3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์

สารบัญ:

3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์
3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์

วีดีโอ: 3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์

วีดีโอ: 3 วิธีในการหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์
วีดีโอ: สัญญาณที่บอกได้ชัดเจนว่า...เขาไม่สนใจคุณเลย(ถอยด่วน)? 2024, มีนาคม
Anonim

การรู้สึกว่าความสัมพันธ์กำลังจะถึงจุดจบไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าอยู่ แต่ทุกความสัมพันธ์ก็มีขึ้นมีลง ความรู้สึกของการตกต่ำสามารถปลุกความปรารถนาอย่างสิ้นหวังที่จะรักษาความสัมพันธ์หรือการแต่งงานของคุณ วิธีหนึ่งในการพยายามหลีกเลี่ยงการเลิกราคือการคาดการณ์ปัญหาและพูดคุยกับอีกฝ่ายหนึ่งและพยายามกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างคู่รักให้แน่นแฟ้นขึ้น แต่การตระหนักว่าไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์มีหน้าที่ที่จะคงอยู่ตลอดไป วิเคราะห์สถานการณ์โดยรวมเพื่อพิจารณาว่าควรพยายามรักษาสหภาพหรือวางจุดสิ้นสุดไว้ทั้งหมดดีกว่าหรือไม่

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การแก้ปัญหา

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 1
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับบุคคลนั้น

พยายามคาดการณ์ปัญหาก่อนที่จะเดือด โทรหาคู่ของคุณเพื่อสนทนาและเปิดใจของคุณต่อความรู้สึกกลัวและความวิตกกังวลที่ครอบงำคุณ ขอเวลาเพื่อที่คุณจะได้ทำงานอย่างใจเย็นมากขึ้นในประเด็นยากๆ ที่คุณเผชิญอยู่

  • “ฉันรู้สึกว่าคุณอยากจะเลิกกับฉัน เราไม่สมควรได้รับโอกาสที่จะพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นหรือไม่? ลองใช้เวลาสักครู่และไตร่ตรองสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา” คือตัวอย่างสิ่งที่คุณจะพูดถึง
  • ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองนี้เพื่อมองเข้าไปในตัวเองและดูว่าควรจะเขียนนิยายเรื่องนี้ต่อหรือไม่
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 2
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2. ถอยกลับเล็กน้อย

เมื่อคุณตกลงที่จะหยุดพัก ให้ใช้เวลาสองสามวันเพื่อทบทวนตัวเอง นึกถึงความสัมพันธ์โดยรวมและวิเคราะห์สถานการณ์ต่างๆ เพื่อดูว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไรให้ดีที่สุด

การขอความเห็นที่เป็นมิตรจะช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์จากมุมมองใหม่ แล้วจึงตัดสินใจได้ดีที่สุด

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่3
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่3

ขั้นตอนที่ 3 เปิดเผยความเจ็บปวดของคุณ

หลังจากที่แต่ละคนมีเวลาคิดทบทวนตนเองแล้ว ให้ร่วมกันหยิบยกประเด็นปัญหาหลักในความสัมพันธ์และพยายามร่วมกันหาทางออกที่ดีที่สุด

  • เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการ แต่ละคนควรทำรายการสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องให้รายละเอียดแต่ละจุดที่มีข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้น (และแยกกัน) พยายามหาวิธีแก้ไข
  • ในการประชุม แบ่งปันทุกประเด็นที่ยกมาและชี้แนะแนวทางที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้
  • สมมติว่าคู่ของคุณไม่มีนิสัยชอบโทรหาคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าเขาจะมาทีหลัง ทำให้คุณกังวลอยู่เสมอ คำแนะนำหนึ่งที่คุณสามารถให้ได้คือเขาตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อติดต่อคุณเมื่อใดก็ตามที่เขารู้ว่าเขาไม่สามารถออกไปได้ทันเวลา
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่4
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่4

ขั้นตอนที่ 4 พูดเป็นคนแรก

ข้อขัดแย้งมากมายสามารถแก้ไขได้โดยวิธีที่คุณพูดคุยกับคู่ของคุณ ประโยคที่พูดโดยใช้คำว่า “คุณ” สามารถให้ความรู้สึกว่าคุณกำลังกล่าวหาบุคคลนั้น ในขณะที่คุณใช้ “ฉัน” แสดงว่าคุณแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายเป็นฝ่ายรับ

ประโยคในคนแรกจะฟังประมาณนี้: “อันโตนิโอ ฉันกังวลเมื่อคุณมาสาย ฉันจะรู้สึกสงบมากขึ้นถ้าคุณโทรมาแจ้งให้เราทราบ”

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 5
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5 มาตกลงกัน

โดยปกติคู่รักจะพบจุดที่พวกเขาทั้งคู่เห็นด้วยอย่างน้อยหนึ่งจุด ใช้ตัวอย่างนี้เพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งอื่นๆ

  • คุณสองคนต้องการอะไร การเปลี่ยนแปลงอะไรที่คุณสามารถร่วมกันพยายามทำให้ความรักเป็นไปได้?
  • ใช้ตัวอย่างการมาสาย อาจเป็นไปได้ว่าคู่ของคุณตื่นเต้นมากที่ได้คุยกับเพื่อนจนเขาจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าจะโทรหาคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าเขาจะมาทีหลัง ข้อความธรรมดาก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความมั่นใจให้เธอและแก้ไขปัญหาของทั้งสองฝ่าย
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 6
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 6 ทำคู่บำบัด.

