คุณหลงรักผู้หญิงที่มีแฟนแล้วและกำลังคิดว่าจะลืมเธอไปได้อย่างไร? ขั้นแรก ให้แก้ไขด้วยความรู้สึกของคุณและยอมให้ตัวเองทนทุกข์เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ออกมาอย่างมีประสิทธิผล พยายามทำตัวให้ห่างจากผู้หญิงคนนั้น หลีกเลี่ยงการสอดแนมในเครือข่ายสังคมของเธอ และควบคุมตัวเองไม่ให้ส่งข้อความหรือโทร ใช้เวลาว่างเพื่ออุทิศตัวเอง - สนุกกับงานอดิเรก ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวให้มากขึ้น และกระตือรือร้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การประมวลผลความคิดและอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1 อย่าพยายามกดขี่สิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น
ให้เวลากับตัวเองและปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์ เช่น ความเศร้า ความผิดหวัง และการยอมรับ ถ้าคุณไม่พยายามทิ้งความรู้สึกไว้ใต้พรม มันจะง่ายกว่ามากที่จะยอมรับว่าสิ่งต่างๆ เป็นแบบนั้นและเดินหน้าต่อไปได้เร็วขึ้น
- อย่าวิ่งหนีจากความรู้สึกของคุณ โอบรับอารมณ์ของคุณ เนื่องจากเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในกระบวนการเอาชนะ
- ไม่ดีเลยที่จะเก็บกดสิ่งที่คุณรู้สึก การเผชิญหน้ากับอารมณ์เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการประมวลผลและเดินหน้าต่อไป
- ความโศกเศร้าและความผิดหวังเป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจที่ไม่ถูกตอบแทน มีผู้หญิงหลายพันคนในโลกที่อาจชอบคุณ!
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองกำลังนึกถึงคำพูดของใคร
คุณฟุ้งซ่าน ปล่อยให้หัวของคุณล่องลอย และจบลงด้วยการคิดถึงเธอหรือไม่? เปลี่ยนแนวทางของร้อยแก้วและมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงบวกที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น จำโปรเจ็กต์ที่คุณต้องทำให้เสร็จสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน คิดถึงเป้าหมายที่คุณทำได้เมื่อเร็วๆ นี้ หรือเขียนรายการของทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
คุณรู้สึกอยากคุยกับเธอไหม? คิดถึงเพื่อนคนอื่นๆ ที่สามารถแชทกับคุณได้! ส่งข้อความและอาจทำการนัดหมาย
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการนำไปให้เจ้าหน้าที่หากไม่ได้รับการตอบแทน
ผู้หญิงที่คุณชอบมีแฟนแล้วหรือยัง? ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายคนนั้นดีกว่าคุณ คุณเองก็คู่ควรกับความรักเช่นกัน! ผู้หญิงคนนี้มีความรู้สึกและมีประวัติกับแฟนของเธออยู่แล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่เธอจะให้ความสำคัญกับเขา สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่ามันไม่ได้เกิดมาเพื่อไม่ดูถูกตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4 นำความคิดและอารมณ์ของคุณไปสู่สิ่งที่สร้างสรรค์
อารมณ์ของคุณครอบงำจิตใจของคุณหรือไม่? ปล่อยมันไปในทางที่ดีต่อสุขภาพและสร้างบางสิ่งจากความเจ็บปวดของคุณ คุณสามารถสร้างงานศิลปะ เขียนเพลงหรือบทกวี หรือแสดงความรู้สึกของคุณด้วยกิจกรรมอื่นๆ
- ใส่ความคิดและอารมณ์ลงในบันทึก เพราะการเขียนเป็นการบำบัดและช่วยปลดปล่อยความรู้สึก
- วาดภาพหรือฟังเพลงที่เกี่ยวข้องกับเวทีที่คุณกำลังจะผ่าน
ขั้นตอนที่ 5. ปลูกฝังความหวังสำหรับอนาคตด้วยความคิดเชิงบวก
ปล่อยวางความรู้สึกด้านลบและแลกเปลี่ยนกับการมองโลกในแง่ดี คิดเกี่ยวกับเป้าหมายชีวิตของคุณ เช่น งานที่ดี บ้าน ความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องตระหนักว่าคุณสมควรที่จะอยู่กับคนที่ตรงกับคุณ เป็นกำลังใจให้กับโอกาสที่จะได้พบกับบุคคลนี้! อนาคตเต็มไปด้วยโอกาส
ลองเปิดใจรับประสบการณ์และโอกาสใหม่ๆ แล้วดูว่ามันจะนำไปสู่จุดไหน
วิธีที่ 2 จาก 3: ย้ายออกจากผู้หญิง
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับเธอโดยไม่จำเป็น
เรียนหรือทำงานที่เดียวกัน? บางทีก็ยากที่จะไม่ชนกันสักครั้ง เมื่อเจอเธอ ให้พูดสั้นๆ ทักทายเธอถามว่าทุกอย่างโอเคไหมและหยุดอยู่ที่นั่น พยายามหลีกเลี่ยงการดึงหัวข้อที่มีรายละเอียดมากขึ้นและเริ่มแชทกับเธอ
- เมื่อคุณเจอโดยบังเอิญ ให้พูดว่า: "แล้วทุกอย่างโอเคไหม" แล้วยุติการสนทนาทันที
- ถ้าคุณอยู่ห้องเดียวกัน พยายามอยู่ในที่ที่ปล่อยให้ผู้หญิงคนนั้นพ้นสายตาคุณ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าติดต่อทางโทรศัพท์หากคุณต้องการเอาชนะ
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงข้อความและการโทร เว้นแต่จำเป็นจริงๆ ยิ่งคุณพูดคุยกันน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำตัวห่างเหินและเดินหน้าต่อไปได้ง่ายขึ้น ไม่จำเป็นต้องติดต่อกันจริงหรือ? ลบเบอร์เธอจะได้ไม่โดนล่อใจ?
