื่อให้ผู้อื่นทำบางสิ่ง แต่ยังเพื่อป้องกันการกระทำบางอย่างด้วย

ผู้ชายโกหก Woman
ผู้ชายโกหก Woman

ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจกับวิธีที่เขาจัดการกับข้อเท็จจริง

หากเขาบิดเบือนข้อเท็จจริงหรือพยายามครอบงำคุณด้วยข้อมูลและข้อมูล แสดงว่าเขาอาจกำลังพยายามบิดเบือนข้อมูลของคุณ ข้อเท็จจริงถูกบิดเบือนโดยคำโกหก ข้อแก้ตัวที่อ่อนแอ ข้อมูลที่ซ่อนอยู่ และการพูดเกินจริง บุคคลนี้ยังสามารถวางตัวเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องใดเรื่องหนึ่งและโจมตีคุณด้วยข้อมูลและสถิติ เขาทำสิ่งนี้เพื่อให้รู้สึกมีพลังมากกว่าคุณ

พ่อปลอบโยน Teen
พ่อปลอบโยน Teen

ขั้นตอนที่ 5. สังเกตว่าบุคคลนั้นเป็นผู้พลีชีพหรือเหยื่อเสมอ

บุคคลนั้นอาจทำสิ่งที่คุณไม่ได้ถามแล้วโยนมันใส่หน้าคุณ เพราะเธอกำลัง "ทำสิ่งที่ชอบ" เธอจะรอให้มันกลับมาและอาจบ่นในภายหลังถ้าคุณไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการ

ผู้ดูแลอาจบ่นและพูดว่า "ฉันไม่มีใครรัก/ป่วย/ฉันเป็นเหยื่อ ฯลฯ" ในความพยายามที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจและโน้มน้าวให้เขาทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเขา

ผู้ใหญ่วิพากษ์วิจารณ์ Teen
ผู้ใหญ่วิพากษ์วิจารณ์ Teen

ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังความใจดีของบุคคลนั้นหรือไม่

ผู้ดูแลจะใจดีก็ต่อเมื่อเขาต้องการบางอย่างจากคุณ แต่ความเมตตาทั้งหมดนั้นจะสิ้นสุดลงหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น เป็นผู้บงการที่มีสองหน้า: ด้านหนึ่งเป็นเทวดาเมื่อเขาต้องการดึงดูดความสนใจในเชิงบวก และอีกด้านหนึ่งก็แย่มากเมื่อเขาต้องการที่จะกลัว ทุกอย่างเรียบร้อยดีถ้าคุณทำตามความคาดหวังของผู้คน

คุณอาจรู้สึกจนมุมตลอดเวลาเมื่อพูดคุยกับบุคคลนั้น

คำอธิบายประกอบเดือนเมษายน Calendar
คำอธิบายประกอบเดือนเมษายน Calendar

ขั้นตอนที่ 7 สังเกตรูปแบบพฤติกรรม

ทุกคนแสดงพฤติกรรมบงการเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม พวกที่ชอบบงการจริงๆ มักจะคิดไปเอง ผู้บงการที่แท้จริงมีผลประโยชน์ในตัวเองและพยายามเอารัดเอาเปรียบใครบางคนเพื่อใช้อำนาจ การควบคุม และสิทธิพิเศษโดยแลกกับค่าใช้จ่ายของอีกฝ่าย หากพฤติกรรมแบบนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา บุคคลนี้สามารถเป็นผู้บงการได้

เมื่อคุณถูกบิดเบือน สิทธิหรือผลประโยชน์ของคุณมักจะถูกประนีประนอม และไม่สำคัญว่าใครมาบิดเบือนคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ตรวจสอบการสื่อสารของคุณ

Sad Teen Sitting Alone
Sad Teen Sitting Alone

ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าบุคคลนั้นทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอหรือถูกตัดสินหรือไม่

เทคนิคทั่วไปวิธีหนึ่งคือการล่วงละเมิดและเยาะเย้ยคุณเพื่อทำให้คุณรู้สึกไม่เหมาะสม ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คนๆ นั้นก็สามารถพบสิ่งผิดปกติกับคุณได้เสมอ ไม่เคยมีอะไรดีพอ แทนที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์หรือวิพากษ์วิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ บุคคลนั้นจะชี้ให้เห็นแต่สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการเสียดสีหรือเรื่องตลก ผู้ดูแลอาจเล่นมุกเกี่ยวกับเสื้อผ้า รถ งาน ครอบครัว และอื่นๆ แม้ว่าความคิดเห็นจะปลอมแปลงเป็นอารมณ์ขัน แต่คุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือดูถูก

หญิงสาวยืนอยู่ในห้องนั่งเล่น
หญิงสาวยืนอยู่ในห้องนั่งเล่น

ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าคุณได้รับการปฏิบัติด้วยความเงียบหรือไม่

ผู้บงการมักใช้ความเงียบเพื่อควบคุม สามารถละเว้นการโทร ข้อความ และอีเมลเป็นเวลานาน เขาทำเช่นนี้เพื่อทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือคิดว่าคุณทำอะไรผิด จิตใจของเขาจะพยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่เขาควบคุมได้

  • การดูหมิ่นนี้มักจะไม่มีเหตุและเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล
  • หากคุณถามผู้ควบคุมว่าทำไมถึงเงียบไป เขาจะปฏิเสธว่ามีอะไรผิดปกติหรือเขาจะบอกว่าคุณเป็นคนหวาดระแวงหรือไร้เหตุผล
วัยรุ่นที่มีดาวน์ซินโดรมขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่
วัยรุ่นที่มีดาวน์ซินโดรมขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่

ขั้นตอนที่ 3 ระบุเมื่อบุคคลอื่นตำหนิคุณ

การตำหนิมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณรู้สึกรับผิดชอบต่อพฤติกรรม ความสุข ความล้มเหลว และความสำเร็จของเธอ คุณจะรู้สึกผูกพันที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเธอแม้ว่าจะไม่ฉลาดก็ตาม

  • ทุกอย่างมักจะเริ่มต้นด้วยวลีเช่น: "ถ้าคุณเข้าใจมากขึ้น คุณจะ…"
  • หากคุณตกลงที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำตามปกติหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แสดงว่าคุณกำลังถูกบงการ
หญิงสาวกังวลคุยกับ Man
หญิงสาวกังวลคุยกับ Man

ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าคุณมักจะขอโทษอยู่เสมอ

ผู้ดูแลจะพลิกสถานการณ์ ดังนั้นคุณคิดว่าคุณทำอะไรผิด มันทำสิ่งนี้โดยการตำหนิคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำหรือโทษคุณสำหรับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คุณนัดเวลา 13.00 น. แต่เขามาสายสองชั่วโมง หากคุณเผชิญหน้าเขาแล้วเขาตอบกลับมาว่า “คุณพูดถูก ฉันไม่เคยทำอะไรถูกเลย ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงยังคุยกับฉันอยู่ ฉันไม่คู่ควรที่จะมีคุณในชีวิต” คนๆ นั้นที่ทำให้คุณ รู้สึกสงสารพวกเขาและมันเปลี่ยนธรรมชาติของการสนทนา

ผู้บงการจะตีความทุกสิ่งที่คุณพูดในทางที่แย่ที่สุด ซึ่งอาจทำให้คุณขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณพูด

ผู้ชายพูดจาหยาบคายกับ Teen
ผู้ชายพูดจาหยาบคายกับ Teen

ขั้นตอนที่ 5. ระวังว่าเขาเอาแต่เปรียบเทียบคุณกับคนอื่นหรือไม่

ในความพยายามที่จะให้คุณทำอะไรบางอย่าง ผู้บงการอาจบอกว่าทุกคนกำลังทำบางอย่าง ตั้งชื่อเฉพาะเจาะจงที่จะทำสิ่งนั้น หรือบอกเพื่อนและเพื่อนร่วมงานว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้นด้วย เธออาจจะบอกว่าคุณจะดูเหมือนคนงี่เง่าถ้าคุณไม่ทำแบบนั้นด้วย ทุกอย่างออกแบบมาเพื่อทำให้คุณรู้สึกผิดและถูกกดดันให้ทำตามที่เธอต้องการ

"ใครๆ ก็ทำได้" หรือ "ถ้าฉันถามผู้ชายคนนั้น เขาก็จะทำแน่นอน" หรือ "ใครๆ ก็คิดว่ามันเจ๋งแต่คุณ" ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่จะทำให้เขาทำบางสิ่งโดยการเปรียบเทียบ

วิธีที่ 3 จาก 3: การจัดการกับ Handler

ผู้หญิงฮิญาบพูดว่า No
ผู้หญิงฮิญาบพูดว่า No

ขั้นตอนที่ 1. รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะพูดว่า "ไม่

บุคคลนั้นจะยังคงหลอกหลอนคุณต่อไปตราบเท่าที่คุณปล่อยให้พวกเขา คุณต้องพูดว่า "ไม่" เพื่อป้องกันตัวเอง ส่องกระจกแล้วฝึก: "ไม่ ฉันช่วยคุณไม่ได้" หรือ "ไม่ นี่ ไม่ได้ผลสำหรับฉัน” คุณต้องเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองและสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ

  • คุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่พูดว่า "ไม่" มันเป็นสิทธิ์ของคุณ
  • คุณสามารถปฏิเสธได้อย่างสุภาพ เมื่อผู้ดูแลขออะไรก็ตาม ให้ลองพูดว่า "ฉันชอบ แต่ฉันไม่ว่างในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า" หรือ "ขอบคุณที่ถาม แต่ไม่เลย"
คนยิวพูดว่าไม่มี 2
คนยิวพูดว่าไม่มี 2

ขั้นตอนที่ 2 กำหนดขีดจำกัด

จอมบงการที่คิดว่ามันไม่ยุติธรรมทั้งหมดและบอกว่าเขาคิดตรงๆ ไม่ได้ ก็แค่พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจจากคุณเพื่อใช้เพื่อประโยชน์ของเขาเอง ในกรณีนี้ เขาจะมีลักษณะของ "ความอ่อนแอ" และจะแสวงหาการสนับสนุนของคุณในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเงิน อารมณ์ หรืออย่างอื่น ระวังทัศนคติและความคิดเห็นเช่น "คุณเป็นคนเดียวที่ฉันมี" และ "ฉันไม่มีใครคุยด้วย" เป็นต้น คุณไม่ได้เตรียมตัวและไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของเขาตลอดเวลา

หากบุคคลนั้นพูดว่า: "ฉันไม่มีใครจะคุยด้วย" ให้พยายามขัดแย้งกับตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม เช่น: "คุณจำได้ไหมว่ามาเรียมาเมื่อวานและใช้เวลาทั้งบ่ายคุยกับคุณ เมื่อคุณต้องการโทรหาเธอเพื่อระบาย ฉันสามารถคุยกับคุณได้อีก 5 นาที แต่แล้วฉันมีนัดที่พลาดไม่ได้"

Sleepy Girl ผ่อนคลายใน Corner
Sleepy Girl ผ่อนคลายใน Corner

ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการตำหนิตัวเอง

นักบงการจะพยายามทำให้คุณรู้สึกผิด จำไว้ว่าคุณกำลังถูกหลอกให้มองตัวเองในแง่ร้าย และคุณไม่ใช่ปัญหา เมื่อคุณเริ่มรู้สึกแย่กับตัวเอง ให้ระบุสิ่งที่เกิดขึ้นและหยุดมัน

  • ถามตัวเองว่า "คนๆ นั้นปฏิบัติต่อฉันด้วยความเคารพไหม" "เขาทำตามคำขอที่สมเหตุสมผลจากฉันและคาดหวังจากฉันมากเกินไปหรือเปล่า" "ฉันจะคบคนข้างเดียวได้ไหม" "ฉันรู้สึกดีกับตัวเองในความสัมพันธ์นี้ ?"
  • หากคำตอบคือ "ไม่" เป็นไปได้ว่าผู้ดูแลคือปัญหาในความสัมพันธ์ไม่ใช่คุณ
ชายวัยกลางคน Talking
ชายวัยกลางคน Talking

ขั้นตอนที่ 4. จงกล้าแสดงออก

ผู้บงการมักจะบิดเบือนข้อเท็จจริงเพื่อให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เมื่อมีการบิดเบือนความจริง ให้ขอความกระจ่าง บอกว่านี่ไม่ใช่วิธีที่คุณจำได้และคุณอยากที่จะเข้าใจมันมากขึ้น ถามคำถามง่ายๆ กับบุคคลนั้นเกี่ยวกับเวลาที่ทั้งสองฝ่ายตกลงกันในประเด็นหนึ่ง วิธีที่พวกเขาเชื่อว่ามีการกำหนดแนวทางดังกล่าว และอื่นๆ เมื่อตกลงกันได้อีกครั้ง ให้ถือสิ่งนี้เป็นจุดเริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่ความจริงที่ถูกบิดเบือน ตัวอย่างเช่น:

  • บุคคลนั้นพูดว่า "คุณไม่เคยสนับสนุนฉันในการประชุมเหล่านี้ คุณแค่อยู่เคียงข้างและทิ้งฉันไว้กลางรังงู"
  • คุณควรตอบแบบนี้: “ไม่จริง ฉันคิดว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยกับนักลงทุนเกี่ยวกับแนวคิดของคุณเอง”
คนเศร้าหายใจเข้าลึกๆ
คนเศร้าหายใจเข้าลึกๆ