หากปัญหาคือการขาดการสื่อสารและความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้ง จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค การแจ้งปัญหาด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ทั้งคู่พบวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การพบปะกับนักบำบัดโรคอาจทำให้คุณเห็นว่าปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ไม่สามารถแก้ไขได้หรือทั้งคู่เข้ากันไม่ได้เลย การปรึกษาหารือกันเป็นชุดอาจเป็นเครื่องยืนยันที่คุณต้องการเพื่อยุติความสัมพันธ์

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่7
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 7 อย่าขอร้อง

เมื่อต้องเผชิญกับการเลิกราที่ใกล้จะถึง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการดำเนินการบางอย่างเพื่อพยายามรักษาความสัมพันธ์ไว้ แต่การขอทานไม่ใช่หนึ่งในนั้น การประพฤติเช่นนั้นจะทำให้ศักดิ์ศรีของคุณตกต่ำลงเท่านั้น นอกจากนี้ เมื่อเผชิญกับข้ออ้างนี้ คู่ของคุณอาจเริ่มไม่เคารพคุณและขู่ว่าจะทิ้งคุณอีกในอนาคต

วิธีที่ 2 จาก 3: การเสริมสร้างความเข้มแข็งของพันธบัตร

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 8
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงเหตุผลที่คุณตกหลุมรัก

การสรรเสริญ การแลกเปลี่ยนของขวัญ หรือการแสดงความรักและความเสน่หาเล็กน้อยเป็นความทรงจำที่ดีในการหวนรำลึกถึงเส้นทางแห่งความรักครั้งนี้ คิดถึงสิ่งที่คุณทำในตอนแรกที่คุณละเลยไปตามกาลเวลา

คุณเคยนวดเท้าให้เขาทุกครั้งที่เขากลับมาบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวันหรือไม่? เริ่มทำสิ่งนี้อีกครั้ง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่เคยชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำ ให้พยายามแสดงความขอบคุณมากขึ้น

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่9
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่9

ขั้นตอนที่ 2 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการของคุณ

ปัญหาความสัมพันธ์มากมายเกิดขึ้นเพราะความต้องการของบุคคลไม่เป็นไปตามที่ต้องการ การสื่อสารที่ดีคือความลับของความสัมพันธ์ที่ดี และเป็นรากฐานที่เกี่ยวข้องกับคู่รัก

  • ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องที่จริงจังและไม่สำคัญ การสร้างนิสัยนี้จะทำให้การสนทนาระหว่างคุณผ่อนคลายและเปิดกว้างมากขึ้น
  • เมื่อพูดถึงความต้องการของคุณ อย่าพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมากเกินไป สิ่งง่ายๆ เช่น “ฉันต้องแน่ใจว่าคุณห่วงใยฉัน”, “ฉันอยากรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในความสัมพันธ์นี้” หรือ “ฉันอยากได้ยินคุณพูดว่าคุณรักฉันบ่อยขึ้น” สามารถสร้างความแตกต่างได้
  • อย่าคาดหวังให้เขาอ่านใจคุณหรือรู้โดยอัตโนมัติว่าคุณต้องการอะไร ปรึกษาคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้เขาทำ
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 10
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 10

ขั้นตอนที่ 3 รู้วิธีการฟังอย่างกระตือรือร้น

ทุกคนชอบที่จะได้รับฟังและให้ความสนใจ และในความสัมพันธ์ คุณทั้งคู่ต้องทำงานเพื่อสิ่งนั้น เมื่อคุณกำลังพูดคุยเรื่องสำคัญๆ ให้ทำราวกับว่าคุณกำลังเผชิญกับคำมั่นสัญญาที่สำคัญ (ซึ่งก็คือสิ่งนั้น) ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ ปิดทีวี และให้ความสนใจกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่

ขณะที่เขาพูด จงฟังทุกสิ่งที่เขาพูด ก่อนตอบหรือตอบความคิดเห็นของคุณ ให้ถามคำถามหรือพูดซ้ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจถูกต้อง