- หากคุณต้องคุยกับเธอเกี่ยวกับงานหรือโครงการ คุณต้องเป็นมืออาชีพและอย่าไปยุ่งกับเธอ
- ลบข้อความเก่า
ขั้นตอนที่ 3 อย่าสอดแนมสื่อสังคมออนไลน์ของหญิงสาว
การสอดแนมบน Instagram, Facebook หรือ Twitter ของหญิงสาวนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอุปสรรคต่อการเอาชนะ พยายามลืมเกี่ยวกับเครือข่ายโซเชียลของเธอและอย่าอ่านโพสต์
หยุดสนใจสิ่งที่เธอโพสต์ไม่ได้หรือ ดีกว่าที่จะหยุดติดตามเธอหรือลบโปรไฟล์ของเธอ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างความมุ่งมั่นทางจิตใจที่จะถอยกลับ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการจากเธอไปจากเธอนั้นเป็นไปเพื่อประโยชน์ของคุณเอง ถ้าคุณไม่ใส่ตัวเองก่อนและไม่พยายามก้าวไปข้างหน้า คุณก็จะมีอาการกำเริบ คิดถึงเธออีกครั้ง พูดคุยกับเธอ และพยายามทำทุกอย่างเพื่อขัดขวางเธอ
- อย่าถามเพื่อนที่มีร่วมกันของเธอ
- การจากไปแบบไร้ดราม่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดมาก
วิธีที่ 3 จาก 3: โฟกัสที่ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. หันเหความสนใจของคุณโดยเน้นที่งานอดิเรกและความสนใจของคุณ
ใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมที่สนุกสนาน อาจเป็นงานอดิเรกเก่าหรือกิจกรรมที่คุณเพิ่งทำ ไปทำสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นความหลงใหลให้ได้รับความบันเทิงอย่างมีประสิทธิผลและยอดเยี่ยม
- คุณรักการสร้างสิ่งต่าง ๆ หรือไม่? เริ่มต้นโครงการไม้เช่นประตูหน้าต่างใหม่
- หากคุณเป็นนักดนตรีหรือศิลปิน ลองแต่งเพลงหรือสร้างสรรค์งานศิลปะใหม่ๆ ล่ะ?
- เรียนภาษาอื่นหรือลองเล่นกีฬา เช่น ชกมวย พายเรือ หรือปีนเขา
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นหรือออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ ไปวิ่ง ไปยิม หรือเดินไปรอบๆ ละแวกบ้านเพื่อสุขภาพและความสุขที่มากขึ้น
- เข้าคลาสที่ยิมเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ
- ไปเดินเล่นกับสุนัขของคุณ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำของอาคารของคุณ ตีชายหาด
ขั้นตอนที่ 3 ออกไปกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อรับการสนับสนุนและปฏิสัมพันธ์เชิงบวก
ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวกที่รักคุณเพื่อต่อสู้กับความโศกเศร้าที่ออกมาจากที่ไหนเลย จองการออกนอกบ้านกับเพื่อนหรือวางแผนที่จะใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
- รับประทานอาหารกลางวันกับครอบครัวหรือไปที่พิพิธภัณฑ์หรือสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ
- เปิดรับมิตรภาพใหม่ๆ เพื่อขยายกลุ่มและเครือข่ายสนับสนุนของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการพูดคุยกับใครซักคน
คุณยังเศร้าหรือมีปัญหาในการลืมผู้หญิงที่คุณรักหรือไม่? พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ การสนทนาอย่างจริงใจกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสามารถลดน้ำหนักและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ บุคคลนั้นอาจมีประสบการณ์คล้ายคลึงกันและสามารถให้คำแนะนำที่ดีได้
เข้าหาบุคคลนั้นโดยพูดว่า “เราออกไปคุยเรื่องส่วนตัวกันได้ไหม? ฉันต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำจากคุณ”
เคล็ดลับ
- อย่าพยายามทำให้ผู้หญิงเลิกกับแฟนของเธอ
- มีส่วนร่วมในสิ่งที่สำคัญมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแย่ เช่น งาน การเรียน เพื่อน ครอบครัว และงานอดิเรก