ขั้นตอนที่ 5. ฟังตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะฟังตัวเองและความรู้สึกของคุณในสถานการณ์นี้ คุณรู้สึกถูกกดขี่ กดดัน ถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำหรือไม่? พฤติกรรมของบุคคลนั้นส่งผลต่อเขาตลอดเวลาหรือไม่ ดังนั้นหลังจากช่วยเหลือเขาในทางใดทางหนึ่ง เขายังคาดหวังให้คุณให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนมากขึ้นอีกหรือไม่ คำตอบของคุณควรเป็นแนวทางที่แท้จริงสำหรับทิศทางของความสัมพันธ์

Asexual Teen and Tall Woman Talk
Asexual Teen and Tall Woman Talk

ขั้นตอนที่ 6. ยุติความผิด

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืองับมันเข้าที่ตาโดยเร็วที่สุด ตอบแทนด้วยความกรุณาและอย่าปล่อยให้การตีความพฤติกรรมของคุณเป็นคนกำหนดสถานการณ์ วิธีการดังกล่าวคือใช้สิ่งที่เธอพูดและแสดงให้เธอเห็นว่าเธอดูหมิ่น หยิ่ง ไม่สมจริง หรือไม่สุภาพเพียงใด

  • ถ้าคนๆ นั้นพูดว่า "คุณไม่แคร์กับทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อคุณ" ให้ลองพูดว่า "ฉันซาบซึ้งในสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน ฉันพูดไปหลายครั้งแล้ว ตอนนี้ดูเหมือนว่า คุณต่างหากที่ไม่สนใจว่าฉันสนใจมากแค่ไหน”
  • คลายการยึดมั่นในตัวคุณ เมื่อเธอพยายามตำหนิคุณโดยบอกว่าคุณไม่ดูแลเธอ ก็อย่าตกหลุมรักมัน
ผู้ปกครองถามเพื่อน Question
ผู้ปกครองถามเพื่อน Question

ขั้นตอนที่ 7 มุ่งเน้นไปที่หุ่นยนต์

แทนที่จะปล่อยให้เขาถามคำถามและเรียกร้อง ให้ควบคุมสถานการณ์ เมื่อเขาขอบางสิ่งบางอย่างหรือกดดันให้คุณทำสิ่งที่ไร้สาระหรือไม่สบายใจ ให้ทดสอบเขาด้วยคำถามสองสามข้อ

  • ถามเขาว่า: "คุณคิดว่าสิ่งนี้ยุติธรรมกับฉันไหม" "คุณคิดว่านี่สมเหตุสมผลหรือไม่" "สิ่งนี้จะช่วย/เป็นประโยชน์กับฉันอย่างไร" "คุณคิดว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้"
  • คำถามเหล่านี้ทำให้เขายอมรับความผิดพลาดได้
Guy คุยกับ Fidgety Autistic Girl
Guy คุยกับ Fidgety Autistic Girl

ขั้นตอนที่ 8 อย่าตัดสินใจโดยเด็ดขาด

ผู้ดูแลอาจพยายามกดดันให้คุณตัดสินใจหรือตอบกลับอย่างรวดเร็ว แทนที่จะยอมแพ้ ให้พูดว่าคุณจะคิด ด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการและไม่ต้องยืนพิงกำแพง

สาวถักเปียผมเพื่อนดาวน์ซินโดรม
สาวถักเปียผมเพื่อนดาวน์ซินโดรม

ขั้นตอนที่ 9 ค้นหาการสนับสนุน

มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณและใกล้ชิดกับผู้ที่ทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจ ค้นหาครอบครัว เพื่อน พี่เลี้ยง แฟนของคุณ (หรือแฟนสาว) และเพื่อน ๆ ทางออนไลน์ เหล่านี้คือคนที่จะค้ำจุนชีวิตของคุณและทำให้คุณมีความสุข อย่าแยกตัวเอง!

คนกลัวการละทิ้ง
คนกลัวการละทิ้ง

ขั้นตอนที่ 10. อยู่ห่างจากบุคคล

หากคุณพบว่าการโต้ตอบกับคนที่ชอบบงการนั้นยากหรืออันตรายเกินไป ให้รักษาระยะห่างจากพวกเขา ไม่ใช่หน้าที่ของคุณในการเปลี่ยนแปลง หากเธอเป็นครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่อยู่ข้างๆ เสมอ ให้พยายามจำกัดการโต้ตอบของคุณ พูดกับเธอเมื่อจำเป็นเท่านั้น

เคล็ดลับ

  • ความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมทั้งความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ครอบครัว หรือความสงบ สามารถบิดเบือนได้
  • มองหารูปแบบพฤติกรรมบางอย่าง หากคุณสามารถคาดการณ์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าใครบางคนจะดำเนินการอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณก็มีแนวโน้มที่จะติดตามพฤติกรรมการบิดเบือนที่ถูกต้องมากขึ้น