ป้องกันการแตกหัก ขั้นตอนที่ 11
ป้องกันการแตกหัก ขั้นตอนที่ 11

ขั้นตอนที่ 4 พยายามรักษาเปลวไฟแห่งความรักให้ลุกโชน

เมื่อเวลาผ่านไป เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์จะเริ่มเย็นลง แต่ทั้ง 2 คนที่เกี่ยวข้องจะต้องพยายามรักษาบรรยากาศของความรักเอาไว้ อาหารค่ำสำหรับสองคนสัปดาห์ละครั้ง การพูดคุยอย่างรอบคอบระหว่างวัน หรือการจูบเบาๆ ก่อนไปโรงเรียนหรือที่ทำงานเป็นท่าทางง่ายๆ ที่ช่วยรักษาประกายไฟแห่งความหลงใหลให้คงอยู่

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 12
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 5. ใส่ใจกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะมีเวลาอยู่คนเดียวและทำกิจกรรมของตัวเอง พยายามทำสิ่งที่สนใจเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ในฐานะที่เป็นคู่รัก การที่พวกคุณทั้งคู่จะไม่สูญเสียเอกลักษณ์ของพวกเขาไปนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ

ไปหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัว และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: การยอมรับเวลาที่จะเลิก

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่13
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่13

ขั้นตอนที่ 1 คิดถึงเหตุผลในการสานสัมพันธ์ต่อ

คุณเคยคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ต้องการป้องกันไม่ให้คู่ของคุณเลิกกับคุณหรือไม่? ไตร่ตรองเรื่องนี้อย่างลึกซึ้ง ถามถึงความตั้งใจจริงของคุณที่อยากจะอยู่กับเขาต่อไป สิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่หรือเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่คุณ?

การอยากอยู่ในความสัมพันธ์เพราะกลัวการเป็นโสดหรือไม่อยากเป็นคนที่ถูกทิ้งเป็นตัวอย่างของความตั้งใจที่เห็นแก่ตัว

ป้องกันการล่มสลาย ขั้นตอนที่ 14
ป้องกันการล่มสลาย ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 2 อย่ายอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ไม่สามารถทนต่อการล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ได้ ทัศนคติที่ไม่เหมาะสมทางร่างกาย ทางเพศ ทางวาจา หรืออารมณ์เป็นเหตุผลมากเกินพอที่จะทำให้คุณไม่ต้องการมีส่วนร่วม การปล่อยให้คนที่มีพฤติกรรมแบบนั้นอาจดูน่ากลัวนิดหน่อย แต่อย่ากลัวเลย

ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อรวมพลังและความกล้าหาญเพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงนี้

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 15
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าคุณเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกันหรือไม่

การมีความสัมพันธ์ที่ผู้ชายต้องทนทุกข์จากการเสพติดหรือมีรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตรายอาจทำให้คุณไม่เต็มใจที่จะทิ้งเขาไปเพราะคุณรู้สึกรับผิดชอบ การเป็นผู้พึ่งพิงหมายความว่าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องดูแลและสนับสนุนคู่ของคุณบางส่วน ผู้ที่อยู่ในตำแหน่งนี้มักไม่ทราบว่าความสัมพันธ์ประเภทนี้เป็นอันตรายเพียงใด

เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันและแสวงหาการบำบัด การหาทางแก้ไขสายสัมพันธ์ที่รั้งเธอไว้กับความสัมพันธ์ที่เลวร้ายนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุด

ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 16
ป้องกันการเลิกราขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 4 เสร็จสิ้นรอบการสิ้นสุดและส่งคืนนี้ในครั้งเดียว

บางคู่มักจะเลิกกันและกลับมาหลายครั้ง นี่เป็นอีกรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นอันตรายอย่างมาก หากคุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะหยุดมัน ก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ตัดสินใจ การตัดสินใจให้สำเร็จในครั้งเดียวและสำหรับทั้งหมดอาจไม่ใช่การตัดสินใจที่ง่ายที่สุดในโลก แต่จำเป็นต้องทำ

  • อย่าหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหรือหาข้ออ้างเพื่อพิสูจน์สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข วางไพ่ของคุณบนโต๊ะและยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้
  • พยายามทำงานในแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของคุณ เพื่อไม่ให้คุณกำเริบและกลับไปหาผู้ชายคนนั้น ติดต่อกับเพื่อนๆ อีกครั้ง หางานอดิเรกใหม่ๆ หรือตั้งเป้าหมายใหม่ สิ่งใดก็ตามที่เบี่ยงเบนความสนใจหรือความต้องการที่จะอยู่กับแฟนเก่าของคุณ
  • การบำบัดจะช่วยได้มากในกระบวนการนี้ในการฟื้นคืนชีพโดยไม่มีคู่นอนข้างคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่รู้สึกรับผิดชอบต่อคู่ครองหรือผู้ที่กลัวการอยู่คนเดียว