วิธีการเป็นนักสู้ MMA: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีการเป็นนักสู้ MMA: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วิธีการเป็นนักสู้ MMA: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีการเป็นนักสู้ MMA: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีการเป็นนักสู้ MMA: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: แบบฝึกเรียกความฟิต 2024, มีนาคม
Anonim

คุณต้องการร่วมทีมกับนักสู้อย่าง Randy Couture, Quinton “Rampage” Jackson และ Anderson Silva และกลายเป็นนักสู้ MMA หรือไม่? ด้วยทิศทางและทักษะที่ถูกต้อง เป็นไปได้ที่จะกลายเป็นคู่แข่งที่สมดุลที่ UFC แสวงหา เรียนรู้การต่อสู้ รับประสบการณ์ และเรียนรู้วิธีที่จะเป็นมืออาชีพ อ่านบทความนี้เพื่อหาวิธี

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ของ 3: เรียนรู้ที่จะต่อสู้

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 1
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. มีรูปร่างที่ดี

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานคือการทดสอบความอดทน ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความมุ่งมั่น คุณต้องเป็นนักสู้ที่สมดุลเพื่อต่อสู้ในกีฬา หากนั่นคือความทะเยอทะยานของคุณ คุณจะต้องมีรูปร่างที่ดี

  • เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันแทนการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เหมาะอย่างยิ่งที่คุณจะได้รับมวลและแข็งแรงขึ้น การพัฒนากิจวัตรการยกน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อให้เข้ากับจังหวะการแข่งขันจะช่วยให้กระบวนการเปลี่ยนผ่านไปสู่การฝึกแบบเฉพาะเจาะจงได้ง่ายขึ้น
  • หากคุณไม่มีเวลาไปยิม ออกกำลังกายที่บ้าน สร้างกิจวัตรด้วยการวิ่ง ซิทอัพ ครันช์ และยืดเหยียด
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 2
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 2

ขั้นตอนที่ 2. เรียนมวย

นักสู้ MMA เป็นการผสมผสานระหว่างนักมวย นักศิลปะการต่อสู้ นักมวยปล้ำ และรูปแบบการต่อสู้อื่น ๆ อีกมากมาย วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มรวบรวมทักษะที่คุณต้องการคือการเรียนมวย ซึ่งจะสอนวิธีชกต่อยและป้องกันตัวเองด้วยความระมัดระวังและยืนขึ้น

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 3
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 เรียนมวยปล้ำ (มวยปล้ำ).

หากคุณเป็นมือใหม่และเพิ่งเริ่มต้น ลองเข้าร่วมชมรมมวยปล้ำเพื่อสร้างรากฐานที่ดีและได้รับประสบการณ์การต่อสู้ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม อาจไม่ฉูดฉาดเหมือนที่เกิดขึ้นใน UFC แต่การเรียนรู้พื้นฐานของมวยปล้ำสมัครเล่นจะทำให้คุณเป็นนักสู้ที่แข็งแกร่งขึ้นในขณะที่คุณสร้างทักษะการต่อสู้ภาคพื้นดินและความอดทน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามน้ำหนักของคุณและฟิตหุ่นเพื่อแข่งขัน

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 4
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ศิลปะการต่อสู้

เมื่อพยายามที่จะเข้าสู่ MMA จะเป็นประโยชน์ที่จะมีประสบการณ์ (แม้ในระดับสมัครเล่น) ในมวยปล้ำและศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ คุณสามารถเรียนรู้พื้นฐานของ MMA ได้โดยตรง แต่การเป็นนักสู้ที่สมดุล สามารถต่อสู้ได้ทั้งบนเท้าและบนพื้น ความแตกต่างระหว่างนักสู้ระดับท็อปกับนักสู้ระดับปานกลาง ศิลปะการต่อสู้ที่สามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับ MMA ได้แก่:

  • คาราเต้และกังฟูนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้การเตะที่แม่นยำ
  • ยูโดเป็นการต่อสู้ที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้วิธีการกำจัดคู่ต่อสู้ของคุณ
  • Jiu-jitsu ได้รับการศึกษาโดยนักสู้ MMA ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ศิลปะนำการต่อสู้เดี่ยวไปสู่อีกระดับ
  • มวยไทยหรือที่เรียกว่ามวยไทยหรือ "ศิลปะของแขนขาทั้ง 8" เชี่ยวชาญในการชกด้วยเข่าและข้อศอก
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 5
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. มองหาโรงยิมในพื้นที่ของคุณที่เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้

การเรียนรู้ที่จะต่อสู้ในรูปแปดเหลี่ยมนั้นต้องการมากกว่าแค่การรู้จักศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ ทีละตัวและการต่อสู้ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะรวมพวกมันและฝึกฝนกับนักสู้ MMA คนอื่น ๆ จำลองการต่อสู้และพัฒนาทักษะของคุณ คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานและมีทรัพยากรที่ดีในชุมชนที่เข้าร่วมยิม

ตอนที่ 2 ของ 3: การได้รับประสบการณ์

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 6
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 6

ขั้นตอนที่ 1 เริ่มพัฒนาและเชี่ยวชาญในสไตล์ของคุณ

มีนักสู้หลายประเภทตั้งแต่นักมวยเทคนิคไปจนถึงนักสู้ข้างถนน ตั้งแต่นักมวยปล้ำจนถึงปรมาจารย์ด้านศิลปะการเตะ ความสามารถใดที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคุณ ในการที่จะเป็นนักสู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานที่ยอดเยี่ยม คุณจะต้องระบุความสามารถพิเศษของคุณและพัฒนาทักษะนั้น จนกว่าคุณจะสามารถใช้มันกับคู่ต่อสู้ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนหนึ่ง การทำเช่นนั้นสามารถพัฒนาทักษะอื่นๆ ที่คุณได้รับก่อนการฝึก MMA หากคุณเป็นนักมวยปล้ำ ให้พัฒนาการต่อสู้แบบเดี่ยวและทำงานในการชกมวยเพื่อเป็นนักสู้ที่สมดุลมากขึ้น หากคุณเริ่มชกมวย ให้ฝึกในบราซิลยิวยิตสูเพื่อปรับปรุงการต่อสู้ภาคพื้นดินของคุณ กลายเป็นนักสู้ที่สมบูรณ์

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่7
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่7

ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาและแข่งขันในหมวดน้ำหนักที่เหมาะสม

คุณควรหาช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณให้กลมขึ้น แล้วปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ UFC จำแนกนักสู้ตามประเภทต่อไปนี้:

  • น้ำหนักฟาง: มากถึง 52, 2 กก.
  • น้ำหนักบิน: สูงสุด 56, 7 กก.
  • น้ำหนักไก่: มากถึง 61, 2 กก.
  • น้ำหนักขนนก: มากถึง 65, 8 กก.
  • น้ำหนักเบา: มากถึง 70, 3 กก.
  • น้ำหนักปานกลาง-ปานกลาง: สูงสุด 77.6 กก.
  • น้ำหนักเฉลี่ย: สูงสุด 83.9 กก.
  • น้ำหนักหนักปานกลาง: สูงสุด 93.0 กก.
  • น้ำหนักมาก: มากถึง 120, 2 กก.
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 8
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 8

ขั้นตอนที่ 3 ผ่านการต่อสู้ครั้งแรกของคุณ

เมื่อคุณมีประสบการณ์การฝึกอบรมเพียงพอแล้ว ให้ขอให้ผู้ฝึกสอนคนใดคนหนึ่งจัดตารางการต่อสู้ให้กับคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าการต่อสู้ MMA เป็นอย่างไร หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและคุณชอบมัน ให้ทำเครื่องหมายการต่อสู้ด้วยความเร็วที่ไม่กีดขวางการฝึกของคุณ วางใจผู้ฝึกสอนของคุณเพื่อจัดตารางการต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่มีระดับเดียวกับคุณ

โบรกเกอร์การต่อสู้มักจะกำหนดเวลาการต่อสู้โดยใช้นักสู้ที่ไม่มีประสบการณ์เป็นเหยื่อล่อ (ในกรณีนี้คือคุณ) พวกเขากำหนดเวลาให้มือใหม่ต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่มีประสบการณ์เพื่อเป็นสักขีพยานการนองเลือด พยายามอย่าหลงกลแบบนี้ในการต่อสู้ครั้งแรกของคุณ คงจะเป็นเรื่องที่น่าท้อใจที่ต้องสู้กับนักสู้ที่มีประสบการณ์มากกว่าในการต่อสู้ครั้งแรกของเขา

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 9
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 9

ขั้นตอนที่ 4 พัฒนาเกมใจของคุณ

เมื่อเริ่มแข่งขัน ให้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อความพ่ายแพ้และชัยชนะ จดจ่อกับการต่อสู้ครั้งต่อไปของคุณเสมอ หยุดเป็นครั้งคราวเพื่อวิเคราะห์วิถีและผลลัพธ์ในสังเวียน การกังวลเกี่ยวกับการต่อสู้ครั้งเก่าจะส่งผลดีต่อคุณหากคุณศึกษาและเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะในการต่อสู้ครั้งต่อไป

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 10
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 10

ขั้นตอนที่ 5. ฝึกฝนต่อไป

ทำงานหนักที่ยิมและใช้เทคนิคที่คุณได้เรียนรู้ รวบรวมทีมฝึกอบรมที่ดี รวมถึงนักสู้และผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยคุณระบุพื้นที่ที่คุณต้องปรับปรุง มุ่งมั่นที่จะเป็นนักสู้ที่สมดุลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และต่อสู้เพื่อชัยชนะ

ตอนที่ 3 ของ 3: ก้าวสู่ความเป็นมืออาชีพ

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 11
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 11

ขั้นตอนที่ 1 เริ่มระบบเครือข่าย

เข้าสู่อินเทอร์เน็ตและเริ่มเผยแพร่ชื่อเสียงของคุณในฐานะนักสู้มือสมัครเล่น เข้าร่วมกิจกรรม UFC และรับการติดต่อในกีฬา เข้าร่วมฟอรัมในหัวข้อและโต้ตอบกับชุมชนให้มากที่สุด หากคุณต้องการเป็นนักสู้ MMA มืออาชีพ คุณจะต้องทำให้ชีวิตของคุณหมุนไปรอบ ๆ กีฬา

  • เว็บไซต์ "Tapology" และ "Fight Network" ได้รับความนิยมจากแฟน ๆ MMA และนักสู้ โต้ตอบและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้
  • เข้าร่วมในเครือข่ายโซเชียลเช่น Facebook, Twitter และ Instagram ส่งเสริมการต่อสู้และการปรากฏตัวของคุณ ติดต่อกับแฟน ๆ ของคุณบ่อยๆ
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 12
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 12

ขั้นตอนที่ 2 รับสปอนเซอร์

หากคุณได้รับชื่อเสียงที่ดีและประสบความสำเร็จในฐานะนักมวยปล้ำสมัครเล่น โปรดติดต่อบริษัทที่มีประวัติการบริหารอาชีพ เจรจาข้อตกลงกับพวกเขา

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบริษัทต่างๆ สนใจเฉพาะผู้ชนะเท่านั้น เอาชนะคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งต่อไป พวกเขามักจะมองหานักสู้ที่มีประสบการณ์และมีแนวโน้มว่าจะได้กำไร ไม่ใช่แค่ผู้มีความสามารถเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพิ่มโอกาสของคุณโดยชนะการต่อสู้ให้ได้มากที่สุด

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่13
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่13

ขั้นตอนที่ 3 มีเอกลักษณ์

ไมค์ ไทสันมีโซ่ตรวน และมูฮัมหมัด อาลีมีเพลงคล้องจอง ในโลกของ MMA Chuck Lidell สวมชุดอินเดียนแดงและทำให้คู่ต่อสู้ของเขาเสียชื่อเสียง ในขณะที่ Anderson Silva มีท่าทางที่ไม่สั่นคลอน หากคุณต้องการโดดเด่นจากนักสู้คนอื่นๆ คุณจะต้องพัฒนาบุคลิกที่น่าสนใจและสะดุดตา

รูปลักษณ์ที่ฉูดฉาดเป็นธรรมชาติสำหรับนักสู้บางคนมากกว่าคนอื่นๆ อย่าเสียเวลากับทรงผมและรอยสัก นี้จะดีกว่าใช้เวลาการฝึกอบรม ถึงกระนั้น มันอาจจะคุ้มค่าที่จะคิดถึงบุคลิกของคุณซักพัก นึกถึงชื่อเล่นที่น่ากลัวและใช้มัน

มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 14
มาเป็นสุดยอดนักสู้ขั้นที่ 14

ขั้นตอนที่ 4 เข้าร่วมการทดสอบ UFC

หากเป้าหมายของคุณคือการเป็นนักสู้ MMA คุณจะต้องออดิชั่นสำหรับ UFC เชิญตัวแทนเข้าร่วมการต่อสู้ของคุณและติดต่อกับพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการโอกาส องค์กรทำงานเหมือนไนท์คลับวีไอพี: คุณต้องได้รับเชิญให้เข้าร่วม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบอกให้ทุกคนรู้ว่าคุณสนใจได้

ลองสมัครเข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ "The Ultimate Fighter" โปรแกรมมักจะทำการทดสอบปีละครั้งในสถานที่ที่กำหนดไว้ เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาที่จะจำกัดผู้เข้าร่วมตามหมวดหมู่น้ำหนักหรือภูมิภาคเพื่อปรับแต่งสถานที่ท่องเที่ยวให้เข้ากับธีมเฉพาะ แต่ให้ตรวจสอบความพร้อมของรายการในขณะที่คุณต่อสู้และเอาชนะพวกเขา

เคล็ดลับ

สู้ต่อไปและชนะ

แนะนำ: